Der ultimative Immunitäts-Boost-Saft mit frischen Zitrusfrüchten
Während du zu Hause versuchst, nicht krank zu werden, stärkt dieses lebhafte Getränk dein Immunsystem und bekämpft grippeähnliche Symptome, da es vollgepackt ist mit Antioxidantien, Vitamin C, Ingwer, Kurkuma und Zitrusfrüchten. Dies ist keiner dieser Säfte, bei denen man sich die Nase zuh alten muss, diese Mischung schmeckt köstlich und frisch.
Dieser immunstärkende Saft ist schnell und einfach herzustellen und erfordert nur 10 Minuten, ein Schneidebrett und einen Mixer.Lassen Sie Ihre Produkte nicht verderben, Sie können diese Mischung bis zu 3 Tage in Ihrem Kühlschrank aufbewahren und für das nächste Mal, wenn Sie sich erfrischt und energetisiert fühlen möchten, erneut mischen. Lassen Sie die Vitamin-C-Pulverpackungen weg und machen Sie diesen rohen, frischen und gesunden Saft.
Rezeptentwickler: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mischzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Ergibt: 3 1/2 Tassen
Warum wir es lieben: Wenn Sie sich die Anzahl der Lebensmittel ansehen, die Sie gekauft haben, um sich in Ihrem Zuhause niederzulassen, wissen Sie vielleicht nicht, wo Sie anfangen sollen, wenn es ums Essen geht kochen oder backen. Ihre frischen Produkte werden zwar nicht ewig h alten, aber hier ist eine Möglichkeit, sie sinnvoll einzusetzen: Dieser Saft wird Ihr Leben einfacher machen und Ihnen ein besseres Gefühl geben. Auch Kinder lieben es, seinen Saft zu trinken, weil er süß ist und einen ähnlichen Geschmack wie Orangensaft hat, mit der Hälfte der Kalorien und ohne Zuckerzusatz.
Alternativen: Dieses Rezept verlangt nach Manukahonig, der Halsschmerzen lindert. Wenn Sie jedoch Veganer sind und keinen Honig essen, können Sie dieser Mischung Agavendicksaft als Ersatz hinzufügen. Du wirst immer noch denselben süßen Geschmack haben.
Gesundheitliche Vorteile: Da sowohl Ingwer als auch Kurkuma reich an Antioxidantien und antibakteriell sind, stärken sie das Immunsystem und helfen, Halsschmerzen zu lindern (Halsschmerzen sind die erste Seufzer der gewöhnlichen Grippe oder des Virus).
Machen Sie es für: Trinken Sie diesen Saft gleich morgens, damit Sie sich den ganzen Tag über energiegeladen fühlen. Oder machen Sie es, wenn Sie unter dem Wetter sind und Erkältungs- oder Grippesymptome haben.
Zutaten:
- 2 Orangen
- Zitrone
- 2 Karotten (oder 1/4 Tasse (60 ml) 100 % Karottensaft, wenn Sie keinen Entsafter verwenden)
- 3 EL frische Ingwerwurzel, gehackt
- 2 EL frische Kurkumawurzel, gehackt
- 1 EL Manukahonig (oder heimischer Honig oder Agave)
- 1 EL warmes Wasser
Anleitung:
- Zitrone und Orange vorsichtig schälen. Karotten in große Stücke schneiden. Ingwer und Kurkuma klein schneiden.
- Geben Sie mit einem Entsafter Orangen, Zitronen, Karotten, Ingwer und Kurkuma hinzu.
- Honig und warmes Wasser mischen und zum Süßen in den Saft gießen, gut mischen. Saft im Kühlschrank kühlen.
- Wenn Sie bereit zum Trinken sind, teilen Sie den Saft auf kleine Tassen auf (1/2 Tasse pro Portion). Nippen und genießen.
