Als Adele ein Bild von sich an ihrem 32. Geburtstag postet, mit 100 Pfund weniger, ist das ein Hingucker. Wir alle staunen über die Körperverwandlung und obwohl wir Adele in jeder Größe absolut lieben und verehren, ist es geradezu motivierend, wenn man 7 Wochen lang mit der Hand in einer Tüte Chips zu Hause sitzt.
"Hier, für alle, die es ausprobieren wollen, ist die Diät, die Adele Berichten zufolge zu ihrer neuen Kampfform verholfen hat. Auch wenn du nur 10 Kilo abnehmen willst, oder wie ich die 15, die ich während dieser Homeoffice-Phase (die ich neben der Kühlschrankphase als Working-from-Home-Phase bezeichne) zugenommen habe, dann probiere die Sirtfood-Diät aus."
Übrigens haben viele Stars die Sirtfood-Diät ausprobiert, darunter Pippa Middleton, Lorraine Pascale, die Köchin des Food Network, Jodi Kidd, das Model, Sir Ben Ainslie und ein Boxer namens David Haye.
Was es ist:
"Sirtfoods sind hauptsächlich pflanzlich und reich an Antioxidantien, die helfen, Ihren Körper dazu zu bringen, Fett schneller zu verbrennen. Es heißt Sirt, weil es den Verzehr von Lebensmitteln beinh altet, die reich an Sirtuin-Aktivatoren sind, definiert als sieben Proteine, die im Körper vorkommen und den Stoffwechsel, Entzündungen und die Langlebigkeit von Zellen regulieren. Die von zwei britischen Ernährungswissenschaftlern, Aidan Goggins und Glen Matten, entwickelten Nahrungsmittel sollen das körpereigene Skinny-Gen aktivieren, um Fett schneller zu verbrennen. Sie haben ein Buch geschrieben, das der offizielle Leitfaden ist: The Official Sirtfood Diet."
Warum es funktioniert:
Sirt-Lebensmittel signalisieren dem Körper, dass er Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Muskelmasse erhöhen soll, während Sie Fett verbrennen.Die 20 besten Sirtfoods, die auch als Superfoods bekannt sind, finden Sie in der folgenden Liste. Beachten Sie, dass jeder von Wein und Schokolade begeistert ist, Ihr Körper aber tatsächlich ständig mehr Ballaststoffe, mehr Antioxidantien und nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nimmt.
Was man essen kann:
- Grünkohl
- Rotwein
- Erdbeeren
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Soja
- Petersilie
- Extra natives Olivenöl
- Zartbitterschokolade (85 % Kakao)
- Grüner Matcha-Tee
- Buchweizen
- Kurkuma
- Walnüsse
- Rucola (Rucola)
- Vogelaugen-Chili (Paprika)
- Liebstöckel (Kraut)
- Medjool Datteln
- Roter Chicorée
- Heidelbeeren
- Kapern
- Kaffee
Wie fange ich an:
Woche 1. bei der Sirtfood-Diät bedeutet, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme auf 1.000 Kalorien pro Tag begrenzen und über den Tag verteilt drei grüne Sirtfood-Säfte trinken. Die Zutaten eines grünen Sirtfood-Safts sind: Grünkohl, Rucola, Petersilie, Sellerie, einschließlich der Blätter, ein halber grüner Apfel, der Saft einer halben Zitrone und Matcha-Grüntee (wir mögen. Sie können ihn auf Eis haben oder hinzufügen Wasser, aber fügen Sie keine pflanzliche Milch oder andere Zutaten hinzu, die nicht auf der obigen Liste stehen.
Woche 2. Sie sollten die Kalorien auf 1.500 pro Tag erhöhen und nur zwei der Sirtfood-Säfte pro Tag trinken, plus zwei Sirtfood-Mahlzeiten pro Tag. Fahren Sie mit diesem Muster fort, bis Sie die gesunde Menge an Gewicht verloren haben, die Ihr Körper braucht, um sich optimal zu fühlen.
Der gesunde langsame und stetige Gewichtsverlust wird sich summieren. Wenn Sie 2 bis 3 Pfund pro Woche verlieren, bedeutet dies, dass Sie in fünf Wochen 15 Pfund verloren haben. Denken Sie daran, dass Adele nicht über Nacht geschrumpft ist. Ihr Gewichtsverlust war bereits Ende 2019 offensichtlich. Wenn Sie also mehr als eine kleine Menge zu verlieren haben, sagen Sie sich einfach, dass Beständigkeit der Schlüssel ist, um ihn über die Zeit aufrechtzuerh alten.
