"Gefühl unter dem Wetter? Dieser grüne Smoothie ist voll von essentiellen Vitaminen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Energie zu steigern. Beginnen Sie Ihren Tag auf dem richtigen Fuß, indem Sie Ihren Körper mit diesem Smoothie voller Orangen, Spinat, Kurkuma und anderen entzündungshemmenden Zutaten stärken, die Krankheiten vorbeugen und Ihr Immunsystem stärken können. Sie werden sich gesünder, genährt, leichter und energiegeladener fühlen, wenn Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Routine integrieren. Alles, was Sie brauchen, sind 5 Minuten, frische Produkte und ein Mixer, um diesen köstlichen Smoothie zum Frühstück oder einen sättigenden Snack zuzubereiten."
Rezeptentwickler: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Ergibt: 1 1/2 Tassen
Warum wir es lieben: Smoothies sind einfach zuzubereiten und erfordern wenig Arbeit. Wenn Ihre Tage also lang und beschäftigt sind, können Sie Smoothies in 5 Minuten zubereiten und unterwegs trinken. Es kann schwierig sein, Blattgemüse in Ihre täglichen Mahlzeiten zu integrieren. Wenn Sie also diese gesunden Nährstoffe mischen, erh alten Sie alle neun essentiellen Vitamine und fühlen sich energiegeladen.
Gesundheitliche Vorteile: Tanken Sie veganes Protein und ballaststoffreiches Gemüse. Dieser Smoothie wird mit Lifeway Dairy-Free Probiotic Plant-Based Drink hergestellt, das 10 Gramm pflanzliches Protein pro Tasse enthält. Blattgemüse ist immer ein Plus und Sie sollten Ihren Smoothies so viele wie möglich hinzufügen. Spinat ist eine gute Eisenquelle, da dieses Mineral hauptsächlich in tierischen Produkten enth alten ist.Es ist auch reich an den Vitaminen A, C und K. Kurkuma wirkt entzündungshemmend und hilft, Ihr Immunsystem zu stärken. Klicken Sie hier, um mehr über Kurkuma zu erfahren und warum es wichtig ist, es zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.
Alternativen: Sie können nichts falsch machen, indem Sie Ihrer Mischung mehr Grün hinzufügen. Fügen Sie diesem Smoothie Ihren Favoriten oder weniger Favoriten hinzu (weil Sie ihn nicht schmecken werden), wie Sellerie, Grünkohl, Blattkohl, Mangold und mehr. Samen sind auch eine clevere Ergänzung und enth alten viel veganes Protein. Um herauszufinden, welche Samen das meiste Protein haben, klicken Sie hier.
Machen Sie es für: Ein schnelles Frühstück oder einen Snack für unterwegs.
Zutaten
- 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft
- 1 Limette frisch gepresst
- 1/2 Tasse Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 Banane
- 1/2 EL Kurkuma
- 1/2 EL Chiasamen
- 2 Tassen Babyspinat
