"Du bist genau dort, wo du sein sollst. Diese Worte haben mich und zweifellos auch andere getröstet, seit ich sie Jay Shetty bei einem Zoom-Call am Ende eines Interviews darüber sagen hörte, warum er eine neue Teelinie namens Sama kreiert hat. Der Komfort ist, dass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, wo Sie nicht sind oder was Sie nicht tun. Wenn Sie Ihre Wäsche waschen, dann konzentrieren Sie sich darauf. Wenn Sie laufen, dann lassen Sie das seine eigene Integrität haben, und wenn Sie sich an die Arbeit setzen, dann lassen Sie Ihre Gedanken vollständig und erfolgreich in das vorliegende Projekt einfließen."
"Tee ist eine Möglichkeit, den Geist zu fokussieren. Sie können den Tee nicht überstürzen, erklärt Shetty, der neben seiner schönen Frau Radhi Devlukia sitzt, die selbst eine versierte vegane Köchin ist, und das Paar macht erstaunlich effektiv, was passiert, wenn Sie absichtlich handeln, optimistisch an Ihren Tag herangehen und Nimm dir die Zeit, etwas richtig zu machen."
"Tea ist nur die neuste Produkteinführung von Shetty, die die Universität abgeschlossen und die erwartete Karriere verlassen hat und stattdessen Mönch geworden ist. Er blieb drei Jahre lang bei seinen Mönchsmentoren, lernte den Wert der Konzentration, des Atmens, um den Geist zu beruhigen und zu beruhigen, und lernte von den Lehren der Sanskrit-Schriftrollen, die viele Generationen von Hindis darüber informiert hatten, wie wir unseren alltäglichen Lärm von was trennen können wirklich wichtig: Sinn finden, sinnvolle Arbeit leisten, Mitgefühl üben und anderen dienen."
Sinn zu finden ist die wahre Aufgabe unseres Lebens. Nimm dir Zeit dafür
"Shetty, die 8 hat.9 Millionen Follower, hat Think Like a Monk geschrieben, das auf jeder Seite wertvolle Lektionen bietet, einschließlich der Anwendung der Erkenntnisse, die er beim Leben mit Mönchen gewonnen hat. Aber seine Lehren reichen bis in jeden Winkel der Weisheit, wie dieses Zitat von Charles Horton Cooley (geschrieben 1902): Ich bin, was ich denke, dass ich bin, und ich bin nicht, was Sie denken, dass ich bin. Ich bin, was ich denke, dass du denkst, dass ich bin. Er fügt hinzu: „Lass dich einen Moment umhauen."
"Um unseren Zweck zu verstehen, müssen wir langsamer werden und Zeit zum Nachdenken aufwenden. Sein Tee ist darauf ausgelegt. Sama gibt es in vier Geschmacksrichtungen, jede mit Wirkstoffen, Adaptogenen, die auf unterschiedliche Weise im Körper wirken. Diese sind: Protect & Support, Awaken & Energize, Focus & Clarity und Calm & Relax. Die Idee ist, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen, eine Tasse Tee einzuschenken und Körper und Gehirn zu erlauben, sich gegenseitig einzuholen. Nimm einen Atemzug, eine Verschnaufpause und ruhige Zeit und Raum, um dich selbst besser zu verstehen und dein Warum zu kennen."
Shetty möchte, dass du das Affengehirn hinter dir lässt und das Gehirn des Mönchs anzapfst
"Dass er uns alle dazu auffordert, wie ein Mönch zu denken, bedeutet in Wirklichkeit: Lasst nicht zu, dass unser Affenhirn den Tag beherrscht und von Sache zu Sache geht, ohne zu verstehen, warum. Tun Sie stattdessen eine Sache nach der anderen, mit Zweck und Klarheit, und tun Sie das Richtige aus den richtigen Gründen. Sein Podcast On Purpose folgte dem Buch und hatte 64 Millionen Downloads. Sein Ziel ist es, Weisheit viral zu machen, und wenn mein Zitat aus dem Buch an meinen Sohn heute Morgen ein Hinweis darauf ist, hat es das bereits getan."
Shetty gab Fleisch und Milchprodukte auf und wurde Veganer, als er Radhi traf, die als Vegetarierin aufwuchs und vor zehn Jahren Veganerin wurde. Shetty wuchs als Jugendlicher in England mit Fleisch auf, sah aber jeden Tag die Hühner und das Fleisch im Schaufenster der Metzgerei hängen, wenn er nach Hause ging. Dies führte schließlich dazu, dass er Fleisch aufgab, aber er wurde nicht vollständig vegan, bis er Radhi traf. Jetzt fühlt er sich seltener krank und fühlt sich leichter und ruhiger als früher.Spirituell, sagt er, hat es ihm noch mehr Wertschätzung für Tiere gegeben.
Hier ist unser Gespräch mit Jay Shetty und Radhi Devlukia, die wir sofort näher kennenlernen wollten. Hör zu und du wirst sie genauso weise, beruhigend und positiv finden wie Jay.
Tee, Zweck, pflanzliche Nahrung und wie man sich ruhiger fühlt
Manchmal denken wir, dass Multitasking eine Menge erledigt, und ich bin schuld daran. Also, wenn Sie erklären, wie sich das Gehirn des Mönchs fokussiert und die Integrität dieses Moments hat, um Bedeutung und Zweck zu bringen.
Lucy Danziger: Wir sind Superfans, ich meine, sagen wir mal so, wir haben das Buch gelesen, den Tee getrunken und wir haben was auch immer das ist Sie sagen uns, was wir tun sollen, denn wenn Sie das Buch lesen und verstehen, dass es Arbeit zu tun gibt, haben Sie bereits die Selbstarbeit geleistet, zu der manche Menschen nie kommen, und dies ist ein so wichtiger Teil unseres Lebens. Dazu gratuliere ich Ihnen.
Jay Shetty: Danke. Es gibt immer neue Schritte, Gewohnheiten, Wege und Herausforderungen und ich bin so dankbar, dass ich während meiner Zeit als Mönch unglaubliche Mentoren getroffen habe, aber ich versuche immer noch, die Arbeit zu erledigen, mein Bestes zu geben und zu wachsen.
Lucy Danziger: Ich denke, viele von uns haben Affengehirne und denken, dass Multitasking eine Menge erledigt, und ich bin daran schuld, denke ich Ich bin das primäre Affengehirn. Wenn Sie also erklären, dass das Gehirn des Mönchs fokussiert ist und die Integrität dieses Moments hat und ihm Bedeutung und Zweck verleiht, hat es mich wirklich beeindruckt.
Jay Shetty: Danke und das ist fair. Was ich unglaublich finde, ist die ganze Forschung, die zeigt, dass nur zwei Prozent der Weltbevölkerung multitasken können. Forscher sagen, wenn wir diese Statistik hören, denken wir, dass wir zu diesen zwei Prozent gehören. Es ist am besten für uns zu erkennen, dass unsere Kreativität und Produktivität tatsächlich steigen, wenn wir eine einzelne Aufgabe erledigen, also ist es eigentlich das Gegenteil von dem, was wir glauben.
Lucy Danziger: Erzähl mir von deinem Tee.
Radhi Devlukia-Shetty: Der Sama ist ein adaptogener Kräutertee. Wir haben die Funktionalität als vorherrschendes Merkmal des Tees gewählt und tatsächlich ayurvedische Adaptogene hinzugefügt, Pflanzenextrakte, die Ihrem Körper helfen, sich an Stressoren anzupassen, seien es physische, mentale oder emotionale. Wir haben einen Tee für Konzentration und Klarheit, das ist mein absoluter Favorit. Wir haben alles von Konzentration und Aufmerksamkeit über Entspannung bis hin zu Energie. Die Leute werden immer mehr in Einklang mit ihrem Körper, also geht es nicht darum, welchen Geschmack Sie wollen, sondern darum, was mein Körper gerade braucht.
Jay Shetty: Sama bedeutet neben vielen anderen Dingen einen Zustand des Gleichgewichts, und wir glauben wirklich, dass nach dem, was wir alle durchgemacht haben, die Herausforderungen die Kämpfe sind In den letzten 18 Monaten haben wir wirklich nach Balance im Leben gesucht. Bei Sama dreht sich alles darum, Menschen zu helfen, mehr Momente der Ruhe und Stille zu schaffen. Sie können Tee nicht schnell trinken, Sie atmen den Duft ein, sehen die Farben und schmecken die Aromen, es ist ein meditativer Prozess, und dies ist eine einfache Möglichkeit, Menschen beim Meditieren zu helfen.
Lucy Danziger: Ich finde es toll, dass du die Teezeit nicht hetzt.
Radhi Devlukia-Shetty: Ich denke, wir sollten alle wieder zur Teezeit zurückkehren, egal ob es darum geht, mit anderen Leuten wie Ihrer Familie und Freunden oder alleine Tee zu trinken. Wir sehen das Teetrinken als einen Moment, um Ihre Präsenz in Ihren Tag zurückzubringen. Egal, ob es sich um drei oder fünf Tassen am Tag handelt, es ermöglicht Ihnen, sich zu sammeln, einen Moment zum Nachdenken und Entschleunigen. Ich denke, es ist eine Praxis, die reproduziert werden muss.
Jay Shetty: Ich bin eine aktive Person. Wenn ich mir also die Zeit nehme, mich hinzusetzen und meinen Tee zu trinken, kann ich mich neu zentrieren, neu ausrichten und mich neu ausbalancieren. Wir versuchen oft weiterzumachen und was passiert ist, dass wir schwächer werden und unser Vertrauen sinkt.
Lucy Danziger: In deinem Buch sprichst du viel über das Atmen, und als Mönch ist es eine der ersten Lektionen, die du lernst. Welchen Rat haben Sie für jemanden wie mich, der den ganzen Tag nicht atmet?
Jay Shetty: Mir ging es genauso und ich erzähle diese Geschichte in meinem Buch von einem jungen Mönch, der jüngeren Mönchen das Atmen beibrachte. Er sagte, der Grund, warum wir ihnen das Atmen beibringen, ist, dass Ihr Atem etwas ist, das Sie vom Moment Ihrer Geburt bis zum Ende Ihres Lebens begleitet, und wenn Sie eine Emotion erleben, ändert sich Ihr Atem, sodass er mit jeder Emotion verbunden ist.
Ein einfacher Einstieg ist die Zwerchfellatmung: Am einfachsten lässt es sich erklären, wenn du deine Hand auf deinen Bauch legst und beim Atmen wirklich deinen Bauch herauskommen willst und beim Ausatmen fühlen willst Ihr Bauch geht hinein. Machen Sie das ein paar Augenblicke über den Tag verteilt. Ich kann es tun, bevor ich auf eine E-Mail antworte oder in ein Auto steige. Durch diese Art des Atmens bin ich am aktivsten.
Eine weitere einfache Technik ist das Einatmen für mehr als vier Zählungen und das Ausatmen für mehr als vier Zählungen. Vor dem Einschlafen oder so etwas, finden Sie nie quälend, atmen Sie länger aus, als Sie einatmen würden.
Radhi Devlukia-Shetty: Wenn Sie wissen, dass Sie ein Meeting haben, nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, bevor Sie diese Atemarbeit machen. Es ist so leicht, es zu vergessen, also ist es wichtig, es in Ihren Zeitplan zu integrieren.
Lucy Danziger: Was isst ihr an einem Tag?
Radhi Devlukia-Shetty: Nun, ich beginne meinen Tag mit intermittierendem Fasten, es tut meinem Körper gut. Ich höre um 19 Uhr auf zu essen und fange um 11 Uhr an. Das erste, was ich esse, ist ein pflanzlicher Shake mit Protein und Beeren, weil ich normalerweise morgens als erstes trainiere.
Jay Shetty: Ich beginne jeden Morgen mit einem Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Himbeeren, Nüssen und Samen.
Radhi Devlukia-Shetty: Chiasamen sind so gut für das Gehirn, weil sie voller Omegas sind.
Mittags mache ich normalerweise zu jedem Gemüse, das ich in meinem Kühlschrank habe, einen richtig großen Salat mit Bohnen und einer Art veganem Ricotta-Käse.Im Ayurveda möchte man bei einer Mahlzeit ein Gleichgewicht aller sechs Geschmacksrichtungen haben. Wenn man also daran denkt, eine Mahlzeit zuzubereiten, denkt man daran, salzig, sauer, scharf, bitter und herzhaft zu bekommen. Ich versuche wirklich, diese Geschmäcker auszugleichen, es ist der beste Weg, um Ihre Geschmacksknospen zu befriedigen. Zum Abendessen liebe ich indisches Essen. Ich bin Vegetarierin aufgewachsen, also war es für mich die perfekte Balance von Gemüse und Nährstoffen, und meine Mutter war eine unglaubliche Köchin. Normalerweise koche ich viermal die Woche indisches Essen. Ich mache Linsen, Gemüse und Bohnen. Jay isst einfach, was ich mache.
Lucy Danziger: Was haben Ihre Eltern darüber gesagt, Mönch zu werden?
"Jay Shetty: Meine Eltern haben mich immer wunderbar unterstützt und waren offen für meine Entscheidungen und meinen Wunsch, zu tun, was ich will. Sie gingen ganz natürlich damit um. Meine erweiterte Gemeinschaft und Familie fanden es viel schwieriger. Sie sagten, du weißt, dass du nie wieder einen Job bekommen wirst, und das ist so eine Gehirnwäsche. Aber ich folgte meiner Stimme. Ich lernte, meine eigene Stimme zu hören und ihr mehr zu folgen als den Meinungen um mich herum, und das gab mir eine so gesunde Verbindung zu mir selbst.Eines der größten Dinge, die ich gelernt habe, ist, was mir wichtig ist und was meinem Zweck dient. Ich habe die Erwartungen und Verpflichtungen um mich herum ausgesch altet."
Lucy Danziger: Ich habe das Gefühl, dass es vielen Menschen schwer fällt, einen Sinn zu finden, besonders jungen Menschen. Wie hilfst du jemandem, einen Sinn zu finden?
Jay Shetty: Sinn finde ich, wenn du deine Stärken im Dienste anderer einsetzt. Nutze das, worin du gut bist, um anderen zu helfen. Wenn Sie ein Koch sind und die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen verbessern. Finden Sie heraus, worin Sie gut sind oder worin Sie sich freuen, besser zu werden, um Ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Finden Sie eine Karriere, die Ihnen hilft, Ihre Stärken zu erlernen und auszubauen. Unser Ziel kommt auch durch Schmerz. Vielleicht haben Sie jemanden verloren oder haben schwere Zeiten durchgemacht und möchten anderen helfen. Mein Freund, der Krebs hatte, hilft jetzt Menschen, die eine ähnliche Erfahrung machen. Oft entdeckt man seine Bestimmung durch Schwierigkeiten. Dein Ziel muss kein Beruf sein. Es kann sein, was Sie an den Wochenenden oder im Urlaub tun.Nehmen Sie den Druck ab, finden Sie Ihre Stärken und helfen Sie anderen dabei.
Lucy Danziger: Wenn du eine Leidenschaft für etwas hast, folge ihr. Wenn du jemandem hilfst, gibt uns das ein großes Gefühl der Befriedigung.
Jay Shetty: Auf jeden Fall, und vor allem, wenn man es ohne Erwartungen tut. Tu es, weil du das Gefühl hast, dass es das Richtige ist, und heile, womit du zu kämpfen hast.
Lucy Danziger: Hast du ein Mantra?
Jay Shetty: Worauf ich am häufigsten zurückkomme ist, dass ich genau dort bin, wo ich in diesem Moment und im Leben sein muss. Alle Kraft und Energie sind in der Gegenwart. Mein Verstand überzeugt mich immer davon, dass ich hier oder woanders sein muss.
Radhi Devlukia-Shetty: Wenn ich aufwache, denke ich als erstes daran, dass heute besser wird als gestern. Für mich bringt es ein Gefühl der Hoffnung und des Glaubens. Wenn du nicht aufwachst und an das Bessere glaubst, wird der Tag nicht so gut verlaufen.Es erlaubt mir, mich zu verändern, um besser zu werden.
