Heute jährt sich der erste bekannte Fall von COVID-19, der in den Vereinigten Staaten diagnostiziert wurde. Jetzt, da ein ansteckenderer Stamm durch die Bevölkerung rast und unsere Gesundheit weiter bedroht, bis wir einen Impfstoff bekommen können, müssen wir gesund bleiben und unser Risiko verringern, die schlimmsten Symptome zu erleiden, wenn wir das Pech haben, ihn zu bekommen. Ein neuer Artikel, der gerade von Dr. Kim Williams, einem angesehenen Kardiologen, veröffentlicht wurde, warnt davor, dass das Wichtigste, was wir tun können, um uns vor den schwersten Fällen oder den gefährlichsten Symptomen zu schützen, darin besteht, unsere Ernährung zu ändern. Er tritt für einen pflanzenbasierten oder veganen Ansatz ein, der sich darauf konzentriert, mehr vollwertige pflanzliche Lebensmittel zu essen und sich auf eine herzgesunde Ernährung zu konzentrieren, um die bereits bestehenden Erkrankungen zu reduzieren, die es COVID-19 ermöglichen, Menschen schwer krank zu machen.Bis wir alle den Impfstoff bekommen können, wahrscheinlich im späten Frühjahr, ist das Wichtigste, was wir tun können, unsere Ernährung zu ändern, um das Herz gesünder zu machen und unsere Risikofaktoren zu senken, die zu den schwersten Fällen der Krankheit führen.
"Dr. Williams hat gerade einen Peer-Review-Artikel geschrieben, der im International Journal of Disease Prevention and Reversal (einer ziemlich esoterischen Zeitschrift, also haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie ihn verpasst haben) mit dem Titel The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19 veröffentlicht wurde. dass wir Ihnen helfen wollten, Ihr Risiko zu vermeiden und zu verringern, sich mit dem neuen Coronavirus-Stamm zu infizieren, der ansteckender ist als der vorherige, der unsere Gesundheit verwüstet und über 400.000 Amerikanern das Leben gekostet hat. Dr. Williams ist ehemaliger Präsident des American College of Cardiology, derzeitiger Leiter der Abteilung für Kardiologie am Rush Medical Center und spielte in dem Film „The Game Changers“ mit."
Dr. Williams argumentiert, dass die Behandlung der Bedingungen, die es uns ermöglichen, uns krank zu machen, genauso wichtig ist wie die Behandlung der Symptome des Coronavirus.Die wichtigsten davon sind Herz-Kreislauf-Gesundheit, Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Wenn Sie vermeiden möchten, an dem Virus zu erkranken, müssen Sie weiterhin alle bekannten Maßnahmen anwenden, die funktionieren (Maskentragen, soziale Distanzierung, Händewaschen, Vermeidung geschlossener Räume mit schlechter Luftzirkulation) und auch Ihre Essgewohnheiten ändern. um ein gesünderes Herz zu haben und wenn Sie übergewichtig sind, priorisieren Sie Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren.
Die Zusammenfassung des Artikels lautet:: Bestehende Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und ihre modifizierbaren Risikofaktoren sind mit einer erhöhten Sterblichkeit durch das Coronavirus 2019 (COVID-19) verbunden.
"Die klinische Aufmerksamkeit hat sich auf akute Interventionen bei COVID-19 konzentriert, aber die Reduzierung vorgelagerter Risiken im Zusammenhang mit schlechten Ergebnissen muss parallel erfolgen. Dies ist besonders dringend, da Risikofaktoren für den Tod durch COVID-19 weit verbreitet sind und die Pandemie den Lebensstil und sozioökonomische Faktoren negativ beeinflusst hat, die diese Risiken verstärken.Evidenzbasierte Lebensstilinterventionen haben im Allgemeinen eine kurze Zeit bis zum Nutzen und ein geringeres Risiko für CVD und verbessern die Marker der Immunfunktion. Eine breitere Förderung einer gesunden Lebensweise wird die CVD-Gesundheit der Bevölkerung verbessern und könnte sich günstig auf die Ergebnisse von COVID-19 auswirken. Forschung, die untersucht, wie sich eine Änderung des Lebensstils auf die Anfälligkeit und den Schweregrad von COVID-19 auswirkt, ist dringend erforderlich."
Zu diesen Veränderungen gehören eine stärker pflanzliche Ernährung, die Reduzierung des Zusatzes von Zucker, Chemikalien und tierischen Fetten, die der durchschnittliche Amerikaner zu sich nimmt, und die Erhöhung der Menge an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten in der täglichen Ernährung, fügt Dr. Andrew Freeman hinzu, einer der im Artikel zitierten Peer-Review-Autoren und veganer Kardiologe.
Um also jetzt und im Falle einer COVID-19-Diagnose am gesündesten zu bleiben, essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel und verzichten Sie auf Junk Food in Ihrer Ernährung. Dr. Willaims hat ausführlich über das Thema einer pflanzlicheren Ernährung für die Herzgesundheit geschrieben und gesprochen und wurde für The Beet von Elysabeth Alfano über die Bedeutung von Lebensstil- und Ernährungsumstellungen jetzt interviewt, um die Immunität zu stärken und das Risiko von Zivilisationskrankheiten zu verringern. einschließlich Herzerkrankungen, Diabetes und Infektionen.
Dr. Williams erklärt, dass Studien gezeigt haben, dass es einen Zusammenhang zwischen Ihrem Cholesterinspiegel, Ihrem Blutdruck und Ihrem Übergewicht gibt, die sich alle auf Ihre Fähigkeit auswirken, die schlimmsten Symptome von COVID-19 abzuwehren. Die Studie untersucht, wie sich Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Nierenprobleme und Schlaganfall auf den Schweregrad von COVID-19 auswirken. Also, um mehr als nur unser Immunsystem zu stärken, rät Dr. Williams Patienten und allen, die es hören wollen, sich an eine vollwertige, pflanzliche Ernährung zu h alten. Sie können das luftübertragene Virus, das mehr denn je zirkuliert, vielleicht nicht vermeiden, aber Sie können sich schützen, indem Sie Ihr Herz so gesund wie möglich h alten und heute damit beginnen.
"Der Artikel beginnt mit der Feststellung: Zugrunde liegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und das Vorhandensein von CVD-Risikofaktoren sind mit einer größeren Wahrscheinlichkeit unerwünschter Folgen der Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID- 19), einschließlich Sterblichkeit. Schlechtere COVID-19-Ergebnisse wurden bei Personen über 60 Jahren und Personen jeden Alters mit bekannter kardiovaskulärer Erkrankung, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes mellitus (t2DM), Bluthochdruck oder aktuellen Rauchern beobachtet.Ein erhöhtes Risiko für schweres COVID-19 wird auch bei Lungen-, Nieren- oder Lebererkrankungen und bei Personen mit geschwächtem Immunsystem beobachtet. Die Hauptrisiken für schlechte Ergebnisse von COVID-19 sind jedoch modifizierbar und werden stark durch das Lebensstilverh alten beeinflusst."
Die wichtigsten dieser Verh altensweisen sind die Verbesserung der Ernährung und der Wechsel zu einem pflanzlichen Ansatz, da laut dem Artikel dieselbe herzgesunde Ernährung auch bei einem geringeren Risiko für COVID-Symptome wirksam ist.
"Dr. Willaims schreibt: Ein gesundes Ernährungsmuster, die Aufrechterh altung eines gesunden Körpergewichts, regelmäßige körperliche Aktivität, Vermeidung des Zigarettenrauchens und Stressabbau sind Eckpfeiler der CVD-Prävention und -Behandlung. In einer Analyse von 3 prospektiven und einer Querschnittsstudie wurde ein gesunder Lebensstil (3 von 4 Kriterien: kein Rauchen, kein Übergewicht, regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung) im Vergleich zu einem ungesunden Lebensstil (£ 1 der 4 Kriterien) wurde mit einer 46%igen Verringerung des relativen Risikos einer koronaren Herzkrankheit (KHK) bei Personen mit hoher genetischer Veranlagung in Verbindung gebracht.Setzen Sie also jetzt Ihre eigene Gesundheit an erste Stelle, und Sie werden gesünder sein, sowohl jetzt in der Ära von COVID-19 als auch später, wenn Sie herzgesund sein möchten."
