"Als Rebel Wilson am vergangenen Memorial-Day-Wochenende aus einem Privatjet auf dem Weg nach Palm Beach, Florida, postete, erhielt das Foto fast fünftausend Kommentare zugunsten ihres glamourösen Aussehens und ihrer schlanken neuen Figur. Sie trug ein eng anliegendes schwarzes schulterfreies Top und Shorts im Biker-Stil, aber es war ihre schmale Taille und ihr schlanker Körper, die die Fans wirklich verrückt machten. Ihre Follower kommentierten alles von Hot Girl Summer ??? für Sie sah vorher toll aus, aber jetzt sind Sie zu heiß, um damit umzugehen, und einige fragten nach ihrer Ernährung, da alle neugierig sind, genau zu wissen, wie der Star seit letztem Januar 2020 60 Pfund abgenommen hat.Was auch immer sie tat, wir wollten es wissen, denn Rebel sieht stark, glücklich und gesund aus. Hier ist alles, was Sie über ihre Ernährung wissen müssen und wie Sie sie mit pflanzlichem Protein noch gesünder gest alten können. Einzelheiten zu ihrer Selbstliebe-Botschaft findest du hier."
Rebell Wilson verlor mehr als 60 Pfund
"Wilson berichtete letzten Dezember in den sozialen Medien über ihre Reise zur Gewichtsabnahme und sprach über die Wellnessreise, die sie im Jahr vor Beginn ihrer erfolgreichen Reise zur gesunden Gewichtsabnahme nach Österreich unternommen hatte. Zum Zeitpunkt ihrer Reise erklärte Wilson, dass sie keine zwei Füße voll im Wasser hatte, was angesichts der Tatsache, dass sie Karriere gemacht hat, um andere zum Lachen zu bringen, ergreifend war. Aber die Reise war lebensverändernd, da sie durch die Diät, die im Resort verwendet wurde, verändert wurde, genannt Die Mayr-Methoden-Diät, die zusammen mit konsequenter Bewegung und einer positiven Praxis der Selbstliebe zu einem ihrer Geheimnisse für den Erfolg beim Abnehmen wurde."
"Ein Jahr nach ihrem zweiwöchigen Aufenth alt im Resort beschloss Wilson, das zu feiern, was sie ihr Jahr der Gesundheit nennt, da sie normalerweise jedem neuen Jahr ein Thema gibt, sei es ihr Jahr des Spaßes oder das Jahr der Liebe.Die Schauspielerin entschied, dass 2020 der perfekte Zeitpunkt für eine gesundheitliche Veränderung sei: Sie stand kurz vor ihrem 40. Geburtstag und plante, ihre Eizellen einzufrieren, und sie erklärte, dass ich gesunde Eizellen in der Bank haben wollte. Der ironische Teil des Beginns einer Gesundheitsreise wurde ihr Monate später klar, als die Pandemie zuschlug und sie plötzlich mit dem Stillstand der Arbeit alle Zeit der Welt hatte, eine Pause von der Produktion einzulegen, an ihrem Stresslevel zu arbeiten und priorisiere die Selbstfürsorge."
Was ist die Mayr-Methode-Diät?
Die Mayr-Methode ist ein 14-tägiger Ernährungsplan zum Abnehmen, der in den 1920er Jahren vom österreichischen Arzt Dr. Franz Xaver Mayr entwickelt wurde. Der zweiwöchige Diätplan rät Ihnen, jeglichen Zucker- und Koffeinzusatz zu eliminieren und die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, Gluten und Milchprodukten zu begrenzen. Stattdessen weist die Diät Sie an, viele basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Soja sowie proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte wie Quinoa sind proteinreich.
Das Programm rät Diätetikern auch, Ablenkungen während der Mahlzeiten zu minimieren, wie z. B. Essen während der Arbeit oder beim Telefonieren. Die Methode schlägt auch vor, Ihre größte Mahlzeit früh am Tag zu essen und mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie sich satt fühlen. Die Mayr-Methode empfiehlt, nach 15:00 Uhr nur noch gekochte Speisen zu essen und bis 19:00 Uhr mit dem Essen aufzuhören, was sie mit vielen modernen Ernährungsstrategien wie intuitivem Essen und achtsamem Essen gemeinsam hat.
Wilson und andere Diätetiker, die es sich leisten können, die Diät oft mit einem 2-wöchigen Aufenth alt in einem der VINAMAYR Luxus-Wellnessresorts zu beginnen, um das Mayr-Methode-Programm mit Hilfe von Experten vor Ort zu starten. Aber da der Preis teuer sein kann, gaben Dr. Harald Stossier und Helena Frith Powell denselben Rat in ihrem Buch: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You, damit jeder die Richtlinien und Protokolle überall befolgen kann.
Beachten Sie, dass Wilson auch gesagt hat, dass sie ihre Kalorien auf einem niedrigen Niveau von 1.500 pro Tag geh alten hat, obwohl die Diät nicht vorschreibt, dass Sie sich auf eine Kalorieneinschränkung verlassen müssen.Dennoch teilte sie mit, dass sie eine kalorienarme Aufnahme während der Anfangsphase ihres Gewichtsverlusts als hilfreich empfand.
So macht man die Mayr-Methode Diät am gesündesten
Wenn Sie daran interessiert sind, die Mayr-Methode-Diät auszuprobieren, erfahren Sie hier genau, wie Sie es tun und Ihre Mahlzeiten noch gesünder gest alten können, indem Sie pflanzliches Protein anstelle von tierischen Produkten (die Entzündungen fördern können) zu sich nehmen.
"Iss zuerst achtsam und langsam ohne Ablenkungen. Wenn Sie dann Wein zum Abendessen möchten, haben Sie ihn. Wenn Sie sich nach etwas Ungesundem sehnen, essen Sie es extrem langsam und genießen Sie jeden Bissen. Die Autoren des Buches fügen hinzu: Hör auf, unterwegs zu essen, und sie sagen dir, dass Essen, wenn du total gestresst bist, dein Feind Nummer eins ist. Bei der Mayr-Methode geht es sowohl um die Denkweise als auch um genaue Lebensmittelgruppen und Makrozahlen. Rebel verwendete es in Kombination mit Selbstliebeübungen wie Journaling, um ihren Stress beim Essen zu reduzieren, und fügte dann jeden Tag Spaziergänge hinzu, um konsequent und ohne Verletzungsgefahr oder Übertreibung Kalorien zu verbrennen."
Anstatt Mahlzeiten mit Huhn oder Rindfleisch zu essen, wähle ein pflanzliches Protein wie Linsen, schwarze Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Sojabohnen oder andere Hülsenfrüchte, um Entzündungen in deinem Körper zu senken, die das Abnehmen erschweren können und schließlich zu Krankheiten wie Herzerkrankungen führen und kurzfristig Gelenkschmerzen und Blähungen verursachen. Um herauszufinden, welche Lebensmittel das meiste pflanzliche Protein enth alten, haben wir diese Liste zusammengestellt:
