Wir alle werden jeden Tag auf zellulärer Ebene mit Toxinen bombardiert, sei es durch die Nahrung, die wir essen, die Umwelt, wie Wasser- oder Luftschadstoffe, oder unseren eigenen Stress. Der natürlichste Weg, diesem zellulären Stress entgegenzuwirken und die daraus resultierende Müdigkeit zu bekämpfen? Kräuter.
"Kräuter haben die Kraft, Symptome mit spezifischen Mechanismen zu lindern, die zellulärem Stress entgegenwirken, so Dr. Bill Rawls, der ein Buch darüber geschrieben hat, wie alltägliche Kräuter die Energie steigern, die Immunität stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. "
"Als ausgebildeter Arzt und OBGYN hat sich Dr. Rawls in den letzten 15 Jahren zu einem Experten für die Wissenschaft der Kräuter entwickelt und glaubt, dass diese Pflanzen der natürlichen Welt ebenso wirksam darin sind, Insekten in unserem System zu töten wie einige Medikamente.Wir haben das Offensichtlichste unter unserer Nase übersehen, sagt er, und das ist die Kraft der Pflanzen. Unsere pharmazeutische Welt ignoriert es größtenteils. Aber die Wissenschaft ist jetzt da draußen."
Dr. Rawls glaubt, dass die tägliche Einnahme einer Handvoll Kräuter einen bemerkenswerten Unterschied in ihrer Gesamtenergie, ihrem Verdauungssystem, ihrer Immunität und ihrem Wohlbefinden bewirken würde.
Wie ein OBGYN ein Kräuterarzt wurde
Dr. Rawls fand seinen Weg zu einem gesunden Lebensstil durch Kräutereingriffe in seinem eigenen Leben. Er hofft nun, anderen zu helfen, ihre Energie, Immunität, Verdauungsgesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem er ihrer täglichen Wohlfühlroutine wirkungsvolle Kräuterergänzungen hinzufügt.
"Ich ging in die Medizin, aber ich denke, jetzt ist der größte Teil meiner Arbeit als Erzieher, sagt er. Nachdem er ein Leben lang Patienten behandelt und seine eigenen chronischen Krankheiten gelöst hat, glaubt er, dass den meisten chronischen Krankheiten mit mehr Selbstfürsorge geholfen werden kann, anstatt mit mehr Medikamenten.Seine Meinung: Wenn ein Patient von einem Arzt gesehen wird, besteht das erste Ziel darin, seine Symptome zu behandeln und zu maskieren, während die beste Strategie darin besteht, auf zellulärer Ebene zu heilen, vorzugsweise durch die Beseitigung dessen, was die Symptome überhaupt verursacht. "
Als er an einem schweren Fall von Lyme-Borreliose litt, die sich dann als Fibromyalgie äußerte, halfen all die herzzerreißenden Antibiotika nicht, seine Müdigkeit zu lindern oder ihm ein besseres Gefühl zu geben. Seine Gelenke schmerzten und seine Beweglichkeit und Energie waren beeinträchtigt. Mehr Medikamente zu nehmen war nicht die Lösung, entschied er, also begann er, die Kraft pflanzlicher Heilmittel zu erforschen.
Er hat jetzt The Cellular Wellness Solution: Tap In Your Full He alth Potential With the Science-Backed Power of Herbs darüber geschrieben, wie man alltägliche Kräuter verwendet, um seine Beschwerden zu behandeln und seine Gesundheit zu optimieren. Seine fünf Lieblingskräuter für eine bessere Immunität, Energie, Schlaf und zur Bekämpfung von Alterung, Entzündungen und allgemeinen Müdigkeitsgefühlen gehören zu den häufigsten Kräutern, die Sie finden können.Dazu gehören Adaptogene wie Rhodiola und Gewürze wie Kurkuma.
Kräuter sind ein Teil der täglichen Selbstpflege
In dem Buch lehrt Dr. Rawls die Kraft von Kräuterbehandlungen, und das Verstehen von Kräutern bietet dann seine Empfehlungen für die Ernährung und wie Sie eine gesunde Umgebung für sich selbst schaffen können. Er schlägt spezifische Kräuter vor, um die meisten chronischen Probleme anzugehen, mit denen Amerikaner auf einer amerikanischen Standarddiät konfrontiert sind, die reich an Junk Food, Fleisch und gesättigten Fetten ist: Chronische Entzündungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, schlechter Schlaf, geschwächtes Immunsystem und so weiter. Das Ziel ist es, vom Krankheitsmanagement zur Optimierung des Wohlbefindens überzugehen.
"Als ich OBGYN war, hätte ich nie gedacht, dass ich einmal Kräuterkundler werden würde, erklärte Dr. Rawls. Aber vier Nächte in der Woche auf Abruf war ich schließlich am Ende. Und dann bekam ich Lyme-Borreliose und Fibromyalgie, und sie gaben mir Antibiotika, und das hat meinen Darm wirklich durcheinander gebracht. Und so bin ich meinem Bauchgefühl gefolgt."
Dr. Rawls begann mit der Erforschung alternativer Behandlungsmethoden, insbesondere Kräuter, und von da an war er fasziniert davon, wie man die Kraft von Kräutern nutzt und sie zu seinem Vorteil nutzt.
"Alle wissenschaftlichen Beweise zeigten, dass diese Dinge Vorteile haben, und er wurde sein eigener bester Patient. Nachdem er drei Monate lang Kräuter eingenommen hatte, verschwand seine Fibromyalgie, seine Energie kehrte zurück und seine Symptome, einschließlich eines unregelmäßigen Herzschlags, waren vollständig abgeklungen."
Die Wissenschaft der Kräuter zur Verringerung von Zellstress
"Dinge, über die Leute wie ich vor etwa 15 Jahren spekuliert haben, können wir jetzt mit Zuversicht sagen, aufgrund der Forschung, die es jetzt gibt, um die Verwendung von Kräutern als Immunverstärker zu unterstützen, um ein gesünderes Verdauungssystem zu fördern, und zur Bekämpfung schwerer Krankheiten wie Krebs und Alzheimer, sagt Dr. Rawls. Kräuter wirken besser als die meisten Probiotika, um den Darm auszugleichen."
"Als ich anfing zu forschen, wurde mir klar, dass die Wissenschaft gut ist. Und die Kosten für Kräuter betragen im Allgemeinen nur einen Bruchteil dessen, was andere Behandlungen kosten, insbesondere bei chronischen Erkrankungen, fügt Dr. Rawls hinzu. Er wurde immer überzeugter, dass wissenschaftlich fundierte Kräuter anderen helfen könnten und forschte weiter.Das Ergebnis ist ein Leben, das darauf ausgerichtet ist, Menschen die Kraft der Kräuter beizubringen."
Wenn Sie sich verletzen, erklärt Dr. Rawls, sagen wir, indem Sie sich den Knöchel verstauchen, können Sie Krücken benutzen und ihn entlasten, damit er heilt. Aber auf zellulärer Ebene stehen wir ständig unter Stress durch Giftstoffe in unserer Umwelt und unserer Nahrung. Und wir lassen niemals zu, dass diese Zellen weniger Stress haben, damit sie heilen können.
"Mit Kräutern begeben wir uns auf ein neues Level: Kräuter haben Anti-Stress-Eigenschaften. Davor schützen uns die sekundären Pflanzenstoffe in Kräutern. Kräuter können uns helfen, besser zu schlafen, Entzündungen und Infektionen abzuwehren und uns vor körperlichen Stressfaktoren zu schützen."
Ein Wort der Vorsicht: Informieren Sie sich gründlich über diese Kräuter und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen, da bestimmte Kräuter sowohl untereinander als auch untereinander negativ interagieren können Medikamente.
5 wissenschaftlich fundierte Kräuter, die Sie jeden Tag einnehmen sollten, um gesünder zu sein:
1. Rhodiola Rosea zur Verringerung von Müdigkeit und Wiederherstellung von Energie und Stärkung der Belastbarkeit
Rhodiola ist eines der ursprünglichen Adaptogene, was bedeutet, dass es den Zellstress senkt.
In einer nördlichen, rauen Umgebung angebaut, schützt es sich selbst in freier Wildbahn, und wenn wir es einnehmen, macht es uns widerstandsfähiger und widerstandsfähiger gegenüber chemischem Stress jeglicher Art.
Rhodiola verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und schützt Nerven- und Gehirngewebe. Traditionell, schreibt Dr. Rawls, wurde Rhodiola verwendet, um die Arbeitstoleranz in großen Höhen zu verbessern.
Forschungen deuten darauf hin, dass es die Sauerstoffzufuhr zum Gewebe, insbesondere zum Herzen, erhöhen kann. Rhodiola wirkt energetisierend und stimmungsaufhellend, wirkt Depressionen entgegen und fördert einen erholsamen Schlaf.
2. Reishi-Pilze zur Unterstützung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Entzündungen und Viren
Reishi ist ein Schelfpilz, den Sie wahrscheinlich gesehen haben, wie kleine Fächer aus den Seiten der Bäume wachsen, wenn Sie im Wald spazieren gehen.
Regenbogen- oder rostfarbene Reishi-Pilze wurden in Japan untersucht und es wurde festgestellt, dass sie bemerkenswerte Anti-Krebs-Eigenschaften, immunmodulierende Eigenschaften und antivirale Eigenschaften haben, sodass sie helfen, alles zu bekämpfen, von Infektionen bis zum Tumorwachstum.
"Ein großer Vorteil von Reishi ist, dass es hilft, den Schlaf zu verbessern, indem es die Ruhe fördert und hohe Stresslevel reduziert. Reishi ist kein guter Pilz zum Essen, aber man kann einen Tee daraus machen oder eher als Nahrungsergänzung einnehmen."
3. Kurkuma zur Vorbeugung von Arthritis, zum Schutz der Gehirngesundheit und zur Bekämpfung von Mikroben
"Jeder weiß, wie großartig Kurkuma ist, sagt Dr. Rawls. In Indien verzehren die Menschen durchschnittlich ein Gramm Kurkuma pro Tag. Indien hat einige der niedrigsten Krebsraten und die Alzheimer-Krankheit, trotz der Tatsache, dass es eine starke Umweltverschmutzung gibt und Kurkuma mit dieser Tatsache in Verbindung gebracht wurde. Kurkuma schützt nachweislich vor neurodegenerativen Veränderungen, einschließlich solcher im Zusammenhang mit der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit, schreibt Dr.Rawls."
Kurkuma hilft nachweislich auch bei Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis. Es hat sich gezeigt, dass es Leberzellen schützt, die Heilung von Magengeschwüren fördert und antimikrobielle Eigenschaften gegen häufig vorkommende Bakterien wie Staphylokokken und Viren wie Herpes und HPV-Stämme hat.
"Meiner Meinung nach macht es die Entdeckung dieser Verbindungen zwischen Mikroben und Krebs wichtig, sich mit Kräutern wie Kurkuma zu befassen, die Teil der Lösung sein könnten, schreibt Dr. Rawls in seinem Buch."
4. Gotu Kola für Entzündungshemmer, Gehirnfunktion und gesunde Haut
Gotu Kola ist auch ein Immunhelfer, da es das Immunsystem bei der Stressbewältigung unterstützt und zu einer gesunden Durchblutung beiträgt, was der Haut ihren natürlichen Glanz verleiht. Für eine bessere Gesundheit des Gehirns, als Immunverstärker und Hautrevitalisierer steht Gotu Kola als Allround-Gesundheitshilfe auf der Liste.
5. Mariendistel, um unserer Leber zu helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
Wir alle werden jeden Tag mit Giftstoffen bombardiert, von denen wir viele nie zu Gesicht bekommen. Nach einer Zählung gibt es 200.000 Giftstoffe in unserer Umwelt, die vor 100 Jahren noch nicht da waren. Es hat sich gezeigt, dass die Mariendistel dem Körper dabei hilft, neue gesunde Leberzellen zu bilden.
"In deinen 20ern hast du eine schöne kräftige rote Leber, erklärt Dr. Rawls. In Ihren 50ern und 60ern nimmt Ihre Leber ein gesprenkeltes Aussehen an, wo Fettzellen Leberzellen ersetzen. Manche Menschen bekommen eine sogenannte nichtalkoholische Fettlebererkrankung. Mariendistel kann die Leber schützen und helfen, sie zu reparieren, sogar nach einer Chemotherapie, fand eine Studie heraus."
Grundsätzlich hilft die Mariendistel deinem Körper dabei, Leberzellen zu ersetzen. Dies geschieht, indem es gesunde Glutathion- und andere Antioxidantienspiegel in den Leberzellen unterstützt
Wenn Sie noch eins hinzufügen möchten, versuchen Sie es mit Shilajit, das kein Kraut ist, sondern fermentierte Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, die in den Sp alten um Felsen in Höhenlagen zu finden sind. Shilajit wird seit Hunderten von Jahren verwendet, um Gesundheit und Langlebigkeit in Zivilisationen rund um den Himalaya zu fördern, sagte Dr.Rawls erklärt.
Shilajit ist ein Allround-Gewinner, da es hilft, eine optimale Darmfunktion zu unterstützen und die allgemeine Fitness und Ausdauer fördert, fügt Dr. Rawls hinzu.
Shilajit verbessert die Gesundheit der Haut, indem es Kollagen stimuliert, und ist ein Energiebooster der Mitochondrien, wodurch der Körper Energie in den Zellen umwandelt. Es wurde auch gezeigt, dass Shilajit die Gehirn- und Herzfunktion, die Immunfunktion und die Funktion des Immunsystems unterstützt.
Dies sind nur einige der Lieblingskräuter von Dr. Rawls, die täglich eingenommen werden, aber es gibt noch andere, die Bakterien bekämpfen, die Darm- und Verdauungsgesundheit verbessern und die Energie steigern.
Fazit: Nehmen Sie diese 5 Kräuter, um die Energie zu steigern und die Zell alterung zu bekämpfen
Unsere Zellen werden täglich gestresst. Kräuter helfen ihnen zu heilen und fördern das Wohlbefinden, sagt Dr. Bill Rawls. Anstatt Krankheiten zu behandeln, sollten wir zuerst das Wohlbefinden unterstützen, und Kräuterergänzungen können viel dazu beitragen, dass der Körper mehr Energie hat und auf zellulärer Ebene gesund bleibt.
Weitere Expertentipps finden Sie in den Artikeln zu Gesundheit und Ernährung von The Beet.
