Einer der Artikel, den Käufer derzeit mehr denn je kaufen, ist Kurkuma-Tee, und das aus gutem Grund: Dieses ringelblumenfarbene Gewürz ist ein starker Immunverstärker, der entzündungshemmende Verbindungen enthält und sich nachweislich verbessert Darmgesundheit. Neue Studien über die Kräfte von Kurkuma-Tee sagen uns, dass wir ihn nicht nur trinken sollten, wenn wir eine Erkältung oder Halsschmerzen verspüren, sondern ihn zu einer täglichen Gewohnheit machen sollten. Hier sind alle Gründe, täglich eine heiße Tasse dampfenden Kurkuma-Tee zu trinken, um Ihr Immunsystem zu stärken, besonders jetzt, um das ganze Jahr über gesund zu bleiben.
Was ist Kurkuma?
Kurkuma ist eine Wurzel, die aus derselben Familie wie Ingwer stammt und seit Jahrhunderten ein Mittel der Wahl für alle ist, die mit Entzündungen oder grippeähnlichen Symptomen zu kämpfen haben, zunächst 4.000 Jahre bis in die Bronzezeit bekannt, in der vedischen Kultur in Indien verwendet zu werden. Nur ein Esslöffel Kurkuma enthält 26 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis Mangan, 16 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs und 5 Prozent Ihres täglichen Kaliumbedarfs sowie 3 Prozent des täglichen Vitamin C. Die goldene Farbe von Kurkuma kommt von Curcumin, einem Naturprodukt Verbindung mit entzündungshemmender Wirkung. Curcumin macht nur etwa 3 % der Kurkumawurzel aus, ist aber ein starkes Antioxidans in Kurkuma.
Der Verkauf von Kurkuma-Tee, Kurkuma-Wurzel, gemahlener Kurkuma und anderen Curcumin-Produkten steigt laut einer kürzlich durchgeführten Marktforschungsumfrage in den Geschäften an. Das Hinzufügen von Kurkuma zu Ihren Mahlzeiten ist eine gute Möglichkeit, diese Vorteile zu nutzen, aber das Trinken von Kurkuma-Tee ist eine noch einfachere Möglichkeit, die Vorteile dieses goldenen Gewürzes aufzunehmen.
Wofür ist Kurkuma-Tee gut? 3 Vorteile des täglichen Trinkens
1. Stärkt das Immunsystem
Kurkuma ist stark genug, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Symptome zu verbessern, wenn Sie sich angeschlagen fühlen. Eine Studie ergab, dass Kurkuma die Wirkungsdauer verkürzen und Krankheitssymptome um 10 % bis 20 % lindern kann. Curcumin besteht insbesondere aus entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften, die dem Körper helfen können, gesund zu bleiben, und die kleinste Menge ist besser als gar keine Kurkuma. Eine Studie ergab, dass Curcumin selbst bei niedrigen Dosen die Antikörperreaktionen verstärken und Ihrem Körper helfen kann, Krankheiten abzuwehren.
2. Unterstützt einen gesunden Darm und hilft bei der Verdauung
Das Trinken von Kurkuma-Tee lindert Verdauungsprobleme und hilft, einen gesunden Darm zu unterstützen. Eine Studie ergab, dass Curcumin ohne offensichtliche Toxizität positive Auswirkungen auf das Darmmikrobiom ausübt, das Ungleichgewicht im Darm wiederherstellt und zur Aufrechterh altung eines gesunden Darms beiträgt.Curcumin allein ist schwer verdaulich, aber mit schwarzem Pfeffer ist es eine großartige Kombination. Es verbessert die Aufnahme von Curcumin und hilft Ihrem Körper, Nahrung schneller und einfacher zu verarbeiten.
3. Lindert Gelenkschmerzen und senkt Entzündungen.
Curcumin wird mit der Reduzierung von Entzündungen in Verbindung gebracht, die zu chronischen Krankheiten wie Arthritis führen können. Entzündungen und Gelenkschmerzen gehen oft Hand in Hand und die Arthritis Foundation empfiehlt Curcumin als Gewürz, das hilft, Entzündungen zu reduzieren. Eine Studie ergab, dass Kurkuma Arthritis-Symptome lindert, einschließlich Schmerzen und entzündungsbedingter Symptome.
Eine andere Studie ergab, dass 94 Prozent derjenigen, die Curcumin einnahmen, eine mindestens 50-prozentige Verbesserung der Schmerzen bei Knie-Osteoarthritis berichteten. Die Studie fand auch heraus, dass diejenigen, die Curcumin erhielten, im Gegensatz zu Diclofenac, weniger Nebenwirkungen wie Magenprobleme hatten.
Wie man Kurkuma-Tee macht
Jeder ist verrückt nach Kurkuma-Tee, weil er nicht nur leichter zu finden ist als die eigentliche Kurkuma-Wurzel, sondern auch, weil er einfach zuzubereiten ist und zahlreiche therapeutische Vorteile hat.Alles, was Sie brauchen, sind zwei Teelöffel frisch geriebene Kurkuma, eine halbe Zitrone und ein paar zerstoßene Pfefferkörner. Heißes Wasser in eine Tasse gießen, eine halbe Zitrone auspressen und Kurkuma und Pfefferkörner hinzufügen. Es wurde gezeigt, dass Pfefferkorn die Absorption von Curcumin um bis zu 2.000 Prozent erhöht. Machen Sie Kurkuma-Tee noch schneller, indem Sie die gesamte Kurkuma-Wurzel reiben und dann für eine Woche in Ihrem Kühlschrank aufbewahren. Das macht es einfach, morgens zwei Teelöffel zu nehmen.
Wie oft sollte man Kurkuma-Tee trinken?
Studien deuten darauf hin, dass die wirksamste Kurkuma-Dosis 2.400 Milligramm pro Tag beträgt, wenn Sie gesund sind, und 4.000 Milligramm pro Tag, wenn Sie eine Erkältung haben. Zwei Teelöffel Kurkuma entsprechen Ihrer täglichen Dosis, wenn Sie gesund sind, und doppelt so viel, wenn Sie sich krank fühlen. Trinken Sie mindestens vier Monate lang täglich Kurkuma-Tee, um alle gesundheitlichen Vorteile zu maximieren. Von der Immunität bis zur Darmgesundheit, hier ist der Grund, warum Sie Kurkuma-Tee zu Ihrer Morgenroutine hinzufügen sollten.
Nachdem Sie all diese gesundheitlichen Vorteile gehört haben, möchten Sie vielleicht in den Laden eilen und frische Kurkuma kaufen. An den Tagen, an denen Sie keinen frischen Kurkuma finden, finden Sie immer noch eine große Auswahl an Marken, die Kurkuma-Tees wie Numi Organic Tea anbieten. Diese Teemarke hat ein Sortiment an Kurkuma-Tee von Golden Chai Lattes bis hin zu Probierpackungen mit sechs Kurkuma-Tees. Ein weiterer großartiger Kurkuma-Tee ist Kurkuma-Ingwer-Tee von Organic India Tulsi, den Sie bei Amazon finden können. Egal, ob Sie hausgemachten Kurkuma-Tee zubereiten oder eine Marke von Te kaufen, alles, was Sie brauchen, ist eine Tasse Kurkuma-Tee, um die Immunität zu stärken, Entzündungen zu lindern und Ihre Darmgesundheit zu verbessern.
Fazit: Trinken Sie täglich Kurkuma-Tee, um Entzündungen zu lindern und die Immunität zu stärken.
Turmeric Team ist einer der gesündesten Tees, die Sie täglich trinken können, um das Immunsystem zu stärken, chronische Entzündungen zu bekämpfen und die Darmgesundheit zu unterstützen. Es ist auch einfach zu Hause zu machen.
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