Während Selbstfürsorge immer eine Priorität sein sollte, wird es in Zeiten wie diesen zu einer absoluten Notwendigkeit. Wir alle müssen sicherstellen, dass wir unserem Immunsystem einen wohlverdienten Schub geben, um uns so gesund wie möglich zu h alten. Es gibt so viele Möglichkeiten, dies zu tun, und wahrscheinlich haben Sie unzählige Tipps und Tricks gesehen. Ich teile einen meiner Favoriten – eine Kombination aus Zitrusfrüchten und Kräutern, die helfen wird, die Fähigkeit Ihres Körpers zu stärken, Krankheiten abzuwehren. Hier sind die Inh altsstoffe und ihre Vorteile:
Zitrone: Vollgepackt mit Vitamin C enth alten Zitronen Zitronensäure, die den Säuregeh alt in Ihrem Körper und Ihrem Darm reduzieren kann, wodurch Sie basischer werden.Zitrone hilft, Giftstoffe aus der Leber zu spülen, daher ist es auch hervorragend, sie morgens als erstes in warmes Wasser zu geben. Es hilft bei der Verdauung, ist feuchtigkeitsspendend und auch wunderbar für die Haut.
Ingwer: Im Ayurveda wird Ingwer wegen seiner vielen medizinischen Eigenschaften als „Universalmedizin“ bezeichnet. Es unterstützt die Verdauung und, gerade jetzt sehr wichtig, die Atmung. Es kann Übelkeit und Schluckauf lindern sowie AMA (Toxine) im Körper zerstören. Es wird auch angenommen, dass es Brainfood verbessert – wirklich ein pflanzliches Superfood!
Oreganoöl: Ein natürliches Antibiotikum, dieses Zeug ist stark, was Sie beim Öffnen einer Flasche bemerken werden! Wie die beiden oben genannten Inh altsstoffe kann es die Verdauung unterstützen, und aufgrund seines Geruchs werden Sie nicht überrascht sein, dass es Bakterien und potenzielle Viren abtöten kann. Es ist auch ein starker Entzündungshemmer.
Apfelessig: ACV, wie es bekannt ist, hat starke antimikrobielle Eigenschaften und ist großartig für den Darm. Es kann auch helfen, den Blutzucker zu senken und beim Abnehmen zu helfen.
Zimt: Wie viele der oben genannten Inh altsstoffe hilft Zimt bei der Bekämpfung von Entzündungen. Es ist voller Antioxidantien und hilft nachweislich, den Blutzucker auszugleichen – perfekt für die Tage, an denen wir es mit Kohlenhydraten übertreiben. (Potenziell immer häufiger, wenn wir alle zu Hause arbeiten!) Es hat sich auch gezeigt, dass es effektiv bakterielle Infektionen der Atemwege behandelt. (Quelle: He althline)
Zitrus- und Kräuter-Immunitäts-Tonikum
Zutaten
- Zitrone (den Saft von 1 verwenden)
- Ingwer (ca. ¾ Zoll verwenden)
- Oreganoöl (1-2 Tropfen)
- Apfelessig (2 EL)
- Zimt (2 TL)
Anleitung
- Gießen Sie 16 Unzen sauberes Wasser in einen kleinen Topf und fügen Sie frischen Ingwer (entweder fein gehackt oder gerieben) und entweder 2 TL Zimt oder 1 Zimtstange hinzu und bringen Sie es zum Kochen.
- Weitere 3-4 Minuten auf kleine Hitze reduzieren. Heizung aussch alten.
- Zitronensaft und Apfelessig hinzugeben und umrühren. Etwas abkühlen lassen.
- Geben Sie ein bis zwei Tropfen Oreganoöl (je nachdem, was Sie vertragen) in eine Tasse und seihen Sie die Flüssigkeit in die Tassen. Zum Kombinieren umrühren.
- Du kannst die Mischung im Topf lassen und bei Bedarf den ganzen Tag über wieder aufwärmen, wobei du vielleicht das Oreganoöl für eine Portion weglassen kannst, wenn du möchtest.
