Wir alle wissen, warum Schlaf notwendig ist - neben der offensichtlichen Tatsache, dass wir ihn brauchen, um uns täglich wohl zu fühlen und gut auszusehen, stärkt eine gesunde Dosis von Augenkontakt auch unser Immunsystem, verbessert unser Gedächtnis und hilft uns sogar, länger zu leben.
Also, wenn wir davon abgehalten werden, tun wir uns selbst eine echte Ungerechtigkeit an. Aber oft ist es nicht so, dass wir nicht schlafen wollen , aber wir können einfach nicht - ob es nun daran liegt, dass wir viel im Kopf haben oder von einem anstrengenden Tag überfordert sind.
Wie können wir uns müde machen und den Rest bekommen, den wir verdienen? Es gibt einige ziemlich bizarre Strategien, aber diese Infografik behandelt vier einzigartige - und wissenschaftlich bewährte - Tricks, die Sie heute Abend ausprobieren sollten.
