Der Schlüssel zu einem großartigen Tag, sagt der Führungsexperte und Autor Robin Sharma, ist „Geist über Matratze“.
Ja, die ersten Momente des Morgens mögen die schwierigsten sein, aber laut einigen der erfolgreichsten Leute da draußen wird das Springen aus dem Bett als erstes einen produktiven Ton für den Rest Ihres Tages setzen.
Und wenn ein guter Tag mit einem guten Aufwachen beginnt, können Sie sich nicht nur auf Ihren Kaffee verlassen, um die Arbeit zu erledigen - Sie benötigen auch die richtige Einstellung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Schlafzimmer in einen motivierenden Raum zu verwandeln, ohne zu viel Aufwand (oder Geld) zu investieren.
1. Fügen Sie Ihrem Schlafzimmer Leben hinzu
Wenn Sie Probleme beim Aufwachen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Wahrscheinlich haben Sie bereits alle Tipps, Tricks und Tricks zur Problembehebung gelesen, aber Sie wussten wahrscheinlich nicht, dass es auch hilfreich sein kann, Ihrem Raum im wahrsten Sinne des Wortes mehr Leben einzuhauchen.
Studien zeigen, dass das Vorhandensein von Pflanzen ein beruhigenderes Umfeld schafft. Und manche, wie die Schlangenpflanze, können Ihre Luftqualität im Schlaf verbessern, indem sie während der Nacht CO2 in Sauerstoff umwandeln.
2. Dekorieren Sie mit Motivation im Kopf
Das ist ein bisschen offensichtlicher, nein? Wenn Sie am Morgen Motivation brauchen, stellen Sie sicher, dass es das allererste ist, was Sie sehen, wenn Sie Ihre Augen öffnen. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in eine persönliche Cheerleaderin, indem Sie Nachrichten anzeigen, die Sie ermutigen, aufzuspringen und sich zu bewegen. Halten Sie sich an alles, was für Sie funktioniert - sei es an impressionistischen Gemälden an den Wänden, an inspirierenden (und entzückenden) Wurfkissen mit Kätzchenmotiven, dekorativ gerahmten Zitaten Ihrer Helden oder anregenden Familienfotos.
3. Organisieren Sie sich
Nichts erhöht den morgendlichen Stress so sehr wie das Aufwachen in einem Durcheinander, das Sie beseitigen müssen. Je organisierter Sie sind, desto einfacher (und verlockender) wird es, Ihren Tag in Gang zu bringen.
Das heißt, Sie halten Ihren Schreibtisch frei von Papierstapeln, Ihren Nachttisch frei von Tassen und Ihr Bett frei von Wäsche. Und wenn die Unordnung im Schrank Ihren morgendlichen Fortschritt verlangsamt, hören Sie auf, ihn so zu akzeptieren, wie er ist. Jeder Schrank - egal wie klein oder ungewöhnlich geformt - kann effizienter gestaltet werden. Beispielsweise können Sie der Tür problemlos Platz zum Aufhängen hinzufügen.
4. Verwenden Sie Farben, die Sie begeistern werden
Wie Sie wahrscheinlich schon gelesen haben, spielen Farben eine große Rolle in Ihrem emotionalen Zustand - und das können Sie zu Ihrem Vorteil nutzen. Zum Beispiel werden Blau- und Grüntöne als beruhigend und entspannend angesehen. Verwenden Sie diese, wenn Sie Hilfe benötigen, um stressfrei zu bleiben (auch wenn sich Ihr Posteingang auffüllt). Auf der anderen Seite kann Rot Ihre Energie erhöhen, sodass Sie die perfekte Farbe zum Streuen haben, wenn Sie dazu neigen, wieder einzuschlafen.
Achten Sie nur darauf, dass Sie sich von dunkleren, flacheren Farben fernhalten, wie z. B. verschiedenen Brauntönen. Das Aufwachen kann Ihre morgendliche Fahrt beschleunigen und das Schlummern attraktiver machen als je zuvor.
5. Verwenden Sie die richtige Art von Licht
Studien zufolge - und wahrscheinlich nach Ihrer persönlichen Erfahrung - „sagt das Licht dem Gehirn, dass es Zeit ist aufzuwachen.“ Das Aufwachen mit Sonnenlicht ist angenehmer, da natürliches Licht Ihren Körper dazu veranlasst, das Schlafhormon Melatonin nicht mehr freizusetzen - und die ganze Öffnung herbeizuführen Ihre Augen sind weit weniger schmerzhaft.
Und die gute Nachricht ist, dass Sie keinen teuren Wecker im Sonnenaufgang-Stil benötigen, um das natürlich zunehmende Licht zu simulieren. Hängen Sie statt dunklerer und schwererer Vorhänge dünne weiße Vorhänge auf, oder bedecken Sie Ihre Fenster mit einer Sichtschutzfolie.
Genießen Sie Ihren neuen Platz unter den produktiven Morgenleuten der Welt. Wenn Sie nur ein wenig Organisation brauchen und lernen, wie Sie Ihre neuen Topfpflanzen am Leben erhalten, lohnt es sich!
