Popeye musste eine Dose Spinat aufreißen und bumm, als er einem Tyrannen in die Nase stechen, seine Geliebte Olive Oyl vor einem heimtückischen Feind retten oder einen außer Kontrolle geratenen Zug anh alten musste! Sein Bizeps tauchte auf und sein Körper wurde doppelt so groß wie normal. Eine Dose Spinat und er war bereit zu erobern. Das war im Jahr 1929, lange bevor Athleten Drogentests unterzogen wurden oder Arzneimittelwissenschaftler die Molekularbiologie von Steroidsubstanzen auf die Fähigkeit des Körpers verstanden, sich zu reparieren und härter zu trainieren.
Dennoch enthält Popeyes nicht ganz so geheime Waffe – Spinat – jetzt eine Verbindung, die so stark ist, dass Wissenschaftler empfehlen, dass sie auf die verbotene Liste kontrollierter Substanzen gehört, die Sportler zum Muskelaufbau und zur Reparatur verwenden beschädigte Fasern schneller - um die Leistung zu steigern und auf das Feld oder die Strecke zurückzukehren, Superkörper zu bauen und zu gewinnen.Das alles aus feinem Spinat? Ja, es ist wahr. Die superstarke Substanz, die in Spuren in der Natur vorkommt, aber wenn Sie genug davon einnehmen, ist sie so stark, dass Wissenschaftler empfehlen, sie von der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) zu verbieten.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Spinat eine starke Verbindung namens Ecdysteron enthält, ein pflanzliches Steroid, von dem angenommen wird, dass es beim Muskelaufbau genauso effektiv ist wie verbotene Substanzen, laut Biology of Sport . Was macht diese Pflanze also so herkulisch?
Wissenschaftler der Freien Universität in Berlin gaben kürzlich bekannt, dass sie glauben, dass eine natürlich vorkommende Chemikalie, die in Spinat vorkommt, wegen ihrer potentiellen Steroid-ähnlichen Substanz auf die Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Anti-Doping-Behörde (WADA) gesetzt werden sollte Effekte.
Ecdysteron ist ein Steroidhormon, das natürlich in Spinat vorkommt, die gleiche Verbindung, die in Steroiden verwendet wird und seit den 80er Jahren als Proteinergänzung rezeptfrei verkauft wird.Ecdysteron kommt auch in der Natur in Wassertieren, Insekten und Pflanzen vor und hat sich bei der Verabreichung als so effektiv bei der Steigerung der Muskelmasse erwiesen, dass die Welt-Anti-Doping-Agentur empfohlen hat, es in die Liste der verbotenen Substanzen aufzunehmen. Es weist auch keine bekannten negativen Auswirkungen auf, da die Studie keinen Anstieg der Toxizitätswerte lebenswichtiger Organe zeigte.
Also, wie viel Spinat müssen wir essen, um fettfreie Körpermasse in Form von Muskeln aufzubauen? Die Antwort ist viel! Sie bräuchten eine unmenschliche Menge – etwa 1.000 Portionen pro Tag – um den gleichen Prozentsatz zu erh alten, der von der Welt-Anti-Doping-Agentur als illegal eingestuft würde, aber selbst eine kleine Menge Spinat – gedünstet oder in Salaten – - ist eine großartige Idee, wenn Sie schlank und stark werden möchten.
Planen also Sportorganisationen, Spinat zu verbieten? Laut Experten nicht. Der Versuch, das Gemüse zu kontrollieren, wäre kompliziert und schwierig durchzuführen.
Unser Takeaway: Essen Sie mindestens eine Portion Spinat pro Tag, indem Sie das Powerfood in Smoothies und Abendessen mischen, um die Muskelmasse zu steigern. Popeye hat nichts gegen dich!
