Falls du dich jemals gefragt hast, was Katie Lee ihre positive Energie, ihr natürlich wunderschönes Strahlen und ihre unaufh altsame Lebenseinstellung verleiht, könnte ein Teil davon vielleicht auf das geheime Smoothie-Rezept zurückgeführt werden, mit dem sie jeden Morgen beginnt. Sie hat kürzlich ihr Rezept mit The Beet geteilt. (Natürlich scheint ihre positive Energie auch von den erstaunlichen Frauen zu kommen, die sie großgezogen haben, die sie oft als ihre Leitfiguren bezeichnet – ihre Mutter und Großmutter – und die in einer kleinen Stadt in West Virginia aufgewachsen sind, bevor sie nach New York gekommen sind, um sie zu machen Ruhm und Reichtum.)
"Katie Lee ist Köchin, Autorin, Fernsehmoderatorin (der Food Network-Show The Kitchen) und jetzt Sprecherin von Revlon für Total Color, ihre saubere und vegane Haarfärbelinie. Sie liebt es, sich sauber zu ernähren, ihre Routine zu begrünen und beginnt damit, an den meisten Morgen einen mit Antioxidantien gefüllten Smoothie zuzubereiten, um ihren Tag aufzuladen. Sie kauft eine riesige Tüte mit gefrorenen Früchten von Whole Foods und verwendet die Zutaten, um einen gesunden Smoothie zu kreieren, der einen Schuss Früchte und Samenqualität liefert. Wir haben letzte Woche mit Katie gesprochen und sie hat uns einen Einblick in das gegeben, was sie normalerweise an einem Tag isst, und normalerweise beginnt es mit ihrem typischen Fruchtsmoothie."
Holen Sie sich Antioxidantien und Immun-Booster in einem einfachen Energie-Boosting-Smoothie
Der Trick für ihren Smoothie besteht darin, die große Tüte mit gefrorenem Obst zu verwenden, die sie bei Whole Foods kauft. Sie fügt ein wenig von jeder Frucht in die Tüte hinzu, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Blaubeeren, Ananas, Mango und Erdbeeren, und fügt einen kleinen Spritzer Pflanzenmilch und Samen hinzu.Kate Lee sagt, dass sie Sojamilch bevorzugt, aber Sie können jede pflanzliche Milch Ihrer Wahl hinzufügen. Wir lieben Hafermilch wegen ihrer Dicke.
Holen Sie sich Ihren morgendlichen Fruchtschub mit Katie Lees Antioxidans-reichem Energie-Smoothie und fügen Sie Chiasamen wegen ihrer starken entzündungshemmenden Eigenschaften und der Tatsache, dass sie die Immunität stärken, hinzu. (Siehe Die 13 besten Lebensmittel zur Stärkung der Immunität für weitere Möglichkeiten, gesunde Immunhelfer aufzuladen.) Das Vitamin C in der Ananas und im Orangensaft gibt Ihrem Körper die Immununterstützung, die er braucht.
"Und jetzt, wo Katie Lee angekündigt hat, für zwei zu essen, braucht sie wirklich die Energie. Nach Kalorien gefragt, sagt der schlanke Koch: Ich denke nicht an Kalorien. Ich versuche einfach, bei jeder Mahlzeit die gesündesten Lebensmittel zu bekommen, die ich bekommen kann, und das bedeutet hauptsächlich pflanzliche Ernährung."
Immunstärkender Energie-Smoothie
Macht 1 Smoothie
Zutaten
- Blaubeere
- Erdbeere
- Ananas
- Mango
- Banane
- Orangensaft
- Sojamilch
- Chiasamen
- ein Minzzweig
Anleitung
1. Zutaten in einen Mixer geben, bis sie glatt sind. Gießen Sie über Eis oder direkt nach oben.2. Fügen Sie einen Zweig Minze als Garnitur hinzu.
