Du eilst zur Arbeit und es trifft dich: Du hast das Frühstück ausgelassen und dein Morgen ist jetzt terminiert mit kaum genug Minuten, um vor deinem ersten Meeting etwas Gesundes zu essen. Außerdem brauchst du Koffein, Stat. Anstatt den Tag hungrig und mit zu wenig Koffein zu beginnen, schauen Sie bei Starbucks vorbei und sehen, was Sie greifen können, das keine Milch- oder Tierprodukte enthält. Und weil Sie sich für eine pflanzliche oder vegane Ernährung entschieden haben, um gesund zu sein, ist die höhere Messlatte, etwas zu finden, das auch nur annähernd gesund ist, außer einer Packung Mandeln.Die Auswahl ist nicht überwältigend, aber Sie werden definitiv einige Optionen haben, die Ihren Hunger stillen können, wenn Sie unterwegs einen schnellen Happen brauchen.
Getränke, die das Koffein liefern, aber die Milch weglassen
Lassen Sie uns zuerst die veganen Getränkeoptionen angehen Bei Starbucks müssen Sie sich nicht mit einem schwarzen Kaffee zufrieden geben, wenn Sie sich von Milchprodukten fernh alten. Stattdessen hast du ein paar Optionen für pflanzliche Milch: Frag einfach nach deinem Lieblingsgetränk ohne Milch und füge soy, mandel oderhinzu Kokosmilch in deinem Kaffee für etwas Cremigkeit. Wenn Sie nur Filterkaffee bekommen, müssen Sie bei der Bestellung nach Mandel- und Kokosmilch fragen, und es kostet zusätzliche 60 Cent, aber das Soja ist kostenlos und auf der gleichen Theke wie Ihre Mager- und fettarmen Optionen. Für alle Teetrinker da draußen ist der Iced Matcha Green Tea Latte mit Mandelmilch ein guter Muntermacher.
Im Cold Case sind diese grünen Evolution Fresh-Säfte vegan (Starbucks hat das Unternehmen 2011 tatsächlich gekauft) und wir finden es toll, dass sie eine solide gentechnikfreie, organische, gesunde, vegane Option sind, die höchstens zu finden ist- wenn nicht alle Geschäfte.
Ab sofort werden die von Barista hergestellten Erdbeer- und Bananen-Smoothies mit pflanzlichem Protein geliefert, aber bitten Sie sie einfach, die Milch oder den griechischen Joghurt wegzulassen, um sie vegan zu machen. Bei den komplizierteren Bestellungen müssen Sie wissen, dass Sie einige Fallen vermeiden müssen (wie Honig oder Java-Chips, die nicht vegan sind). Für eine vollständige Liste dessen, was Sie bestellen und was Sie vom Barista verlangen sollten, lesen Sie diesen umfassenden Leitfaden, den People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) letzten März veröffentlicht hat. Seitdem hat Starbucks Pflanzenprotein für die Smoothies herausgebracht, das ist also ein Schritt in die richtige Richtung.
Es versteht sich von selbst, dass Schlagsahne auf Milchbasis von den ausgefallenen Getränken weggelassen werden sollte. Einige saisonale Getränke sind gute Optionen, wie der Chestnut Praline Latte (mit pflanzlicher Milch). Eine Liste, welche der Sirupe vegan sind (die klaren) und welche nicht, wie der Karamell-Nieselregen, finden Sie in diesem hervorragenden Stück von UrbanTasteBud, aber im Zweifelsfall lassen Sie es weg.
Kurzer Tipp zu schäumenden und pflanzlichen Milchprodukten. Versuchen Sie nicht, einen Latte mit Kokosmilch zu machen, da er nicht schön schäumt. Bis Starbucks den Hafermilch-Trend aufgreift, wähle Soja!
Frühstück bei Starbucks: Fleisch, Eier und Käse, Plz
Starbucks bietet eine große Auswahl an Frühstückssandwiches an, aber alle enth alten entweder Eier oder Fleisch oder Käse oder alle drei. Ihre beste Wette? Die bescheidenen Haferflocken – wir lieben die Version mit Heidelbeeren, da Sie mit Ihrem Müsli einen zusätzlichen Kick an Antioxidantien bekommen. Bitten Sie sie, es entweder mit Wasser oder Mandelmilch zuzubereiten, da Sie den Barista dazu bringen können, es für Sie aufzuwärmen, wenn Sie bestellen.
Eine weitere Option: Alle Bagels, die bei Starbucks verkauft werden, sind vegan, außer dem Everything-Bagel, der mit Asiago-Käse belegt ist. Was die Aufstriche angeht, fragen Sie, ob sie Avocado-Aufstrich haben, der püriert werden kann, aber es ist reine Haas-Avocado (ja, Sie können Ihren eigenen Avocado-Toast machen).Bestreichen Sie es andernfalls mit Mandelbutter, Haselnussbutter oder bringen Sie Ihren eigenen Tofutti- oder Violife-Frischkäse für eine vollständige Mahlzeit mit.
Greife nicht einfach nach den Mandeln – frage nach Schalen auf pflanzlicher Basis
Wir lieben eine gute Packung Mandeln genauso sehr wie die nächste Person, aber manchmal braucht man das gewisse Extra. Ausgewählte Standorte haben eine rein pflanzliche Bowl-Option eingeführt, wie die Vegan Superberry Açaí Bowl, die aus pürierten Früchten mit Müsli, Kokosnuss und Pepitas besteht. Ebenso werden die Strawberry & Toasted Almonds Overnight Grains mit Kokosmilch hergestellt und sind komplett pflanzlich.
Hacks zur Veganisierung nicht-pflanzenbasierter Optionen
Wenn es dich nicht interessiert, Schachteln mit Milchprodukten zu kaufen und sie wegzuwerfen, dann sind es die Protein-Box und PB&J-Box gute Wahl, und Sie können sie vollständig pflanzlich machen, sobald Sie sie dekonstruieren und den Käse entfernen; Dann bleiben Äpfel, Gurken, Mandeln und Mehrkorncracker übrig.Nehmen Sie die mit Schokolade überzogenen Rosinen und den griechischen Joghurt-Ranch-Dip aus der PB&J-Box, und Sie haben das Sandwich, die Karotten, die Gurken und die Apfelscheiben übrig, was fast einer Mahlzeit gleichkommt.
Bottom Line: Insgesamt würden wir zu Starbucks gehen, wenn es wirklich nötig wäre, aber definitiv nicht als erste Option dorthin laufen. Wenn wir in Großbritannien wären, wäre diese Aussage nicht wahr. Starbucks in Großbritannien hat genug pflanzliche Optionen, um ein komplettes Menü anzubieten. Dort finden Sie alles von veganen Sandwiches und Wraps bis hin zu veganem Mac and Cheese. (eifersüchtig.) Hier haben wir noch einen weiten Weg vor uns. Starbucks würde keine Eins in veganen Optionen bekommen, aber es würde auch keine ungenügende Note bekommen – eher eine C+ von uns.
Welche Note würdest du den veganen Optionen von Starbucks geben? Senden Sie unten Ihre Kommentare und Vorschläge, wie Sie sich unterwegs vegan ernähren können!
