Dr. Scott Stoll, ein Sportarzt und Gründer des Plantrician Project, glaubt fest an gesunde, pflanzliche Lebensmittel und hat eine Ressource für andere Ärzte geschaffen, um ihre Erfahrungen bei der Unterstützung von Patienten bei der Ernährung auf diese Weise auszutauschen. Hier verrät er seine Top-Tipps für eine gesunde Urlaubszeit. In diesem Jahr achten wir alle besonders darauf, keine großen Versammlungen zu veranst alten oder daran teilzunehmen, aber selbst ein verkleinertes Thanksgiving stellt eine große Versuchung dar, es mit dem Kürbiskuchen zu übertreiben.Egal, ob Sie sich virtuell für das Familienessen anmelden oder an einer verkleinerten Versammlung mit weniger Cousins am Tisch teilnehmen, die Esssaison ist eine, in der es zu einfach ist, unsere übliche Entschlossenheit zu brechen und all die falschen Lebensmittel zu essen, besonders jetzt, wenn Stress ist hoch.
Das Plantrician Project wurde von Ärzten gegründet, um Menschen dabei zu helfen, sich gesund mit vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln zu ernähren, die Herzgesundheit zu fördern, das Risiko von Krankheiten wie Diabetes zu senken und ein langes Leben zu führen. Sie definieren ihre Mission so: Unsere Ärzte, Gesundheitsdienstleister und andere Gesundheitsbeeinflusser mit Wissen über die unbestreitbaren Vorteile einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung aufzuklären, auszurüsten und zu befähigen.
Neben dem Festh alten an deiner Entschlossenheit, eine pflanzliche Ernährung mit überwiegend Vollwertkost zu essen und gesund zu bleiben, hier sind 7 Tipps, wie du in dieser Weihnachtszeit am gesündesten sein und dich trotzdem gut ernähren kannst.
Elysabeth: Kannst du uns Tipps geben, wie man in den Ferien gesund bleibt?
1. Gehen Sie nicht alleine
Dr. Scott Stoll: Ich ermutige die Menschen, eine Gemeinschaft rund um das Thema Gesundheit aufzubauen. Gewinnen Sie einen unterstützenden Freund, der Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben oder Ihre Gesundheitsziele einzuh alten. Ich kann das nicht genug betonen, weil wir alle vor Herausforderungen stehen, oder Versuchungen und Verlangen und der Versuch, sie zu überwinden, kann wirklich, wirklich herausfordernd sein, wenn Sie es alleine tun.
Einen Freund ermutigen, indem du sagst: „Hey, wir werden zusammen gesund sein, während wir diese Weihnachtszeit durchmachen“, „Nur dieser Schritt allein kann dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffen als Sie machen würden, wenn Sie versuchen, es alleine zu tun und sich auf Ihren eigenen Willen verlassen. Weißt du, allein das kann die Feiertage sehr erfolgreich machen.
