Anfängerleitfaden für eine pflanzenbasierte Ernährung
Ihr 7-Tage-Leitfaden für Anfänger, um pflanzlich zu werden
Lucia Danziger
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Expertenratschläge für Anfänger
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Tipps für Anfänger
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5 Tipps, die Ihnen helfen, sich an Ihre pflanzliche Ernährung zu h alten
Frühstück
Flauschige vegane Bananenpfannkuchen
Gebackene Haferflocken mit Blaubeerbanane
Vegane Polenta Frittata mit Champignons, Tomaten und Basilikum
Cremiger veganer Milchreis mit Himbeer-Chia-Marmelade
Pfirsichparfait mit glutenfreiem Müsli
Hausgemachter Kokosjoghurt mit frischen Früchten
Mittagessen
Vegane Buddha Bowl mit Quinoa und Gemüse
Curry-Butternut-Kürbis und Süßkartoffelsuppe
Würziger Drei-Bohnen-Chili mit Tortilla-Chips
Veganer Thai-Nudelsalat mit Erdnusssauce
Mexikanisch inspirierte, mit schwarzen Bohnen gefüllte Süßkartoffel mit Mais
Marokkanisch inspirierter Salat mit Superfoods und pflanzlichem Protein
Grünkohl-Caesar-Salat mit Granatapfelkernen und Preiselbeeren ernten
Snacks
Die besten salzigen und knusprigen Grünkohlchips
Salat aus schwarzen Bohnen und Mais mit Limetten-Dressing
Spirulina Bliss Balls mit Mandelbutter und Hafer
Einfacher klassischer Hummus mit frischem Gemüse
Voll beladene schwarze Bohnen-Nachos mit hausgemachter Salsa
Gourmet Schokoladen-Haselnuss-Erdbeer-Toast
Steinobst-Toasts mit Kokosnuss-Mandelbutter-Aufstrich
Abendessen
Wie man die besten fleischlosen Fleischbällchen mit Auberginen und Linsen macht
Süßkartoffel-Nudeln mit veganer Alfredo-Sauce
Curry-Quinoa und Gemüse-Tacos mit Knoblauch-Tahini-Dressing
20-Minuten-Miso-Gemüsepfanne
Gemüse-Tempeh-Frühlingsrollen
Gesunde vegane Pizza mit Zucchini und frischem Gemüse
Schnelles und einfaches veganes Pho mit cremiger Miso-Brühe
Nachspeisen
Veganer Schokoladen-Erdnussbutter-Käsekuchen
Warme vegane Zimtzopfbrötchen
Chocolate Fudge Brownies mit hausgemachter Erdbeermarmelade
Vegane und glutenfreie Apfel-Streuselriegel
Haferflocken-Schokoladenkekse zum Backen von Himbeer-Sahne-Törtchen
Schokoladen-Mokka-Chia-Pudding
Rhabarber-Gitter-Käsekuchen-Quadrate
