Als Lexi Tavares ihren Abschluss an der North Eastern in Boston machte, war sie als temperamentvolle Cheerleaderin und Tänzerin bekannt, mit der jeder befreundet sein wollte, aber innerlich fühlte sie sich leer, einsam und deprimiert. Als sie aufwuchs, hatte sie seit ihrem fünften Lebensjahr mit Migräne zu kämpfen, und sie wurde von Jahr zu Jahr intensiver. Lexi hatte eine Parade von Ärzten von Neurologen, Allergologen und anderen gesehen, die ihr Bestes taten, um das Problem anzugehen, aber keiner von ihnen konnte etwas körperliches falsch finden. Sie verließ das College und versank tiefer in eine Depression, die sie dazu veranlasste, zu essen, zu rauchen und zu trinken und aufzuhören, sich um sich selbst zu kümmern.
Nach dem College-Abschluss erhielt Lexi ein Jobangebot in Austin, Texas, und packte ihre Sachen, um dorthin zu ziehen und als Choreografin zu arbeiten, aber die Dinge wurden schlimmer und der Stress, Arbeit, Freizeit und Leben unter einen Hut zu bringen, war weit weg von ihr Zu Hause in Connecticut bedeutete, dass eines Tages kam, an dem sie beschloss, einfach aufzustehen und zu gehen, und sie zog zurück in den Norden, um sich auf ihre geistige Gesundheit zu konzentrieren.
Tavares behandelte zwei Jahre lang extreme Depressionen und Angstzustände
Das Leben verlief nicht wie geplant: Als Lexi wieder zu Hause bei ihren Eltern lebte, stieg Lexis Stresspegel sprunghaft an und sie lag tagsüber wach im Bett und hatte Mühe, die Motivation zu finden, aufzustehen und das Leben zu genießen. In den seltenen Fällen, in denen sie ihr Schlafzimmer verließ, graste sie in der Speisekammer und aß alle möglichen Pommes, Käse und stark verarbeitete Lebensmittel, und nach all dem zündete sie sich eine Zigarette an und rauchte sie auf ihrer Veranda, um mit dem fertig zu werden Stress und Depressionen.
Freunde riefen regelmäßig an und schauten vorbei, um zu sehen, wie es ihr ging, aber Lexi fühlte sich von der Welt entfernt und konnte nicht anders, als selbst die zu ignorieren, die sie am meisten liebte. Aber sie erinnert sich, dass sie sich damals nach Unterstützung gesehnt hat. Sie überwachte ihre Anrufe und ließ sie alle an die Voicemail weiterleiten, und egal, wie oft ihre Mutter oder Schwester sie überredete, mit dem Rauchen aufzuhören und wieder auf Kurs zu kommen, stieß es auf taube Ohren.
Sie konnte oder wollte ihre Zigaretten- und Junk-Food-Sucht nicht aufgeben, und sie wollte ihren Rat zum gefühlt millionsten Mal nicht hören. Damals war Tavares’ emotionales Ventil Schlaf, Essen, Alkohol und Zigaretten, und Tage fühlten sich an wie Stunden und Stunden fühlten sich wie Jahre an.
Mit Ende 20 erreichte sie den Tiefpunkt und war in der schlechtesten Form ihres Lebens. Mit 5 Fuß 2 Zoll wog sie sich zum ersten Mal seit Jahren und war schockiert, als sie 168 Pfund sah, als sie auf die Waage trat. Anstatt ihre Ernährung aufräumen zu wollen, benutzte sie das Gewicht als weiteren Vorwand, um sesshaft zu sein und das Treppensteigen zu vermeiden, was ihr die einzige Möglichkeit ließ, den ganzen Tag und die ganze Nacht im Bett zu liegen.Sie starrte fast den ganzen Tag auf die Wand in ihrem Zimmer und hätte nie gedacht, dass sich ihr Leben bald darauf komplett ändern würde.
Schließlich klickte etwas und sie wusste, dass es an der Zeit war, drastische Änderungen vorzunehmen
Als Lexis Schwester im Februar 2019 anrief, nahm sie ab. Ihre Schwester, die zu dieser Zeit in Austin lebte, fragte, ob Lexi kommen würde, um ihr beim Auszug aus ihrer Wohnung zu helfen, und da die Reise noch zwei Monate dauerte, wusste Lexi, dass sie ja sagen und anfangen konnte, sich zusammenzureißen.
Tavares wusste, dass zwei Monate lang genug waren, um sich das Ziel zu setzen, sich innerhalb dieses Zeitraums besser zu fühlen, und wenn sie daran dachte, ihre Schwester zu besuchen, bedeutete das auch, alte Freunde zu sehen, was bedeutete, Kontakte zu knüpfen, was bedeutete, dass sie es tun würde ihre Ernährung ändern und etwas abnehmen müssen, um glücklicher auszusehen und sich glücklich zu fühlen. Lexi erkannte auch, dass sie ihrer Schwester keine Hilfe sein würde, wenn sie nicht stark und fit genug wäre, um Kleidung und Gegenstände in Kartons zu packen.Für sie war es in diesem Moment so weitreichend, als würde jemand versuchen, einen Marathon zu laufen. Lexi hatte seit Jahren nicht mehr trainiert.
"Irgendetwas brachte sie dazu, die Einladung ihrer Schwester anzunehmen und sie buchte ihren Flug nach Texas, um zwei Monate an sich zu arbeiten, weil sie nicht wollte, dass jemand sie so sah. „Ich wusste, dass diese Reise meine einzige Chance war, alles zusammenzubekommen“, sagt sie. Ich musste mein Leben umkrempeln."
In Panik recherchierte Tavares verschiedene Arten von Diäten und stolperte über das Buch Fit for Life von Harvey und Marilyn Diamond, eine Anleitung zum Essen von hauptsächlich Obst und einer rohen veganen Mahlzeit zum Abendessen. „Es ist ein unglaublich zugängliches Buch, besonders für Menschen, die eine amerikanische Standarddiät essen und sich nicht bewusst sind, wie sich der Verzehr von Tieren negativ auf ihre Gesundheit und den Planeten auswirken kann“, sagte Tavares. „Ich habe das Buch in drei Tagen durchgeblättert und sofort angefangen, mich roh-vegan zu ernähren“, fügte sie hinzu. Das war der Anfang, ihr Leben zu ändern.
Eine Diät auf Obstbasis half Lexi, 60 Pfund abzunehmen und mit dem Rauchen aufzuhören
"Über Nacht fühlte ich mich großartig und meine Migräne verschwand, sagte Tavares. Schließlich, dachte sie, war die Diät die Antwort auf ihre Gebete. An einem normalen Tag hätte sich Lexi um die Mittagszeit eine Zigarette angezündet, aber am ersten Tag, an dem sie Obst zum Frühstück und Mittagessen gegessen hatte, fühlte sie sich leicht, sauber, erfrischt und so brandneu, dass sie nicht einmal eine Zigarette haben wollte . Der Geruch hat sie tatsächlich abgeschreckt. Sie liebte die Art und Weise, wie sie sich dabei fühlte, hauptsächlich Obst zu essen, und das Gewicht begann zu sinken. Lexi hielt an ihrem Regime fest und folgte den Richtlinien von Obst bis Mittag und einer Kombination aus rohem Gemüse und pflanzlichen Lebensmitteln zum Abendessen."
"Sie fühlte sich plötzlich 10 Pfund leichter, obwohl die Waage diese Zahl noch nicht widerspiegelte. Ich fühlte mich leicht in meinem Körper und ich hatte weniger Schmerzen in meinen Gelenken, sodass ich die Treppen hoch und runter gehen konnte. Lexis Essplan sah Obst zum Frühstück, Salat zum Mittagessen und mehr Obst für einen Nachmittagssnack und zum Abendessen super sättigende Salate vor.Lexi fügt hinzu: Als ich diesen Weg weiterging, blickte ich zurück und stellte fest, dass ich eigentlich eine roh-vegane Ernährung verfolgte."
Sie hat im ersten Monat 30 Pfund abgenommen
"Nachdem sie einen Monat lang die fruchtbasierte Rohkost befolgte, verlor Tavares 30 Pfund und wog sich jeden Tag, von da an sagte sie: Im Durchschnitt würde ich ein Pfund pro Tag abnehmen. Sie hatte nur noch einen Monat Zeit, um nach Austin zu fahren, und fühlte sich motivierter denn je, ihr Ziel zu erreichen, das weniger eine Zahl als vielmehr ein Gefühl war. Sie fand sogar den Mut, Sport zu treiben und sich wieder ihrer Liebe zum Tanzen zuzuwenden, was sie dazu veranlasste, anderes Cardio zu machen. Sie konnte spüren, wie sie an Muskeln und Definition in ihren Armen und Beinen zunahm, was sie seit ihrer Grundschulzeit als Tänzerin nicht mehr hatte. Als sie das Flugzeug nach Austin bestieg, hatte Lexi seit Beginn ihres neuen Lebensstils 60 Pfund abgenommen. Das Erstaunliche ist, dass ich nie realisiert hatte, wie einfach es sein kann, mein Leben wieder auf Kurs zu bringen, bis ich damit anfing. Ich habe gesehen, wie sich der Körper durch eine roh-vegane Lebensweise selbst heilen kann."
Zwei Jahre später isst sie immer noch so und hat 60 Pfund abgenommen
"Es ist zwei Jahre her, dass Lexi ihr Leben geändert hat und sie hat die 60 Pfund geh alten, indem sie sich an eine, wie sie es nennt, fruchtbasierte Ernährung hält. Ihre Speisekarte variiert von Tag zu Tag, je nachdem, was frisch oder saisonal ist. Sie liebt es, auf den Markt zu gehen und die frischesten Früchte wie Wassermelone, Honigmelone, Honigmelone zum Frühstück und dann den ganzen Tag noch mehr Obst zu pflücken, und beendet ihren Tag mit einem großen Salat zum Mittagessen. "
Sie isst nicht immer drei ordentliche Mahlzeiten am Tag, sondern isst, wenn sie Hunger hat, und hört auf, wenn sie satt ist. An manchen Tagen esse ich vier Mangos am Tag“, sagt Lexi. Sie hört auf ihren Körper und isst, wenn sie Hunger hat, nicht wenn sie keinen hat. Mahlzeiten nicht im traditionellen Sinne zu klassifizieren, ermöglicht es Lexi, ohne strenge Regeln und Einschränkungen über Essen nachzudenken Sie lässt sich von ihren Körperzeichen leiten.
Für manche Menschen kann diese Art des intuitiven Essens mit dem Essen eines ganzen Schokoladenkuchens verwechselt werden, weil du denkst, dass dein Körper danach verlangt.Aber wenn Sie sich roh-vegan oder vollwertig auf pflanzlicher Basis ernähren, haben Sie gelernt, zwischen dem Bedarf an gesunden Nährstoffen und Heißhunger zu unterscheiden. Manchmal isst Lexi eine ganze Ananas, je nachdem, wie sie sich fühlt oder wie viel Energie sie tagsüber mit Tanzbewegungen und anderen Cardio-Routinen aufwendet. Lexi könnte jetzt nicht glücklicher mit ihrem Leben sein und hat nicht mehr das Gefühl, dass sie sich täglich wiegen muss, um auf Kurs zu bleiben, wie sie es in der Vergangenheit getan hat. Ich habe das Gefühl, nie wirklich gelebt zu haben, bevor ich meine Ernährung geändert habe, und jetzt fühle ich mich, als hätte ich ein ganz neues Leben."
