"Rebel Wilson betrachtete ihr Gewicht früher als Vorteil ihrer komödiantischen Darstellung. Als sie die Figur Fat Amy in den Pitch Perfect-Filmen spielte, konnte sie ihren Umfang und ihre Größe nutzen, um den Bewegungen der Figur zusätzliche Albernheit zu verleihen. Im vergangenen Jahr hat die Schauspielerin jedoch ihr Denken weiterentwickelt und beschlossen, das zu leben, was sie das Jahr der Gesundheit nennt. Sie wollte sich emotional und körperlich gesünder fühlen und was als Hingabe an sich selbst begann, hat sie zu einer schockierenden Transformation geführt."
Es ist über ein Jahr her, dass sie sich im Januar 2020 einen Brief schrieb, in dem sie versprach, ihre Ziele durch positive Verstärkung zu erreichen. Wilson hat seitdem mehr als 60 Pfund abgenommen und sieht wirklich fantastisch aus, sowohl gesund als auch stark. Vor fünf Monaten tauchte Wilson in den sozialen Medien auf und zeigte eine neue schlanke Figur (am Strand in einem Badeanzug, bei einer Preisverleihung in einem schwarzen Kleid, in einem Privatflugzeug), die Fans bestürzt hat, die die Langsamkeit nicht im Auge beh alten haben und stetiges Schrumpfen, das Wilson in den letzten 15 Monaten durchgemacht hat. Erst diese Woche hat sie live auf Instagram eine Zusammenfassung ihrer Reise geteilt und ihren Fans und Followern einfache Tipps und Techniken angeboten, die ihnen helfen, ihre Gesundheitsreise überall zu beginnen und mehr Selbstliebe zu üben.
"Während ihres Jahres (oder mehr) der Gesundheit balancierte Wilson eine proteinreiche Ernährung mit wenig körperlichen Aktivitäten aus und begann, ihrer emotionalen Gesundheit Priorität einzuräumen. Sie erklärte, dass ein Aspekt ihrer Reise darin bestand, zu verstehen, warum sie überhaupt angefangen hatte zu essen, um sich selbst zu trösten – und sie arbeitete daran, Lösungen zu finden.Jetzt sagt sie: Ich esse immer noch einen Schokoriegel, aber es ist nicht jeden Tag. Wilson erklärte auch, dass ihre Reise nicht perfekt war und ist und dass sie sich auf den Weg gemacht hat, ihre ungesunden Gewohnheiten zu ändern, aber immer noch Fehltritte hat. Der Schlüssel ist, sich selbst zu vergeben und weiterzumachen."
Lernen Sie von Wilsons Tipps und lassen Sie sich inspirieren, Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu verbessern. Sie erklärt, dass es mit einer gesünderen Beziehung zu Essen und Bewegung beginnt und sich dann von ihren erfolgreichen Gewichtsverlustgeheimnissen inspirieren lässt. Dann begib dich auf deine eigene Gesundheitsreise.
Warum Rebel Wilson beschlossen hat, Gewicht zu verlieren
"Letzter Januar 2020 fühlte sich für Wilson wie ein neues Jahr an, um eine Veränderung vorzunehmen, und sie wies darauf hin, dass sie normalerweise ein Thema für das kommende Jahr auswählt, um neue Ziele zu erreichen, sei es das Jahr des Spaßes oder das Jahr der Liebe . Diese Zeit in ihrem Leben war etwas Besonderes, da die Schauspielerin in drei Monaten 40 Jahre alt werden würde und schließlich plante, ihre Eizellen einzufrieren, was sie feststellte, ich wollte gesunde Eizellen auf der Bank haben."
"Bevor Wilson ihre erfolgreiche Reise zur Gewichtsabnahme begann, hatte sie fast jede Diät im Buch ausprobiert, konnte sich aber nie daran h alten und ihre Ziele erreichen. Wilson bemerkte, dass sie seit ihrem 20. Lebensjahr übergewichtig war und sich immer sicher fühlte, das zu sein, was sie Curvalicious nennt, aber jetzt hat sie wieder das Gewicht, das sie früher in der High School hatte, und sie fühlt sich sogar noch besser."
"Ich würde wirklich hart trainieren oder Diät h alten und dann das ganze Gewicht wieder zunehmen, sagte Wilson. In dem Video erklärte sie ihr Fett-Gen und stellte fest, dass es für sie schwieriger sei, Gewicht zu verlieren als für den Durchschnittsmenschen. Sie sprach auch über ihre PCOS-Diagnose im College und erwähnte, dass sie sich von medizinischen Fachkräften nicht unterstützt fühlte – da sie ihr nur ein Rezept gaben und nie wirklich erklärten, was sie gegen diese Erkrankung tun sollte, um ihre reproduktive Gesundheit zu verbessern. In dem Video sagte Wilson, dass sie nach 20 Jahren diese Medikamente endlich abgesetzt habe, eine weitere große Leistung für die Schauspielerin, die auf einer hormonellen Achterbahnfahrt war, was es noch schwieriger machte, Gewicht zu verlieren."
Wie Rebel Wilson mehr als 60 Pfund abnahm und die Medikamente absetzte
"Zu Wilsons Überraschung war die Priorisierung ihrer emotionalen Gesundheit das Größte und Beste, was ihr geholfen hat, ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Ich musste herausfinden, warum ich zu viel aß und warum ich emotional aß, sagte Wilson im Instagram-Live-Video. Die Schauspielerin erwähnte, dass ihr Job manchmal stressig und überwältigend sein kann und dass sie mit Ruhm und Druck umging, indem sie aß. An diesem Punkt in ihrem Leben konzentrierte sie sich also nicht nur auf Bewegung und Ernährung, sondern wollte sich auch geistig glücklicher und gesünder fühlen. Und obwohl sie nicht perfekt ist, erklärte sie, trainiere ich wie ein Biest, aber es gibt einige Tage, an denen ich nicht so hart trainiere. Es war eine Reise und ich habe diese unglaubliche Disziplin nicht."
"Im Jahr 2019 sah Wilson eine medizinische Fachkraft in Österreich, die bemerkte, dass ihr Körper von Candida überwuchert war, was das Verlangen nach Zucker verstärkte und das Abnehmen erschwerte.Zucker sei meine Schwäche, sagte die Schauspielerin. Wilson versuchte es mit einer Saftentgiftung, um ihr Verlangen zu reduzieren, aber sie gab nicht alles. Ich habe damals nicht beide Füße in die Gesundheitsreise gesteckt, sagte sie, aber als 2020 herumrollte, schrieb ich mir einen Brief und sagte, ich werde alles geben, dann habe ich es getan. Fazit: Du musst bereit sein, und es muss aus dir heraus kommen."
Rebel Wilsons Übungsprogramm
"Wilsons Trainingsprogramm ist einfacher, als Sie sich vorstellen können. Erstens glaubt sie fest daran, alle Ihre Schritte für den Tag zu erledigen. Die meisten meiner körperlichen Aktivitäten sind Spaziergänge, sagte sie den Fans. Sie wies darauf hin, dass sie es liebt, in Los Angeles im Griffin Park spazieren zu gehen, und wenn sie in New York ist, geht sie gerne zur Freiheitsstatue. Darüber hinaus ist Wilson kein Unbekannter darin, steile Hügel hinaufzustürmen: Ich habe nie bemerkt, wie sehr ich Wandern und Raus in die Natur mag. Es gibt nichts Schöneres, als Ihre Lungen mit frischer Luft zu füllen."
"Wilson rät jedem, so viel wie möglich zu Fuß zu gehen, und sagt, dass man nicht darüber hinwegkommen kann, was bedeutet, dass man unendlich viel tun kann und dass man sich nicht verletzt oder vom Gehen müde wird. Sie hört sich Podcasts, Motivationsbücher oder eine neue Playlist voller Popsongs an. Und wenn sie einen zusätzlichen Motivationsschub braucht, legt sie ihre Hardcore-Playlist auf, die ihr dabei hilft, größere Hügel zu erklimmen. Wilson empfiehlt, sich ein Hörbuch anzuhören, das ihr beim Abnehmen geholfen hat: Within: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss ."
"Abgesehen davon, dass sie jeden Tag mindestens eine Stunde spazieren geht, stemmt Wilson gerne Gewichte und trainiert mit einem Trainer, wohin sie auch geht (wie LA oder New York). Bringen Sie einfach Ihren Körper in Bewegung, sagte sie den Zuschauern."
Rebel Wilsons Ernährung und Methode für achtsames Essen
Wilson fand, dass der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln die effektivste Diät ist, um ihre Ziele zu erreichen. Der Star erwähnte, dass sie früher Vegetarierin war, also war die Einführung tierischer Produkte in ihre Ernährung eine neue Idee für sie, aber sie ist hauptsächlich pflanzlich mit kleinen Mengen Hühnchen oder Fisch, und sie genießt immer noch einen proteinreichen Smoothie mit veganem Proteinpulver .
"Neben den Nahrungsmitteln, die sie priorisiert, wie Gemüse und Obst, ist ihre Esstechnik genauso wichtig. Ich esse achtsam, ich nehme mir Zeit, ich fühle mich satt, dann höre ich auf zu essen“, sagte Wilson. Wenn ich Chips esse, verschlinge ich einfach die ganze Tüte, fügte sie hinzu, also sind verarbeitete Lebensmittel out. Die Schauspielerin betonte auch, wie wichtig es sei, täglich genug Wasser zu trinken. Ich versuche jeden Tag 2-3 Liter Wasser zu trinken. Als Wilson die Pfunde verlor, hielt sie ihre täglichen Kalorien unter 1500, stellte jedoch fest, dass dies nur für die ersten Wochen g alt, in denen sie abnehmen wollte."
"Jetzt, wo der Star sein Zielgewicht erreicht hat, achtet sie weder auf die Waage noch auf eine strenge Kalorienzufuhr. Man kann sich nicht als Zahl definieren, das musste ich anfangs für ein paar handfeste Messungen einfach machen."
"Emotionale Gesundheit war das Größte und Beste für Wilsons Gewichtsverlust"
"Früher habe ich gegessen, um meine Gefühle zu betäuben, ich habe gelernt, dass ich die Gefühle verarbeiten muss, um über etwas hinwegzukommen, sagte Wilson.Die Schauspielerin hatte einen Moment mit Tränen in den Augen, als sie über ihre Depression sprach und wie sie sich selbst nicht mit Liebe und Respekt behandelte, ich habe mich selbst nicht geschätzt, sagte sie. Sie benutzte das Beispiel, als sie sich immer sagte, sie solle die ganze Packung Brownies essen, denn wen interessiert das schon und sie hätte das verdient. Ich habe diese Muster geändert, also bin ich jetzt liebevoller und behandle mich selbst mit Respekt. Ich arbeite immer noch an der Selbstliebe, es ist ein schwer zu meisterndes Konzept, sagte sie."
"Wilson sagt, dass Schreiben die beste Methode war, um ihre negativen Gedanken zu überwinden und ihr zu helfen, ihren Geist zu reinigen. Sie nennt dies ihr emotionales Schreiben zur Bereinigung, was ihr Arzt empfohlen hat, und jetzt schwört Wilson darauf. Das Konzept ist einfach: Nehmen Sie Ihr Telefon heraus oder stellen Sie einen 12-Minuten-Timer auf Ihrer Uhr ein und beginnen Sie dann, in ein Tagebuch mit Seiten zu schreiben und Ihre Gefühle aufzuschreiben. Schreibe alles auf, was du fühlst, und füge hinzu, wofür du dankbar bist. Fügen Sie dann am Ende der 12 Minuten eine positive Selbstliebe-Note zu sich selbst hinzu.Nimm dann den Tagebucheintrag und vernichte ihn. Du kannst es entweder verbrennen oder die Toilette hinunterspülen, um deine Emotionen zu reinigen. Auf diese Weise lassen Sie symbolisch los und befreien Ihren Geist von negativen Emotionen. Werde es los und du wirst das Gefühl haben, deine Gedanken und Gefühle gereinigt zu haben."
"Wilson sagte, der beste Weg, Dankbarkeit zu finden, sei, sich seiner Umgebung bewusst zu sein. Es ist so einfach wie dankbar zu sein, dass die Sonne herausgekommen ist, sagte sie in einem von Herzen kommenden Moment. Beginnen Sie noch heute Ihre Rebel-Gesundheitsreise. Wenn Sie einen Clean-Eating-Plan mit pflanzlichen Rezepten wünschen, probieren Sie den 2-Wochen-Clean-Eating-Plan."
Sandra Oh und 20 andere, die Sie vielleicht überraschen werden, sind pflanzlich
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1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney ist ein fleischloses Leben nicht fremd, da er seit 45 Jahren Vegetarier ist. Er wurde 1975 mit seiner ersten Frau Linda McCartney Vegetarier und begann, sich für Tierrechte einzusetzen.
Jason Bahr
2. Sia
"Wenn Sie ständig den Song The Greatest mitsingen, dann sind Sie bereits ein Sia-Fan. Sia hat getwittert, dass sie jetzt vollständig vegan ist>"Getty Images
3. Sandra Oh
Vor langer Zeit, zu Beginn von Grey's Anatomy, nahm Sandra Oh die Besetzung mit zu einem Mittagessen auf pflanzlicher Basis bei Truly Vegan in Hollywood. In ihrem Bemühen, Zeitgenossen zum veganen Essen zu inspirieren, lädt der TV-Star bekanntermaßen ihre Freunde zu köstlichen veganen Mahlzeiten ein. Sie hat den veganen Lebensstil vor Jahren angenommen und lebt weiterhin in aller Stille ein tierversuchsfreies Leben.
4. Gisele Bündchen
"Giselle enthüllte, dass ihre Ernährung auf dem Höhepunkt ihrer Modelkarriere aus Zigaretten, Wein und Mokka-Frappuccinos bestand, >"Getty Images für Robert F. Ken
