Ich war Teil einer Laufgruppe, die sich am Dienstagabend um 19 Uhr traf. Es war immer ein Rennen, um zum Treffpunkt zu gelangen, und an diesen Tagen musste ich sehr vorsichtig sein, was ich aß und wann - oder ich litt unter Magenproblemen. Es ist nicht schwer zu sagen, dass ich mich den ganzen Tag, jeden Dienstag, davor fürchtete, was kommen würde.
Sie sehen, ich bin ein Morgenmensch - aber darüber hinaus bin ich ein Morgenläufer. Ich kann nachts trainieren, aber ich bin am schärfsten, wenn ich diese Morgenmeilen aufzeichne. Ich weiß zwar, dass es mir nicht gelingt, Nachtschwärmer davon zu überzeugen, dass sie früher aufwachen sollten, aber ich glaube, ich kann einigen anderen Frühaufstehern zeigen, welche Vorteile es hat, wenn Sie vor Ihrer ersten Tasse Kaffee in diese tägliche Übung einsteigen (oder unmittelbar danach, wie es meine Gewohnheit ist) - abgesehen natürlich von dem offensichtlichen Vorteil, nachts das Büro verlassen zu können, ohne dass ein drohendes Workout über Ihnen liegt.
1. Es klärt deinen Kopf
Meine Läufe helfen mir dabei, meine Arbeit besser zu machen, weil sie mir helfen, meine Gedanken zu klären. Ich meditiere nicht und führe kein Tagebuch, aber ich habe gelernt, dass ein paar Morgenkilometer den gleichen Effekt haben, wenn sie mir helfen, meine Gedanken zu durcharbeiten und mich zu zentrieren. Und wenn Ihre Arbeit etwas chaotisch, geschäftig oder stressig ist, sind diese Momente der Reflexion von unschätzbarem Wert.
Bis ich an meinem Schreibtisch ankomme, habe ich ein gewisses Maß an Klarheit, da ich Zeit hatte, aufzuwachen und über den bevorstehenden Tag nachzudenken - einschließlich der Prioritäten meiner Arbeit -, sodass ich mich bereit fühle, meine Aufgabenliste zu erobern und bekomme alles was ich will.
2. Es hilft Ihnen bei der Ideenfindung
Neben dem Erinnern an Dinge, die ich meinem Verlobten erzählen muss, an Lebensmittel, die ich abholen muss, und an Termine für Ärzte, die ich machen muss, habe ich oft Artikelideen, wenn ich auf dem richtigen Weg bin. Oder ich arbeite mich durch den Winkel eines Pfostens, der mich bis dahin verblüfft hatte. ( Wie fange ich mit dem Umgang mit einem unhöflichen Kollegen an? Normalerweise finde ich es irgendwo um die zwei Meile heraus.) Egal, mit was ich gerungen habe, irgendwo auf der Flucht habe ich oft eine Lösung gefunden.
Nein, mein Gedächtnis ist nicht perfekt und ich behaupte nicht, dass ich alle meine Probleme innerhalb weniger Kilometer gelöst habe, aber die unerwartete Entdeckung oder Offenbarung von Ideen, die sich auf der Straße ereignen, ist unglaublich inspirierend .
3. Es hilft Ihnen bei der Produktivität
Normalerweise bin ich morgens beim Laufen effizienter und produktiver. Tatsache: Ich kann in weniger als 30 Minuten fertig sein, nachdem ich von meinem Jogging zurück bin. (Und natürlich können Sie noch ein paar Minuten hinzufügen, wenn ich meine Haare föhne oder Eier mache.) Vergleichen Sie das mit den Tagen, an denen ich nicht vor der Arbeit renne - ich habe Glück, wenn ich es schaffe, das zu beenden genau die gleiche Morgenroutine innerhalb einer Stunde.
Weil ich so gut anfange, habe ich meine Mental-To-Do-Liste bereits zusammengestellt, als ich an meinem Schreibtisch ankomme. Ich habe ein Gefühl dafür, was getan werden muss und in welcher Reihenfolge. Ich war so viele Stunden lang koffeinhaltig und wach, dass ich keine Lust hatte, etwas hinauszuschieben (zumindest nicht bis Mittag).
Noch nicht überzeugt? Das ist in Ordnung - der Ausdruck „für jeden seinen“ ist ein kraftvoller, den ich unterstütze. Sie müssen das tun, was für Sie funktioniert. Aber wenn Sie ein bisschen neugierig sind, wie sich das Training am frühen Morgen auf den Rest Ihres Tages auswirkt, probieren Sie es aus.
Wenn Sie feststellen, dass die drei Meilen lange Vorarbeit großartige Dinge für Sie bewirkt, werden Sie sie möglicherweise einige Male in der Woche ausführen. Wenn nicht, ist das vollkommen in Ordnung. Zumindest sollten Sie versuchen, eine Morgenroutine zu finden - egal ob Sie um 7 Uhr oder um 9 Uhr morgens aufwachen -, die Sie in Schwung bringt und es Ihnen ermöglicht, jeden Arbeitstag mit Enthusiasmus, Aufregung oder zumindest einem klaren Kopf zu bewältigen .
