Wenn Fibromyalgie zuschlägt, kann alles auf Eis gelegt werden. Die ständigen Schmerzen, Müdigkeit und Depressionen, die mit diesem Zustand einhergehen, reichen aus, um jeden ins Trudeln zu bringen.
Das ist mit Jaya Jaya Myra passiert. Als die Schmerzen begannen, war sie Forscherin im Bereich Immunologie, also sollte man meinen, dass ihr Fall von Fibromyalgie, falls er heilbar wäre, erforscht, mit westlicher Medizin behandelt und gelöst werden könnte. Aber egal, wie viele Ärzte sie aufsuchte oder wie viele westliche medizinische Behandlungen sie versuchte, nichts half.Bis sie herausfand, dass ihr Hauptauslöser Nahrung war, insbesondere Milchprodukte.
Fibromyalgie betrifft Millionen von Amerikanern, die oft jahrelang auf eine Diagnose warten
Fibromyalgie ist keine seltene Krankheit. Es betrifft zwischen zwei und acht Prozent der Allgemeinbevölkerung, hauptsächlich Frauen im Alter von 20 bis 55 Jahren. Es wurde erstmals im 19. Jahrhundert berichtet, aber da keine Biomarker gefunden wurden, kann es Jahre dauern, bis die richtige Diagnose gestellt wird, sodass die Betroffenen nicht nur Schmerzen haben , aber allein oder missverstanden – oder nicht geglaubt. laut einem Artikel in der medizinischen Fachzeitschrift Rheumatologia:
"Trotz Existenz diagnostischer Kriterien für FB vergehen vom Auftreten der ersten Symptome bis zur Diagnose sechseinhalb Jahre. Die meisten Patienten klagen über chronische Schmerzen der Gelenke, Muskeln, des Kopfes und des Kreuzbeinbereichs der Wirbelsäule. Begleitet werden diese Zustände von Müdigkeit, Einschlafproblemen und kognitiver Verschlechterung.Häufig berichten Patienten auch von Steifheit, Wadenkrämpfen, Drucküberempfindlichkeit, Kribbeln und/oder Taubheitsgefühlen, Angst- und Depressionsgefühlen sowie Gesichtsschmerzen. Einer von fünf Betroffenen kann nicht arbeiten, die Schmerzen sind so lähmend."
Die besten und schlechtesten Lebensmittel zur Behandlung von Fibromyalgie. Für Jaya waren Milchprodukte der Auslöser
Forscher haben herausgefunden, dass die besten Lebensmittel zur Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen reich an magerem Protein und Ballaststoffen und weniger Kohlenhydrate sind, wie Gemüse und Obst mit einem niedrigen glykämischen Index sowie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen, sind dafür bekannt, dass sie helfen, während Lebensmittel wie einfache oder verarbeitete Kohlenhydrate (Brot, Muffins, Kekse, Cracker und Müsli) bekanntermaßen Schübe auslösen, so Vital Motion. Aber Jaya musste das alleine herausfinden, denn als sie Hilfe suchte, verordneten kaum Ärzte eine gesündere Ernährung.
"Der Schmerz und die seelische Qual von Jayas Fibromyalgie übernahmen ihre Existenz, sagt sie, und zerstörten mein Leben.Als es ihr durch westliche Behandlungen schlechter ging als zuvor, begann sie, nach alternativen Methoden zu suchen, um Linderung zu finden. Letztendlich fand ich Wege, mich selbst zu heilen, indem ich eine entzündungshemmende Diät befolgte. Ich habe Milchprodukte vollständig aus meiner Ernährung gestrichen, da sie mir Kopfschmerzen und Gehirnnebel verursachten. Es tat mir am ganzen Körper weh. Durch den Verzicht auf alle Arten von Lebensmitteln fand ich heraus, dass Milchprodukte die Hauptursache für meine Entzündung waren. Selbst wenn ich es in kleinen Stücken hatte – wie sogar in einem kleinen Bissen Dessert – würde es meine Schmerzen und Entzündungen auslösen, was einen großen Einfluss auf meine Fähigkeit hatte, körperlich aktiv zu sein. Und aktiv zu sein verbessert die Stimmung, also war mein mentaler Zustand so niedrig, wie Sie es sich vorstellen können."
Als sie alle Milchprodukte für immer aufgab, begann sie die Bedeutung der Ernährung und ihren Zusammenhang mit dem Wohlbefinden zu erkennen. Milchprodukte waren der erste Hinweis. Es war der Schlüssel, der alles aufschloss.
Wie willst du dich auf deine Ziele konzentrieren, wenn du Gehirnnebel hast?
"Jaya stellte fest, dass sich ihr Gehirnnebel ohne Milchprodukte lichtete und sie sich danach besser konzentrieren konnte und sah, dass sie nicht in Übereinstimmung mit ihren größeren Lebenszielen lebte.Sie begann zu verstehen, dass ihre Fibromyalgie ihre Beziehungen, ihren Job – alles – beeinflusst hatte. Ich brauchte zwei Jahre, um Fibromyalgie loszuwerden. Und es dauerte weitere 13 Jahre, bis mir klar wurde, dass Milchprodukte mein Hauptschuldiger waren. Jaya begann schließlich, alles zu untersuchen, und es schickte sie auf eine Reise der Achtsamkeit und Meditation. Diese Praxis führte sie dazu, zu erkennen, wie unglücklich sie war. Sie beendete ihre Karriere als Forscherin und folgte ihren persönlichen Leidenschaften. Sie änderte ihr Leben komplett, begann zu schreiben, Vorträge zu h alten und machte sich als Autorin und Publizistin selbstständig. Sie hat einen Ted X Talk aufgenommen: Is Purpose the Key to He alth and Wellness?"
Ihr neues Leben, das ihrem früheren Leben nicht glich, war nicht nur eine milchfreie, hauptsächlich pflanzliche Ernährung, sondern auch frei von all den Entzündungen in ihrem Körper, die die Hauptursache für ihre Schmerzen gewesen waren. Die Änderung ihrer Ernährung und ihres Berufswegs linderte die Depression und Angst, die ihre ständigen Schmerzen begleitet hatten, und ihre Fibromyalgie nahm ab.Schließlich fühlte sie sich wie eine neue Frau. Jetzt lebt sie schmerzfrei und hat ein Buch darüber geschrieben, wie Sie durch machbare Schritte Ihre Bestimmung finden, um anderen zu helfen, ihren Weg aus dem Schmerz zu finden, in dem sie sich befinden, und eine neue, zielgerichtetere Existenz zu finden: Die Seele der Bestimmung : A Step-by-Step Approach to Create A Purpose-Driven, He althy Life (veröffentlicht von Simon und Schuster).
Die Geist-Körper-Verbindung bedeutet, dass Ihr mentaler Zustand Ihre körperliche Gesundheit beeinflusst
"Dinge, die dich unglücklich machen, gefährden dein Immunsystem. Dinge, die dich glücklich machen, stärken dein Immunsystem, erklärt Jaya. Es ist eine Botschaft, die sie verbreitet, seit sie ihre Gesundheitsprobleme gelöst hat. Ihr Buch, ihre Website, inspirierende Reden und Fernsehauftritte sind alle darauf ausgerichtet, anderen zu helfen, ihre Bestimmung zu finden. Sie hat Elemente des Ayurveda und der chinesischen Medizin zu einem 5-Elemente-Ansatz verwoben, um einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden zu erstellen, der anderen hilft, das zu finden, was sie glücklich macht, die Quelle ihrer Bestimmung.Ihr Buch erklärt, dass eine depressive Person dazu führen kann, dass sie ein ungesundes Mikrobiom hat und verheerende körperliche Symptome am Körper hat, einschließlich Schmerzen, die depressiv sind und Sie ins Trudeln bringen, von dem Sie sich nur schwer erholen können. "
Um Schmerzen und Entzündungen im Körper zu bekämpfen, muss man Junk Food und Zucker loswerden
"Ihr Ernährungsratschlag: Vermeiden Sie Junk Food, alle verarbeiteten Lebensmittel mit Zusätzen, die Entzündungen verursachen können, und verzichten Sie auf Zucker und verzichten Sie auf Milchprodukte, die alle Entzündungen verursachen können. Ihr neues Buch beschreibt den Zusammenhang zwischen körperlicher und emotionaler Gesundheit. Ich zeige Menschen Schritt für Schritt, wie sie Synergien zwischen ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit aufbauen können, beginnend mit Atmung und Ernährung, und ihnen dann helfen, den Müll aus ihrem Leben zu fegen, damit sie beginnen können, gesünder zu leben. Ich denke, die Menschen müssen wissen, wie Gesundheit in ihrem täglichen Leben aussieht. Für sie sieht es aus wie ein Leben ohne Dinge, die sie unglücklich machen – und Milchprodukte."
