Es ist nach Thanksgiving und Sie fühlen sich vielleicht von der zweiten, dritten, vierten Portion und einer großen Auswahl an Vorspeisen und Cocktails belastet. Wenn es eine Sache gäbe, die uns bei der leichten Entgiftung helfen könnte, würden wir alle sie in die Finger bekommen. Es gibt jedoch viele Dinge, die helfen können, einschließlich Bewegung, Ruhe, Vitamine und dieses Getränk, insbesondere Apfelessig.
"Diese einfache Zutat steckt voller starker gesundheitlicher Vorteile und hat einen starken Geschmack.Persönlich ist meine Lieblingsmarke Bragg&39;s wegen ihrer langen Geschichte als gesundes Lebensmittel, das entgiftet und den Stoffwechsel ankurbelt, und die Gründer waren Verfechter der Gesundheit, lange bevor so etwas in Mode kam."
"Paul Bragg war ein Verfechter alternativer gesunder Ernährung und Fitness-Enthusiast. der über Themen wie Entgiftung, Diät, Fasten, Langlebigkeit und Körperkultur schrieb. Als er seine Apfelessig-Firma gründete, dachten die Leute, er sei ein Quacksalber, aber es stellt sich heraus, dass Apfelessig seit Hunderten von Jahren als reinigende Zutat in Lebensmitteln verwendet wird. und Linda Boardman, die derzeitige CEO von Bragg, erklärt, dass das Unternehmen jetzt wieder an Popularität gewinnt, da das ganze Land nach Gesundheitsboostern sucht, denen sie vertrauen können, dass sie sie ihrer Nahrung hinzufügen, die helfen, unseren Körper gerade jetzt in Topform zu h alten. "
Bragg hat eine Sammlung von Vinaigrettes, die Sie auf der BRAGG-Website kaufen können. Viele davon enth alten jedoch Honig. Wenn Sie also Veganer sind und keinen Honig essen, empfehle ich Ihnen, Ihr eigenes Dressing mit Apfelessig herzustellen .
Wie man mit Apfelessig beim Abnehmen hilft
"Ich versuche, Apfelessig zu fast allem, was ich esse, hinzuzufügen, auch wenn es nur ein kleiner Tropfen ist. Ich verwende es gerne als Ersatz für Olivenöl, wenn ich frisches Gemüse sautiere und zum Abendessen leckere Pfannengerichte mache. Es hat nicht nur einen würzigen Geschmack und verleiht meinen Mahlzeiten einen Kick, sondern ACV hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Die häufigste Anwendung von Apfelessig ist die Gewichtsabnahme. Laut He althline haben Studien gezeigt, dass Essig dazu führen kann, dass wir uns schneller satt fühlen und weniger Kalorien zu uns nehmen, was zu Gewichtsverlust führen kann. Die Studie mit 175 Personen mit Fettleibigkeit zeigte, dass der tägliche Verzehr von Apfelessig zu einer Reduzierung des Bauchfetts führte, hier sind die genauen Zahlen:"
- Die Einnahme von 1 Esslöffel (12 ml) führte zu einem Verlust von 2,6 Pfund (1,2 kg)
- Die Einnahme von 2 Esslöffeln (30 ml) führte zu einem Verlust von 1,7 kg (3,7 Pfund)
Unterm Strich kann ACV Ihrem Körper vortäuschen, dass Sie satt sind, sodass Sie übermäßiges Essen und Gewichtszunahme vermeiden.Fügen Sie ein paar Esslöffel zu Ihren Salatdressings, Cocktails, Nudelsaucen, Smoothies, Backwaren oder einfach in Ihre Pfanne hinzu, wenn Sie Gemüse anbraten oder ein Frühstückssandwich mit JUST-Eiern zubereiten. Wir haben drei vegane Rezepte von Köchen auf pflanzlicher Basis beigefügt, die einfach zuzubereiten sind und mit Apfelessig noch köstlicher schmecken.
Gesunder Salat mit ACV Von Hannah Sunderani, @twospoons.ca
Zutaten
Für den Teig: (ergibt 2 Pizzen)
- 3 3/4 Tassen Allzweckmehl (500 g) plus mehr zum Formen von Teig
- 1 1/2 Tassen gefiltertes Wasser\
- 2 Teelöffel feines Meersalz
- 1/4 Teelöffel aktive Trockenhefe
Für den Belag: (für 2 Pizzen)
- 1/4 Tasse + 2 TL Olivenöl
- 6 Knoblauchzehen
- 1 Kopfsalatblätter getrennt und zerrissen
- 2 EL Apfelessig
- 1 EL Olivenöl
- Meersalz und Pfeffer
- 1 Tasse Kirschtomaten halbiert
- 1/2 Tasse Rotkohl zerkleinert
- 1/2 kleine rote Zwiebel
- 1/4 Tasse Minze gehackt
- 1/4 Tasse Koriander gehackt
- 1/4 Tasse gehackter Dill
Anleitung
Um den Teig zuzubereiten:
- Mehl, Salz und Hefe in einer großen Rührschüssel verquirlen.
- Füge nach und nach 1,5 Tassen Wasser hinzu, während du mit einem Holzlöffel umrührst.
- Umrühren, bis alles gut eingearbeitet ist. Kneten Sie den Teig vorsichtig mit den Händen, um ihn zusammenzubringen und zu einer groben Kugel zu formen.
- Füge bei Bedarf mehr Mehl hinzu, bis es sich nicht mehr klebrig anfühlt, oder alternativ mehr Wasser, wenn es zu trocken ist. Es sollte plüschig und teigartig sein. (Möglicherweise müssen Sie viel mehr Mehl hinzufügen - das ist normal. Ich habe ca. 1/2 Tasse mehr verwendet).
- Teig in eine große, saubere Schüssel umfüllen. Mit Bienenfolie bedecken und den Teig bei Raumtemperatur an einem zugfreien Ort gehen lassen, bis seine Oberfläche mit winzigen Bläschen bedeckt ist und sich der Teig verdoppelt hat, ca. 6-10 Stunden.
- Teig auf eine bemehlte Arbeitsfläche geben und vorsichtig zu einem groben Rechteck formen. In zwei gleiche Portionen teilen und Portionen vorsichtig zu einer Kugel formen. Teigbällchen mit mehr Mehl bestäuben und bis zur Verwendung mit Bienenfolie abdecken. (Teig vor dem Backen wieder auf Zimmertemperatur bringen).
- Ofen auf 240 °C vorheizen. Teigkugeln jeweils auf ein Backblech mit Rand legen und mit je 1 TL Öl beträufeln, wenden, um sie zu bestreichen. Den Teig mit den Händen flach drücken, bis er den größten Teil des Blechs bedeckt. Sie wollen, dass es dünn ist. (Wenn der Teig zurückspringt, lassen Sie ihn ein paar Minuten ruhen und versuchen Sie es erneut).
- Knoblauch und 4 EL Olivenöl in einer Schüssel mischen und über die Pizzas träufeln, bis die gesamte Oberfläche bedeckt ist, mit Salz und Pfeffer würzen. Teig goldgelb und sprudelnd backen, ca. 10-12 Minuten. Etwas abkühlen lassen, bevor die Toppings hinzugefügt werden.
- In einer Schüssel zerrissene Bibb-Salatblätter, Kirschtomaten, Kohl, rote Zwiebel, Minze, Koriander und Dill hinzufügen. Mit Apfelessig und 1 EL Olivenöl beträufeln, mit viel Salz und Pfeffer würzen. Zum Kombinieren werfen. Salat auf dem Pizzaboden anrichten, in Scheiben schneiden und servieren.
