Wenn Sie sich auf dem Markt für einen Fitness-Tracker befinden, suchen Sie wahrscheinlich nach einem Gerät, mit dem Sie Statistiken zur Fitness messen können, z. B. Schritte und Kalorienverbrauch. Diese Messwerte sind zwar in der Tat nützliche Informationen, wenn Sie mit Hilfe von Technologie in Form kommen möchten, wissen Sie jedoch möglicherweise nicht, wie viele andere Dinge tragbare Geräte messen können. Einige der Dinge, die Smartwatches und Aktivitäts-Tracker messen können, sind geradezu seltsam - wie Fruchtbarkeit und Diabetes -, während andere für die meisten Verbraucher von Nutzen sind, auch wenn Sie vorher wahrscheinlich nichts davon wussten.
Fitness-Tracker
In Bezug auf Wearables gibt es zwei Hauptkategorien von Geräten: Fitness-Tracker (auch Aktivitäts-Tracker genannt und am häufigsten mit der Marke Fitbit bezeichnet) und Smartwatches. Nicht alle Wearables fallen unter eine dieser beiden Boxen, aber wir konzentrieren uns in diesem Artikel hauptsächlich auf diese beiden Kategorien.
Beginnen wir mit einem Blick auf all die Dinge, die Sie mit einem am Handgelenk getragenen oder aufsteckbaren Fitness-Tracker verfolgen können. Beachten Sie, dass diese Liste nicht notwendigerweise alle detaillierten Statistiken enthält, die Sie bei spezielleren Sportbekleidung finden. Golf-Wearables und Schwimmen-spezifische Wearables. Schließlich Wearables von ernsthaften Athleten verwendet.
Schritte - Dies ist Ihnen wahrscheinlich bekannt, da so ziemlich jedes Aktivitäts-Tracking-Gerät das Schritt-Tracking beinhaltet. Activity Tracker (und einige Smartwatches) verfügen über Beschleunigungssensoren, mit denen Sie Ihre Bewegung messen können und so Statistiken wie Schritte pro Tag liefern können. Sie sind wahrscheinlich mit dem beliebten Benchmark von 10.000 Schritten pro Tag vertraut (etwas weniger als 5 Meilen). So gut wie jedes Tracking-Gerät - auch der Clip-on Fitbit Zip - kann Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu diesem Ziel oder Ihre persönlichen Ziele zu überwachen.
Zurückgelegte Strecke - Es macht nur Sinn, wenn ein tragbares Gerät Ihre Schritte aufzeichnet, kann es Ihnen auch Ihre Gesamtstrecke anzeigen. Diese Metrik ist auch dank des Beschleunigungssensors eines Gadgets erhältlich, und Sie können ihn auf fast jedem Aktivitäts-Tracker finden, von einer Sub-50-Dollar-Option wie der Xiaomi Mi Band bis zu speziellen Sportuhren von Marken wie Garmin.
Böden geklettert -Wearables mit Aktivitätsverfolgung, die einen Höhenmesser enthalten, können messen, wie viele Treppenstufen Sie steigen, und andere auf die Höhe bezogene Daten. Und wenn Sie in einer hügeligen Stadt wohnen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie schnell sich diese Flüge im Laufe eines Tages summieren!
Kalorien verbrannt -Vor allem, wenn Sie abnehmen möchten, kann es hilfreich sein, die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kalorien zu kontrollieren. Glücklicherweise ist diese Metrik eine weitere "Einstiegsklasse" für Fitness-Tracker. Daher sollten Sie sie bei fast jeder Option finden, die auf Ihre Vergleichsliste folgt.
Aktive Minuten - Bei den meisten Aktivitätsverfolgungsbändern oder Clip-Ons werden auch Daten zu Ihren gesamten aktiven Minuten an einem Tag erfasst, und Sie können diese Statistik in der zugehörigen App des Geräts anzeigen. Mit Fitbit-Trackern können Sie beispielsweise die Gesamtminuten für bestimmte Trainingseinheiten anzeigen (mit Datumsangaben für jedes Training). Diese Gerätemarke überwacht auch Ihre stündlichen Aktivitätsstatistiken und die stationäre Zeit. Sie können daran erinnert werden, aufzustehen und sich zu bewegen, wenn Sie längere Zeit in Sesshaftigkeit waren.
Spezielle Übungen und / oder Aktivitäten -Durch das Überwachen von Mustern über die drei Achsen hinweg, die von ihren Beschleunigungssensoren gemessen werden, können Fitness-Tracker die Art der Aktivität identifizieren, mit der Sie befasst sind. Mit Fitbit-Geräten, die die SmartTrack-Funktion des Unternehmens unterstützen, wird Ihr Training beispielsweise automatisch als eines der folgenden identifiziert (falls zutreffend): Gehen, Laufen, Radfahren im Freien, Ellipsentrainer und Schwimmen (obwohl nur bestimmte Geräte wasserdicht sind). Darüber hinaus können Geräte wie der Garmin vivoactive sogar weniger wichtige Aktivitäten wie Golf erkennen.
Schlafzeit und Schlafqualität -Nicht jeder möchte einen Aktivitäts-Tracker fürs Bett tragen, aber viele dieser Wearables verfügen über integrierte Sleep-Tracking-Technologie. Geräte wie der Jawbone UP3, der Basis Peak und Withings Activité überwachen Ihre Bewegungen mithilfe von Sensoren, und diese Daten werden in Informationen übersetzt über Ihr Schlafverhalten während einer bestimmten Periode. Wenn Sie zum Beispiel häufig mitten in der Nacht aufwachen, verfolgt ein tragbares Gerät die Zeiten, in denen Sie aufstehen und sich bewegen, und verfolgt diese Zeiträume als Wachzeiten, die nicht zu Ihren gesamten Nächten zählen. Schlafenszeit. Diese Art der Nachverfolgung des Schlafes wird als Actigraphie bezeichnet. Auch wenn dies nicht der genaueste Weg ist, um Ihre Zs zu messen (das Messen von Gehirnwellen ist weniger bequem, aber präziser), können Sie einen Einblick in Ihre Gewohnheiten erhalten.
Puls-Vor allem, wenn Sie ein Läufer sind, könnten Sie daran interessiert sein, Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren - sowohl Ihre Ruhe-Beats pro Minute als auch Ihre Geschwindigkeit, wenn Sie mitten im Training sind. Nicht alle Aktivitäts-Tracker verfügen über diese Funktionalität, jedoch einige, vom Samsung Gear Fit 2 bis zum Garmin vivosmart HR. Beachten Sie, dass eingebaute Herzfrequenz-Tracker in Fitnessbändern nicht allgemein als so genau wie Brustgurt-Herzfrequenzmonitore angesehen werden. Wenn Sie also eine möglichst genaue Messung benötigen, sollten Sie diese letztere Option in Betracht ziehen.
Fitness-Score -Fitbit bietet auf seinem Charge 2-Gerät eine Funktion zur Messung Ihrer Fitness im Vergleich zu anderen Personen desselben Alters und Geschlechts. Dieser "Cardio-Fitness-Score" ist ein Maß für Ihre kardiovaskuläre Fitness, basierend auf Ihrem VO2-Maximum (die maximale Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper verwenden kann, wenn Sie mit der höchsten Intensität trainieren) Fitbit App. Sie fallen in eine von mehreren Kategorien, von schlecht bis ausgezeichnet.
Trainingsrouten und Tempo- Einige Wearables - im Allgemeinen die anspruchsvolleren und daher teureren - verfügen über ein integriertes GPS-Gerät, mit dem Sie Ihre Läufe, Spaziergänge, Schritte und andere Arten von Trainingseinheiten kartieren können. Dank des integrierten GPS können Sie Ihr Tempo und die Zwischenzeiten in Echtzeit anzeigen. Dies ist besonders für Athleten nützlich, die für ein Rennen trainieren.
Smarte Uhren
Im Gegensatz zu Fitness-Trackern konzentrieren sich Smartwatches darauf, Benachrichtigungen im Smartphone-Stil direkt auf Ihr Handgelenk zu bringen, sodass Sie Informationen wie eingehende Texte, Anrufe und E-Mails - und sogar bevorstehende Kalenderereignisse - auf einen Blick anzeigen können. Das bedeutet nicht, dass sie einige Aktivitätsmetriken nicht nachverfolgen können. Da wir oben die Besonderheiten der einzelnen verfolgbaren Statistiken erläutert haben, gehe ich im Folgenden kurz auf die verschiedenen Metriken ein, die über Smartwatch verfolgt werden können. Wenn Sie sich nur für die grundlegenderen Kennzahlen zur Aktivitätsverfolgung interessieren, könnte eine Smartwatch möglicherweise doppelte Arbeit leisten und den Kauf eines separaten Geräts wie einem Fitbit überflüssig machen.
Schritte - Die meisten Smartwatches enthalten einen Beschleunigungssensor, um grundlegende Aktivitätsmetriken wie die durchgeführten Schritte zu verfolgen.
Zurückgelegte Strecke -Dito mit Schritten; Die meisten Smartwatches erfassen Ihre zurückgelegte Entfernung, da dies eine relativ standardisierte Aktivitätsmetrik ist, für die kein spezialisierter Sensor erforderlich ist.
Kalorien verbrannt - Alle Apple Watch-Modelle erfassen die verbrannten Kalorien und Benutzer können diese Daten über die Health-App anzeigen. Die meisten Smartwatches sollten in der Lage sein, diese Statistik zu verfolgen und anzuzeigen, vorausgesetzt, Sie haben die richtige App, da das Nachverfolgen der verbrannten Kalorien nur ein tragbares Gerät mit einem Beschleunigungssensor erfordert.
Puls - Verfügbar auf Geräten wie der Apple Watch Series 1, der Apple Watch Series 2, der Huawei Watch und dem Motorola Moto 360 Sport.
GPS-Standort - Erhältlich für Gadgets wie das Samsung Gear S3, die Apple Watch Series 2, das Motorola Moto 360 Sport und unzählige Laufuhren von Marken wie Garmin.
Spezialisierte Wearables
Während die beiden vorherigen Abschnitte am interessantesten sind, wenn Sie ein Mehrzweck-Wearable kaufen, wenn Sie das Geld zur Verfügung haben oder einfach nur neugierig sind, was ein Wearable sonst noch verfolgen kann, ist dieser Abschnitt für Sie. Diese schärferen, spezialisierteren Geräte gehen über die Standardaktivitätskennzahlen hinaus, um verschiedene Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden anzugehen.
Diabetesrisiko -Eines Tages in nicht allzu ferner Zukunft könnten kommerziell erhältliche Wearables gesehen werden, die den Blutzuckerspiegel eines Benutzers messen. Sie können jedoch bereits ein Paar Temperaturüberwachungssocken der Marke SirenCare kaufen. Diese Wearables sollen diabetische Fußgeschwüre verhindern, indem die Fußtemperatur verfolgt wird.
Fruchtbarkeit - Diejenigen, die nach Empfinden suchen, werden spezielle Wearables finden, die auf sie ausgerichtet sind. Ein Beispiel ist Ava, ein Armband, das die Fruchtbarkeit durch Messung von Hauttemperatur, Atemfrequenz und Wärmeverlust überwacht.
Sonneneinstrahlung - Für diejenigen von uns, die ständig schrecklich daran denken, Sonnenschutzmittel aufzubringen und / oder erneut anzuwenden, gibt es eine Reihe von tragbaren UV-Sensoren, die Ihnen dabei helfen können, geschützt zu sein. Das Armband von June z. B. soll vorzeitiger Hautalterung vorbeugen, indem es die Strahlenbelastung misst und zusätzlich den aktuellen UV-Index in Echtzeit anzeigt.
Endeffekt
Die meisten von uns denken an Step- und Kalorien-Tracking-Fitbits und Jawbone-Geräte, wenn wir an Wearables denken. Fakt ist jedoch, dass Aktivitäts-Tracker und Smartwatches weit über diese grundlegenden Werte hinausgehen. Egal, ob Sie sich in Form bringen oder ein bestimmtes gesundheitsbezogenes Problem überwachen möchten - es gibt wahrscheinlich ein Gadget für Sie.
