Wenn Sie jemals herausfinden möchten, welchen Tee Sie mit den meisten gesundheitlichen Vorteilen trinken sollten, wird Sie die Antwort vielleicht überraschen: Von den fünf Hauptteesorten – Schwarz, Grün, Oolong, Weiß und Pu-Erh – ist Weiß Tee wird am wenigsten verarbeitet, da er nur geerntet (die Blätter von Hand pflücken), in direktem Sonnenlicht welken und die Blätter trocknen muss. Das bedeutet, dass es das Potenzial hat, die meisten Antioxidantien in ihrer am wenigsten veränderten Form zu liefern.
Weißer Tee wird nur aus den Knospen und jungen Teeblättern der Camellia Sinensis-Pflanze hergestellt und enthält Flavonoide und Polyphenole, wodurch er noch wirksamer gegen oxidativen Stress ist als grüner Tee, der aus den gereiften Teeblättern hergestellt wird.
"Weißer Tee liefert aufgrund seiner natürlichen Zubereitungsmethode die meisten Antioxidantien aller Tees, und Untersuchungen haben gezeigt, dass er vor Krankheiten wie Herzkrankheiten, neurodegenerativen Erkrankungen und Fettleibigkeit schützt – und möglicherweise sogar eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung spielt Krebs, laut einer im International Journal of Food Science, Nutrition and Dietetics (IJFS) veröffentlichten Übersichtsstudie."
Die Bewertung listet die beeindruckenden Vorteile von weißem Tee auf, die sich wie eine Liste der wichtigsten Gesundheitsprobleme liest, mit denen jeder konfrontiert werden kann, von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs. Laut der Forschung umfassen die gesundheitlichen Vorteile von weißem Tee:
1. Kardioprotektive Wirkungen2. Antidiabetisches Potenzial3. Antikarzinogene und antimutagene Aktivitäten4. Neuroprotektive Aktivität5. Antimikrobielle Eigenschaften6. Kardioprotektive Wirkungen7. Potenzial gegen Fettleibigkeit
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von weißem Tee gehört auch der Schutz vor sonnenbedingtem Knochenschwund und Hautschäden sowie die Verringerung des Risikos einer Insulinresistenz und Entzündung, was wiederum den Körper vor mehreren lebensbedrohlichen Krankheiten schützt. Es hat sich auch gezeigt, dass der Tee Ihren Stoffwechsel um 5 Prozent ankurbelt, was hilft, den natürlichen Gewichtsverlust zu fördern.
Weißer Tee wird auf der ganzen Welt getrunken, aber die Pflanze ist in China beheimatet, und wenn sie geerntet wird, sind die Blätter mit winzigen weißen Härchen bedeckt, daher der Name. Der Trocknungsprozess ist im Vergleich zu anderen Tees auch am wenigsten schädlich für die Pflanze, weshalb weißer Tee als Delikatesse bekannt ist.
Heute ist weißer Tee allgegenwärtig: Sie finden ihn als Hauptbestandteil in Hautpflegeprodukten, darunter natürliche Reinigungsmittel, Gesichtsmasken, Handseife, Lotionen und Deodorants, die zum Schutz vor Hautschäden sowie als Duftstoffe hinzugefügt werden wie Parfums und Kerzen für seinen weichen, blumigen Duft.Wenn Sie jedoch das Beste aus weißem Tee herausholen möchten, wurde sein regelmäßiges Trinken wissenschaftlich mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
1. Weißer Tee kann vor Knochenschwund schützen
Der regelmäßige Konsum von weißem Tee hat laut einer Studie, an der postmenopausale Frauen teilnahmen, die ein höheres Risiko für Knochenbrüche haben, eine schützende Wirkung gegen Knochenschwund. Die Forscher machten sich daran, die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von weißem Tee an weiblichen Ratten zu untersuchen, deren Eierstöcke entfernt worden waren. Nach zwölf Wochen maßen die Forscher die Knochenmineraldichte und fanden heraus, dass weißer Tee den Knochenschwund reduzierte und ein Proteinhormon namens Osteocalcin erhöhte, das dabei hilft, Knochenstärke aufzubauen und das Auftreten von Brüchen zu reduzieren.
2. Weißer Tee schützt die Haut vor Schäden
"Der Extrakt in weißem Tee kann laut einer Studie das Kollagen fördern und vor Hautschäden schützen. Forscher testeten Weißtee-, Rosen- und Hamamelisextrakte und Formulierungen in einem Labor und die Daten zeigten, dass weißer Tee eine schützende Wirkung auf Fibroblastenzellen hat>"
In einer anderen Studie stellten Forscher fest, ob Grüntee- oder Weißtee-Extrakte Hautschäden durch die Sonne verhindern würden, und stellten fest, dass beide Teesorten Schutz vor den Auswirkungen von UV-Hautschäden boten.
3. Weißer Tee kann das Risiko einer Insulinresistenz und des LDL-Cholesterins senken
"Eine Studie untersuchte vier Wochen lang die Auswirkungen von Weißtee-Extrakt auf junge diabetische Ratten und fand heraus, dass die Mäuse, denen der Tee verabreicht wurde, eine Abnahme der Blutzuckerkonzentration und des LDL-Cholesterins (auch bekannt als schlechtes Cholesterin) zeigten. Die Mäuse, denen der Weißtee-Extrakt verabreicht wurde, zeigten auch eine erhöhte Glukosetoleranz im Vergleich zu den Mäusen, denen der Weißtee-Extrakt nicht verabreicht wurde. Die Forscher kamen zu dem Schluss: Weißer Tee ist wirksam, um die meisten der mit Diabetes in Zusammenhang stehenden Anomalien in einem Streptozotocin-induzierten Diabetes-Modell von Ratten zu reduzieren."
4. Weißer Tee gemischt mit Pfefferminztee wirkt entzündungshemmend
Im alten China kombinierten die Menschen Pfefferminztee und weißen Tee, um ihren Körper zu entgiften, was heute auch als entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. Forscher in einer Studie untersuchten die beiden gemischten Tees und fanden heraus, dass die kombinierte Formel mit einer Verstärkung der antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung verbunden war. Chronische Entzündungen wurden laut einer kürzlich durchgeführten Studie mit Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes und bestimmten Krebsarten sowie anderen gesundheitsbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht.
5. Das Trinken von weißem Tee kann beim Abnehmen helfen
"Weißer Tee kann laut einer Studie Ihren Energieverbrauch beim Abnehmen erhöhen und die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Fettverbrennung steigern. Weißer Tee – und grüner Tee – können den Energieverbrauch (4 bis 5 Prozent) und die Fettoxidation (10 bis 16 Prozent) erhöhen und sollen der Verringerung der Stoffwechselrate entgegenwirken, die während der Gewichtsabnahme auftritt, >."
Daher schlagen Forscher vor, dass weißer Tee eine hilfreiche Strategie für eine gesunde Gewichtsabnahme oder langfristige Gewichtserh altung sein kann.
Fazit: Weißer Tee liefert mehr Antioxidantien als jede andere Teesorte.
Es hat sich gezeigt, dass es hilft, das LDL-Cholesterin zu senken, oxidativen Stress im Körper zu bekämpfen, chronische Entzündungen zu bekämpfen und vor Knochenschwund und sonnenbedingten Hautschäden zu schützen. Weißer Tee scheint die Insulinresistenz zu senken und kann helfen Studien zufolge nimmt man ab.
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Hier sind die besten Lebensmittel, die Sie wiederholt essen können, um die Immunität zu stärken und Entzündungen zu bekämpfen. Und h alte dich von rotem Fleisch fern.
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1. Zitrus für Ihre Zellen und Heilung
Ihr Körper produziert kein Vitamin C, was bedeutet, dass Sie es täglich bekommen müssen, um genug zu haben, um gesundes Kollagen (die Bausteine für Ihre Haut und Heilung) zu bilden.Die empfohlene tägliche Aufnahmemenge beträgt 65 bis 90 Milligramm pro Tag,was einem kleinen Glas Orangensaft oder dem Verzehr einer ganzen Grapefruit entspricht. Fast alle Zitrusfrüchte haben einen hohen Vitamin-C-Geh alt. Bei einer solchen Auswahl wird man schnell satt.
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2. Rote Paprika zum Aufpumpen der Haut und zur Stärkung der Immunität mit doppelt so viel Vitamin C wie eine Orange
Möchten Sie noch mehr Vitamin C, fügen Sie Ihrem Salat oder Ihrer Nudelsoße rote Paprika hinzu. Eine mittelgroße rote Paprika enthält 152 Milligramm Vitamin C oder genug, um Ihre RDA zu erfüllen. Paprika ist auch eine großartige Quelle für Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A (Retinol).Wie viel Beta-Carotin brauchen Sie pro Tag: Sie sollten versuchen, 75 bis 180 Mikrogramm pro Tag zu sich zu nehmen, was einer mittelgroßen Paprika pro Tag entspricht. Aber eine rote Paprika hat mehr als das Zweieinhalbfache Ihrer RDA für Vitamin C, also essen Sie sie den ganzen Winter lang.
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3. Brokkoli, aber essen Sie ihn fast roh, um die meisten Nährstoffe aus ihm herauszuholen!
Brokkoli ist vielleicht das beste aller Superfoods auf dem Planeten. Es ist reich an den Vitaminen A und C sowie E. Die darin enth altenen sekundären Pflanzenstoffe sind großartig, um Ihr Immunsystem zu stärken und zu stärken.Wie viel Lutein sollten Sie an einem Tag essen: Es gibt keine RDA für Lutein, aber Experten sagen, dass Sie mindestens 6 Milligramm erh alten sollten.
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4. Knoblauch, von der Nelke gefressen
Knoblauch ist nicht nur ein toller Geschmacksverstärker, sondern auch wichtig für deine Gesundheit. Die immunstärkenden Eigenschaften von Knoblauch sind an seine schwefelh altigen Verbindungen wie Allicin gebunden. Es wird angenommen, dass Allicin die Fähigkeit Ihrer Immunzellen verbessert, Erkältungen und Grippe sowie Viren aller Art abzuwehren. (Sie riechen mehr Knoblauch in der U-Bahn? Es könnte ein intelligentes Coronavirus-Management sein.) Knoblauch hat auch antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie Infektionen abwehren.Wie viel sollten Sie an einem Tag essen: Die optimale Menge an Knoblauch ist mehr, als die meisten von uns erahnen können: Zwei bis drei Zehen pro Tag. Obwohl dies möglicherweise nicht machbar ist, nehmen einige Menschen realistischerweise Knoblauchpräparate ein, um 300 mg getrockneten Knoblauch in einer Pulvertablette zu erh alten.
