Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass Psychedelika deine geistige Gesundheit verbessern können. Zum Beispiel ist Psilocybin – die natürliche Chemikalie, die in Magic Mushrooms vorkommt – laut einer kürzlich in Nature Medicine veröffentlichten Studie hochwirksam bei der Behandlung von Depressionen. Aber bieten Psychedelika Vorteile für unsere körperliche Gesundheit?
Dr. Geoff Bathje, Ph.D., ein Psychologe und Professor an der Adler University, sagt gegenüber The Beet: „Die körperlichen Gesundheitsvorteile von Psychedelika sind relativ weniger untersucht als die psychischen Gesundheitsvorteile. Dennoch gibt es Hinweise darauf, dass Psilocybin-h altige Pilze und andere Psychedelika eine starke entzündungshemmende Wirkung auf den Körper haben.” Das sind gute Nachrichten, wenn man bedenkt, dass Entzündungen mit verschiedenen chronischen Krankheiten und Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht werden.
Neben der Verbesserung der Symptome von Depressionen und anderen psychischen Störungen können Psychedelika bei der körperlichen Gesundheit des Gehirns helfen. Dr. Bathje erklärt: „Psychedelika (wie Psilocybin) können die Neurogenese fördern – das Wachstum und die Entwicklung von Nervengewebe. Dies kann bei Migräne, Cluster-Kopfschmerzen, Alzheimer-Krankheit und der Genesung nach einer traumatischen Hirnverletzung hilfreich sein.“
Psychedelika können auch eine wertvolle Rolle in der allgemeinen Gesundheitsfürsorge spielen. Zum Beispiel „Ketamin, ein dissoziatives Anästhetikum, wird verwendet, um „das Bewusstsein einer Person für körperliche Schmerzen für chirurgische Eingriffe zu unterbrechen“, sagt Dr. Michael McGrath, MD, vom The 'Ohana Addiction Treatment Center. Neue Forschungen werden auch zu Psychedelika durchgeführt am Lebensende oder in der Hospizpflege, um einem Sterbenden zu helfen, mit den Schmerzen und dem Leiden einer unheilbaren Krankheit fertig zu werden.“
Können Psychedelika bei der psychischen Gesundheit helfen?
Angst und Depression – zwei der häufigsten psychischen Erkrankungen – sind unter Amerikanern während der COVID-19-Pandemie immer häufiger geworden, heißt es in einer in Psychology & He alth veröffentlichten Studie. Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung in den USA und betreffen jedes Jahr 40 Millionen Erwachsene, von denen die Hälfte auch an Depressionen leidet. Anstatt sich auf verschreibungspflichtige Medikamente zu verlassen, um die Symptome zu lindern, überprüfte eine Metastudie aus dem Jahr 2019 glücklicherweise eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen, die darauf hinwiesen, dass die sorgfältige Verwendung von Psychedelika in kontrollierten Umgebungen verschiedene Vorteile für die psychische Gesundheit mit sich bringen kann.
Laut der Metastudie wurde festgestellt, dass Psychedelika – wie Psilocybin, Ayahuasca, DMT und LSD – die Neuroplastizität modulieren, insbesondere nach einem Trauma. Übersetzung: Sie können dem Gehirn helfen, sich nach einer traumatischen Verletzung zu erholen, indem sie neue synaptische Verbindungen bilden.
„Psilocybin-h altige Pilze werden derzeit in Kombination mit Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen und Sucht erforscht.Die bisherigen Ergebnisse sind vielversprechend, und die Food and Drug Administration (FDA) könnte sie bereits 2024 für einen oder mehrere dieser Zwecke zulassen“, sagt Dr. Bathje. „Andere Psychedelika werden mit positiven Ergebnissen zur Behandlung von PTBS, Essstörungen, sozialer Angst und Selbstmordgedanken erforscht.“
Psilocybin scheint insbesondere den größten Einfluss auf die psychische Gesundheit zu haben. In einer der Studien aus der Meta-Analyse gaben 94 Prozent der Teilnehmer an, dass sich ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Lebenszufriedenheit nach ihrer Psilocybin-Erfahrung signifikant verbessert haben. Was LSD, Ayahuasca und DMT betrifft, so ergab die Analyse, dass sie alle (in unterschiedlichem Maße) bei der Reduzierung von Angst- und Depressionssymptomen von Vorteil waren, während sie die Maße für Wohlbefinden und Achtsamkeit langfristig erhöhten.
Laut Dr. Bathje deutet dies darauf hin, dass Psychedelika die Grundursachen mehrerer psychischer Gesundheitsprobleme angehen. Er erklärt: „Psychedelika stören effektiv Denk-, Gefühls-, Abwehr- und Verh altensmuster.Wenn sie in einem unterstützenden, therapeutischen Kontext eingenommen werden, ist es möglich, diese vorübergehenden Veränderungen in lang anh altende Veränderungen zu integrieren.“
Sind Psychedelika sicher?
Psychedelika gehören zu den sichersten Drogen, wenn sie in einer kontrollierten Umgebung eingenommen werden (z. B. Psilocybin-unterstützte Therapie in der Arztpraxis). Eine im Journal of Psychopharmacology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass die medizinischen Risiken von Psychedelika minimal sind. Darüber hinaus kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die am häufigsten vertretenen negativen Wahrnehmungen psychologischer Risiken im Zusammenhang mit Psychedelika nicht gestützt werden und dass in keinem medizinischen Zusammenhang Nebenwirkungen beobachtet wurden. Psychedelika können jedoch mit anderen Drogen interagieren und Nebenwirkungen haben (wie anh altende Angstzustände oder Psychosen). Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich einer Therapie unterziehen.
Dr. McGrath warnt: „Jede psychoaktive Substanz hat Risiken. Die relativen Risiken von Psychedelika sind gering, aber jeder, der erwägt, sie zu verwenden, sollte sein individuelles Risikoprofil kennen.Das Risiko unerwünschter Folgen wie anh altender Angstzustände oder Psychosen wird durch eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte bestimmter psychischer Gesundheits- und Substanzstörungen erhöht. Diese Faktoren sollten von einem Fachmann mit Erfahrung in Psychiatrie und Suchtmedizin beurteilt werden.“ Er fügt hinzu: „Es hat sich gezeigt, dass auch die psychologischen und Umweltbedingungen, unter denen man ein Psychedelikum verwendet, die Sicherheit der Erfahrung beeinflussen.“
Sollten Sie Psychedelika konsumieren?
„Manche Menschen mikrodosieren kleine Mengen Psilocybin, indem sie etwa 0,1 Gramm „Zauberpilze“ an bis zu drei Tagen pro Woche konsumieren“, sagt Dr. Bathje. Es gibt jedoch Bedenken, dass eine häufige Mikrodosierung aufgrund der Serotoninrezeptoren im Herzen, an die Psilocybin binden und möglicherweise Herzklappenprobleme verursachen kann, kardiale Risiken darstellen kann.
Depressionen mit einer pflanzlichen Ernährung behandeln
Letztendlich sind die Untersuchungen zur optimalen Häufigkeit und Dosierung von Psychedelika nicht schlüssig.Dr. McGrath erklärt: „Es gibt noch keinen medizinischen Konsens über die angemessene Dosierung von Psychedelika.“ Bis weitere Forschungen über die Vorteile von Psychedelika für die geistige und körperliche Gesundheit durchgeführt werden, ist die beste Strategie, die Sie für Ihre allgemeine Gesundheit verfolgen können, eine vollwertige pflanzliche Ernährung (WFPB).
Eine neue Studie, die im März 2022 veröffentlicht wurde, liefert klare Beweise dafür, dass die effektivste und nachh altigste Maßnahme, die wir ergreifen können, um unsere körperliche und geistige Gesundheit langfristig zu verbessern, eine WFPB-Diät ist. Die Autoren der Studie empfehlen Psychiatern, diese entscheidende Veränderung in unserem Ernährungsverständnis anzunehmen und die WFPB-Ernährungsberatung in die Betreuung von Patienten einzubeziehen.
Unterm Strich: Studien zeigen, dass Psychedelika bei Depressionen wirken
Die neuesten Forschungsergebnisse sind vielversprechend für zukünftige Behandlungen der psychischen Gesundheit mit Psychedelika, aber bis weitere Studien durchgeführt werden können, ist der sicherste und einfachste Weg, Ihre Gehirngesundheit und Stimmung zu verbessern, eine vollwertige, pflanzliche Ernährung – und wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie eine klinische Behandlung für psychische Probleme benötigen.
Weitere Ratschläge von Experten finden Sie in den Artikeln zu Gesundheit und Ernährung von The Beet.
