Versuchen, fit zu werden? Suchen Sie nicht weiter als Ihr Smartphone, um richtige Ziele zu setzen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Ergebnisse online mit Ihren Freunden oder der App-Community zu teilen.
Hier sind 10 beliebte und völlig kostenlose Diät- und Fitness-Apps, die Ihnen zeigen, wie Sie mit einem gesunden Lebensstil beginnen und motiviert bleiben.
01 von 08Es verlieren!
Es verlieren! ist ein persönlicher Favorit von mir. Wenn Sie möchten, dass eine webbasierte Fitness-Community Ihnen in den Hintern tritt und Sie motiviert, sollten Sie diese ausprobieren. Sie können Gruppen beitreten, Freunde hinzufügen, die Profile anderer Benutzer kommentieren oder Aktivitäten protokollieren, an Veranstaltungen teilnehmen und vieles mehr. Es verlieren! ist eine Kalorien-Tracking-App, die ein tägliches Kalorienbudget auf der Grundlage Ihrer persönlichen Werte und Ziele berechnet und Ihnen eine integrierte Bibliothek mit Lebensmitteln und Bewegungsaktivitäten zur Verfügung stellt, die Sie für die tägliche Protokollierung verwenden können. Es verlieren! ist im Web und auch für iOS- und Android-Geräte verfügbar.
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02 von 08MeinFitnessPal
Ähnlich wie Lose It! Ist MyFitnessPal eine weitere äußerst beliebte App und Online-Community, die Ihre Kalorien und Aktivitäten aufzeichnet und so Ihre Fitnessziele erreichen kann. Sie können mit anderen Benutzern interagieren, Ihre Ziele basierend auf Ihren persönlichen Informationen festlegen und aus einer Bibliothek mit über 3 Millionen Lebensmitteln für all Ihre täglichen Tracking-Anforderungen auswählen. MyFitnessPal ist im Internet, für iOS und für Android verfügbar.
Besuchen Sie MyFitnessPal
03 von 08Fitokratie
Fitocracy ist ein komplettes soziales Fitness-Netzwerk, das als Ihr ganz persönlicher Tracker und Trainer für das tägliche Training fungiert. Mit über 900 verschiedenen Übungen können Sie Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining durchführen. Benutzer werden "Fitocrats" genannt, die Sie durch Ihre eigene Reise motivieren können. Du kannst anderen Fitocrats folgen, um dich täglich zu inspirieren, an Herausforderungen teilzunehmen, von erfahrenen Leuten Hilfe zu erhalten oder sogar ein Zweikampf mit dir zu starten, wenn du dich super konkurrenzfähig fühlst. Sie können Fitocracy sowohl im Internet als auch unter iOS und Android erhalten.
Besuchen Sie Fitocracy
04 von 08Fooducate
Wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen, können Sie die Fooducate-App verwenden. Diese raffinierte App scannt die Barcodes von Lebensmittelprodukten mithilfe der Kamera Ihres Geräts und gibt die Sortierungen basierend auf den Zutaten und Nährstoffkomponenten des Produkts zurück. Zum Beispiel kann eine Brotmarke aufgrund von raffiniertem Mehl mit einem C- bewertet werden, während eine andere Sorte Brot bei einem A- für Vollkornmehl klassifiziert werden kann. Sie können auch nach Artikeln oder Kategorien in der App nach Lebensmitteln suchen, die Produkthighlights (gut und schlecht) anzeigen oder Produkte vergleichen, um gesündere Alternativen zu wählen. Sie können es sowohl für iPhone als auch für Android sowie im regulären Web erhalten.
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05 von 08Pakt
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ins Fitnessstudio zu gelangen, kann Pact alle Motivation mitbringen, die Sie benötigen, um sich von der Couch und vom Laufband zu befreien. Mit Pact müssen Sie sich dazu verpflichten, das Training für eine bestimmte Anzahl von Zeiten pro Woche durchzuführen. Die App zeichnet Ihre Workouts anhand von ortsbasierter Software auf, sodass Sie bei Ihrer Ankunft in Ihrem Fitnessstudio einchecken müssen. Wenn Sie alle Ihre Workouts absolvieren, können Sie Geld verdienen. Wenn Sie dies nicht tun, verlieren Sie Geld, was Ihnen den Betrag kostet, den Sie bei Ihrer ersten Anmeldung zugesagt haben. (Pact erfordert, dass Sie bei der Anmeldung Ihre Kreditkartendaten eingeben, wodurch der Betrag, den Sie verpfänden, wenn Sie ein Fitnesstraining verpassen, berechnet wird.)
Denken Sie nicht an Betrug mit einem Drive-by-Check-in! Pact verfolgt Ihren Standort mindestens 30 Minuten nach dem Einchecken. Wenn Sie also motiviert sind, ein bisschen mehr Geld zu verdienen, um Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu finanzieren, wäre GymPact eine hervorragende App für Sie. Verfügbar für iOS und Android.
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06 von 08Fitbit
Wenn Sie eines der Fitbit-Aktivitäts-Tracker-Gadgets besitzen, sollten Sie die dazugehörige mobile App erhalten. Neben der Nachverfolgung von Aktivitäten können Sie Ihr tägliches Kalorienziel festlegen, das sich automatisch aktualisiert, wenn Sie Mahlzeiten und Snacks in der App protokollieren. Protokollieren Sie unterwegs Ihre gesamten Lebensmittel-, Wasser-, Workout- und Zusatzaktivitäten, auch wenn Sie offline sind. Wählen Sie aus Nahrungsmitteln und Aktivitäten, die in der Datenbank gespeichert sind, oder fügen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Einträge hinzu und konkurrieren Sie mit Ihren Freunden in der App-Bestenliste. Es gibt eine Android-App und eine iOS-App, und Sie können auch über das Web auf Ihr Konto zugreifen.
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07 von 08RunKeeper
Wenn Sie sich für das Laufen interessieren, werden Sie vielleicht überrascht sein, was die RunKeeper-App wirklich tun kann, um Ihre Läufe zu verfolgen, während Sie einen kompletten Gesundheits- und Wellnessplan für Sie erstellen. Anstatt eine teure GPS-Uhr zu kaufen, liefert RunKeeper vergleichbare Ergebnisse völlig kostenlos. Der Health Graph integriert eine Vielzahl von Gesundheitsfaktoren wie GPS-Tracking, Wi-Fi-Körperwaagen, Herzfrequenz-Tracking, Schlafüberwachungsgeräte, Essgewohnheiten, Trainingsaktivitäten und sogar soziale Interaktionen mit anderen Benutzern. So können Sie besser verfolgen, wie Ihre Gesundheit und Ihre Gesundheit sind Fitness-Entscheidungen können Ihre Ziele beeinflussen. Verfügbar für iOS und Android.
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08 von 08Nike Trainingsclub
Die Nike Training Club-App erstellt ein personalisiertes Training für Sie und bringt Ihnen verschiedene Übungen mit einer Kombination aus Fotos, Videos und Druckanweisungen bei. Für die App müssen Sie Ihre Trainingsziele auswählen und dann ein für Sie geeignetes Trainingsprogramm auswählen. Sie können sich beispielsweise auf bestimmte Muskelgruppen in Bezug auf Kraft und Muskelaufbau konzentrieren. Die App wählt dann die besten Übungen für diese Bereiche aus.Wenn Sie Ihr Training mit Hilfe der Nike Training Club-App fortsetzen, können Sie Punkte sammeln, um Zugriff auf zusätzliche Workouts sowie Rezepte zu erhalten. Sie können Ihre Workouts auch so konfigurieren, dass sie mit Ihrer Musikbibliothek ausgeführt werden, und ein Protokoll erstellen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Es ist für iOS und Android verfügbar.
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