Es gibt kein besseres Geschenk als Gesundheit. Helfen Sie an diesem Vatertag Ihrem Vater oder einem anderen wichtigen Mann in Ihrem Leben, sich endgültig vom Fleisch zu verabschieden. Obwohl er die Grillsaison lieben mag, gibt es so viele wichtige Gründe für ihn, auf Fleisch zu verzichten, sei es für seine Gesundheit, die Umwelt oder die Tiere. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht darüber, warum es an der Zeit ist, dass Pop sich von diesem (konventionellen) Burger trennt, und einfache Tipps, um den Übergang zu einem fleischlosen Leben zu erleichtern.
Warum sollten Männer auf Fleisch verzichten?
1. Auf Fleisch zu verzichten ist gut für deine Herzgesundheit.
„Wenn Männer älter werden, beginnt ihr Körper auf natürliche Weise, Fett um die Mitte ihres Bauches herum zu speichern“, sagt Trista K. Best, MPH, RD, LDN, bei Balance One und verweist auf diese Studie. „Dieser Fettort kann zu einem höheren Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle führen. Das in Fleisch enth altene Fett, gesättigte Fettsäuren, zusammen mit körperlicher Inaktivität und anderen Lebensstilentscheidungen erhöhen das in diesem Bereich gespeicherte Fett.“
Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, Ernährungsberaterin für Kardiologie, Autorin des Kochbuchs The Truly Easy Heart He althy, fügt hinzu: „Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass mehr rotes Fleisch mit kleineren Ventrikeln assoziiert war, schlechtere Herzfunktion und steifere Arterien, die alle Marker für eine schlechte Herzgesundheit sind. Der Grund dafür kann sein, dass rotes Fleisch hohe Konzentrationen an gesättigten Fettsäuren und TMAO-Produktion enthält, die die Arterien versteifen und die gefährliche Plaquebildung fördern, was zu einer Verengung der Arterien und zukünftigen Herzereignissen führt.“ Huch, das geben wir weiter.
2. Fleisch kann Ihr Krebsrisiko erhöhen.
Ein weiterer überzeugender Grund für Männer, Fleisch zu reduzieren oder zu eliminieren? Keine geringere Organisation als die Weltgesundheitsorganisation hat rotes Fleisch als Karzinogen der Klasse 1 eingestuft, auf der gleichen Stufe wie das Rauchen von Zigaretten. Lies dies Papa vor: Die WHO sagt: „Der Verzehr von verarbeitetem Fleisch ist „krebserregend für den Menschen“, und der Verzehr von rotem Fleisch ist „wahrscheinlich krebserregend für den Menschen. Lass die Hunde weg und entscheide dich an diesem Vatertag für fleischlose Entscheidungen.
Eine aktuelle Studie aus Großbritannien ergab: Sie können Ihr Krebsrisiko um 14 Prozent senken, indem Sie einfach auf Fleisch verzichten. (Und wenn er schon dabei ist, helfen Sie ihm, die Milch abzusetzen, da Milchkonsum das Prostatakrebsrisiko um 60 Prozent erhöht, laut einer anderen wissenschaftlichen Studie der Loma Linda University in Kalifornien).Aber fang mit Fleisch an, denn das ist ein Sieg gegen alle Krankheiten.
„Laut einer in Nutrients veröffentlichten Studie war der Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch mit einem höheren Magenkrebsrisiko verbunden, für das Männer anfälliger sind als Frauen“, sagt Brittany Lubeck, MS, RD und Beraterin für Oh so makellos. Wenn Sie weitere Beweise dafür benötigen, dass pflanzliche Ernährung der richtige Weg ist, lesen Sie diesen Artikel darüber, wie Sie laut einer Harvard-Studie Ihr Krebsrisiko senken können (Spoiler: Es ist eine gesunde pflanzliche Ernährung).
3. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass die Trennung von Fleisch Ihren Testosteronspiegel beeinflusst.
Wenn Papa gehört hat, dass veganes Essen seinen Testosteronspiegel beeinflussen kann, denk nochmal nach. „Männer müssen sich keine Sorgen mehr darüber machen, dass eine pflanzenbasierte Ernährung ihren Testosteronspiegel senkt, da sich diese Theorie als falsch erwiesen hat“, teilt Lübeck mit und zitiert diese Studie über den Zusammenhang zwischen pflanzlichen Inh alten in der Ernährung und Testosteronspiegeln in U.S. Erwachsene.
