Wir stellen vor: Die 21-tägige pflanzenbasierte Herausforderung
Es ist der Beginn des neuen Mondjahres. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um Ihre Ziele für 2020 aufzufrischen. Du möchtest 21 Tage pflanzlich sein, um dich in drei Wochen am besten zu fühlen und auszusehen? Das ist großartig. Was jetzt? Das Beet hat alles, was Sie brauchen, um loszulegen.
Anmeldung für die 21-tägige Plant-Based ChallengeMöchten Sie sich diesen Winter besser fühlen und gesünder bleiben? Starten Sie Ihre Herausforderung.
Bei The Beet glauben wir, dass der Verzehr von hauptsächlich pflanzlichen Vollwertkost für drei Wochen (oder länger) der perfekte Weg ist, um Ihr gesündestes Ich zu werden. In nur drei Wochen können Sie sich schlanker, leichter und weniger aufgebläht fühlen. Sie könnten auch abnehmen, Ihren Cholesterin- oder Blutzuckerspiegel senken und sogar die Chemikalien und Antibiotika entgiften, die in den meisten tierischen Produkten enth alten sind.
All dies in einer einfachen Entscheidung. Also, herzlichen Glückwunsch! Sie haben sich entschieden, es zu versuchen. Was jetzt? Hier kommt The Beet ins Spiel. Wir haben den All-in-One-Leitfaden mit 21 Tipps, Tricks, täglichen To-dos und einfachen Wechseln erstellt, die es lustig, lecker und absolut machbar machen, auf Pflanzenbasis umzusteigen.
Betrachten Sie diesen Plan als Ihr Menü, bei dem Sie auswählen können, was Ihnen gefällt
Du kannst direkt am ersten Tag mit einem dieser 21 Punkte anfangen Du liebst es zu kochen? Wir bieten 7 Frühstücke, 7 Snacks und 21 Mittag- und Abendessen, damit Sie jeden Tag Ihren perfekten Tag mit gesunder Ernährung gest alten können.Essen gehen? Wir haben die beste Art, in jedem Restaurant zu bestellen, das Sie vielleicht besuchen.
Hast du es zu kochen? Oder einfach keine Zeit? Lassen Sie sich Mahlzeiten liefern und erh alten Sie einen Rabatt!
Wir haben uns mit dem Essenslieferdienst Plantable zusammengetan, um Ihnen 21 $ Rabatt auf Ihre erste Bestellung im Rahmen des Quick-Start-Programms zu gewähren, was bedeutet, dass Sie nur 204 $ für sechs Tage gesundes Essen auf pflanzlicher Basis zahlen (mit Ausnahme des Frühstücks, das wir schätzen du kannst dich selbst versorgen). Sehen Sie sich unsere Geschichte auf Plantable und Beispielrezepte an, hier erfahren Sie, wie Sie sich anmelden können. Und denken Sie daran, den Code TheBeet21 zu verwenden, um Ihren Rabatt beim Auschecken zu erh alten!
Gehen Sie Schritt für Schritt vor, um sich nicht überfordert zu fühlen
Diese Anleitung ist dein bester Freund, wenn du loslegst. Wir wissen, dass es am Anfang etwas entmutigend sein kann. Das Wort, das wir am häufigsten hören, wenn Menschen ihre Ernährung auf pflanzliche Ernährung umstellen? "Überwältigend." Wie in „Ich gehe zu Trader Joe’s, um einzukaufen, und es ist überwältigend.Ich weiß einfach nicht, wo ich anfangen soll!“ Es ist ein wenig überwältigend. Aber du kannst es schaffen.
Du kannst viele deiner Lieblingsspeisen essen. Ob Pizza oder Burger, Eis oder Kuchen – jede Woche kommen neue Produkte auf den Markt – von (meistens) gesunden pflanzlichen Versionen all Ihrer Favoriten, und unsere Rezepte helfen Ihnen, Ihre eigenen Abendessen zu kreieren, die pflanzlich sind. basierend und lecker. Und es ist billiger, als man denkt, auf pflanzlicher Basis zu gehen, besonders wenn man selbst kocht.
Wir verraten dir auch, welches Gemüse am meisten Protein enthält. Wir haben auch eine Liste der Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen mit dem meisten Protein. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie Ihr Kalzium bekommen können? Wir haben diese Liste auch. Eisen? Ja, ich habe dich abgedeckt. Nahrungsergänzungsmittel wie B12 und Zink kratzen Sie am Kopf? Möglicherweise müssen Sie eine Pille einnehmen oder auch nicht, aber lesen Sie zuerst unsere Anleitungen, da Sie alles, was Ihr Körper braucht, aus der Nahrung erh alten können!
Das herunterladbare wöchentliche Kalenderprotokoll enthält alles, was Sie brauchen, um Ihren Fortschritt im Auge zu beh alten.Und wenn Sie noch Fragen haben, stehen unsere beiden Diätassistenten/Ernährungsberater bereit und warten darauf, Sie live zu chatten – wir werden im Januar Facebook-Live-Chats veranst alten, damit Sie sie und die Redakteure erreichen können, die Ihnen ein paar Schritte voraus sind unsere Reise. Wir haben auch unzählige Nachforschungen angestellt, Ärzte befragt, die Forschung studiert und haben eine riesige Fülle von Informationen zu teilen – senden Sie uns einfach eine E-Mail an [email protected].
Eine Anmerkung: Wir möchten, dass Sie wissen, dass dies keine absolute oder unversöhnliche Diät ist, bei der Sie, wenn Sie aus Versehen oder absichtlich einen Fehler machen, Ihre verschwendet haben Zeit. Kein Aufwand ist zu klein! Suchen Sie nach Konsistenz, nicht nach Perfektion. 21 Tage lang überwiegend pflanzlich zu sein, wird deinen Körper verändern. Ihr Mikrobiom, im Wesentlichen Ihre Darmbakterien, wird die Art und Weise verändern, wie Sie Lebensmittel wie Käse, Milchprodukte und Fleisch verstoffwechseln.
Du wirst gesünder sein, wenn du deinen Körper so umstellst, dass er hauptsächlich pflanzliches Protein verwendet ein wenig käsiger Artischockendip oder beißen Sie in das Chicken Nugget Ihres Kindes, es ist in Ordnung! Machen Sie einfach weiter, kehren Sie zu den gesünderen Entscheidungen auf pflanzlicher Basis zurück und ärgern Sie sich nicht.Das hast du.
