"Wir Amerikaner versuchen laut neueren Forschungsergebnissen, mehr pflanzliche Nahrung für unsere Gesundheit und die Umwelt zu essen. Fast die Hälfte aller Erwachsenen ergänzt ihre Ernährung um pflanzliche Lebensmittel und 54 Prozent der Menschen zwischen 24 und 39 Jahren bezeichnen sich als Flexitarier. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, die Immunität zu stärken, Entzündungen zu reduzieren, Gewicht zu verlieren und Ihr Herz gesünder zu machen, ist die Erklärung Ihrer Unabhängigkeit von Fleisch und Milchprodukten ein großartiger Ausgangspunkt."
Zahlreiche Studien haben den Verzehr von Fleisch mit stärkeren Entzündungen, erhöhtem Risiko für Herzerkrankungen, bestimmten Krebsarten, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Bluthochdruck und Schlaganfällen in Verbindung gebracht.Dies ist ein großartiger Moment, um Ihre pflanzliche Reise zu beginnen. Erkläre deine Unabhängigkeit von Fleisch und Milchprodukten und verpflichte dich deiner Gesundheit zuliebe zu einer pflanzlicheren Ernährung.
Sehen Sie sich die 8 wichtigsten Gründe an, jetzt auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten
Fleisch g alt früher als gesund, essentiell für Eiweiß und den Aufbau starker Muskeln. Jetzt wissen wir, dass es voller Antibiotika ist, dass rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch Entzündungen verursachen und dass das gesättigte Fett in Fleisch und Milchprodukten zu unserem Risiko von Herzerkrankungen beiträgt und dieses erhöht.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die mehr rotes Fleisch und mehr Milch und Milchprodukte essen, eine höhere Inzidenz bestimmter Krebsarten haben, darunter Brustkrebs und Prostatakrebs, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.
Milch g alt früher als notwendig für Kalzium, um starke Knochen aufzubauen. Jetzt wissen wir, dass Milchprodukte und insbesondere Käse erhöhte Östrogene enth alten, mit Krebs in Verbindung gebracht werden und Ärzte wollen jetzt, dass sie mit Warnhinweisen versehen werden, dass sie Brustkrebs und andere hormonell bedingte Krebsarten wie Gebärmutter- und Prostatakrebs fördern.
"Während die Kehrseite wahr ist: Mehr Vollwertkost, pflanzliche Ernährung, reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, senkt Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Brustkrebs und stärkt gleichzeitig Ihr Immunsystem System. Sie verringern Ihr Risiko, an allen Ursachen vorzeitig zu sterben, wie eine im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie ergab. Die Studie kam zu dem Schluss, dass pflanzliche Ernährung mit einem geringeren Risiko nicht nur für Herzkrankheiten, sondern für alle Todesursachen verbunden ist."
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Die 8 wichtigsten Gründe, DEINE Unabhängigkeit von Fleisch und Milchprodukten zu erklären
1. Eine Ernährung mit pflanzlichen Lebensmitteln stärkt Ihre Immunität
Es gibt bekannte Vorteile einer Ernährung mit vielen Vitaminen voller C, A, E, D, B und Mineralien wie Zink, Eisen sowie Kalium und Kalzium. Pflanzliche Lebensmittel wie tiefes Blattgemüse, Obst, Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Samen sind voll von diesen essentiellen Vitaminen und Mineralien, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die den Körper mit den Bausteinen der Abwehr Ihres Immunsystems versorgen.
Du wirst niemals Vitamin C einnehmen müssen, wenn du täglich eine rote Paprika isst, da sie dreimal so viel Vitamin C enthält wie eine Orange. Beginnen Sie Ihren Tag mit heißem Wasser mit Zitrone und erh alten Sie 1/3 der täglich empfohlenen Menge an Vitamin C für den Tag. Essen Sie zum Mittagessen einen großen Gemüsesalat und zum Abendessen mehrere Blattsalate, und Sie werden sich nach einer Mahlzeit nie müde oder träge fühlen. Das Fast Food der Natur ist ein Stück Obst. Iss einen Pfirsich, einen Apfel oder eine Pflaume für langsam brennende, saubere Energie. Um alle Viren, einschließlich COVID-19, abzuwehren, h alten Sie Ihren Körper innerlich und äußerlich in der bestmöglichen Form, indem Sie schlafen, täglich Sport treiben und pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen.
Die Liste der immunstärkenden Lebensmittel ist so lang, dass wir 13 der besten identifiziert haben, aber wenn Sie sich einen Bauernstand ansehen, könnten Sie darauf wetten, dass Sie immunstärkende Phytochemikalien oder Antioxidantien oder Vitamine oder Mineralien von A zu Zink, das Ihrem Körper hilft, das Virus abzuwehren. Hier ist die Geschichte über die 13 besten Lebensmittel, die Sie essen sollten, um die Immunität jetzt zu stärken. Einer unserer Favoriten: Pilze.
2. Eine überwiegend vollwertige pflanzliche Ernährung hilft beim Abnehmen
"Studien zeigen, dass diejenigen, die sich kohlenhydratarm, vegan oder pflanzenbasiert ernähren, einen kleineren Taillenumfang haben als diejenigen, die dies nicht tun, und dass der dramatischste Gewichtsverlust bei Menschen festgestellt wurde, die sich vegan ernähren Diät. Übergewichtige Teilnehmer fanden den stärksten Effekt auf die Gewichtsabnahme bei einer veganen Ernährung.>"
Es steht außer Frage, dass nährstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst beim Abnehmen helfen. Wenn Sie Ballaststoffe und Gemüse zu sich nehmen – die mehr als jedes andere Molekül aus Wasser bestehen – werden Sie mit weniger Kalorien zufrieden sein, und Ihr Körper verbrennt diese Kalorien schneller als kalorienreiche Lebensmittel voller Fett, zugesetztem Zucker, ganz einfach Kohlenhydrate und Chemikalien.Probieren Sie die 14-tägige pflanzenbasierte Diät für einen natürlichen Gewichtsverlustplan aus, mit dem Sie leben können. Es wurde von einem registrierten Ernährungsberater entworfen und zeigt Ihnen, wie Sie Mahlzeiten zubereiten und kreieren, die köstlich und sättigend sind und Ihnen helfen, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren.
3. Der Verzehr pflanzlicher Produkte und der Verzicht auf Fleisch und Milchprodukte verringern das Risiko von Herzerkrankungen
Es gibt so viele Studien, die belegen, dass eine pflanzliche Ernährung gut für das Herz ist. Angesehene Herzärzte wie Dean Ornish und Caldwell Esselstyn, Joel Kahn und Joel Furhman, Andrew Freeman, der sich selbst als veganen Kardiologen bezeichnet, und T. Colin Campbell, der Co-Autor des Bestsellers „The China Study“, sagen uns alle diese Wissenschaft bestätigt die Tatsache, dass rotes Fleisch zu koronarer Herzkrankheit beiträgt, während eine pflanzenreiche Ernährung die Symptome von Herzkrankheiten umkehren kann.
"Betrachten Sie zum einen diese aktuelle Studie: Pflanzliche Ernährung wird mit niedrigerem Blutdruck, niedrigeren Blutfetten und einer verringerten Blutplättchenaggregation in Verbindung gebracht als nicht-vegetarische Ernährung und ist vorteilhaft bei der Gewichtskontrolle, verringert das Risiko einer Entwicklung metabolisches Syndrom und Typ-2-Diabetes.Eine gut geplante vegetarische Ernährung bietet Vorteile bei der Vorbeugung und Umkehrung von Atherosklerose und bei der Verringerung von CVD-Risikofaktoren und sollte durch Ernährungsrichtlinien und -empfehlungen gefördert werden."
"Dr. Joel Kahn möchte, dass die Öffentlichkeit die Gefahren von gesättigten Fettsäuren versteht. Diese ganze Butter ist zurück>"
4. Der Verzicht auf Fleisch kann Ihre Lebensmittelrechnungen um 23 $ pro Woche senken
Wir haben es immer wieder gehört: Sich pflanzlich oder vegan zu ernähren ist teuer. Es ist Elite, es ist für Leute, die bei Whole Foods einkaufen. Nun, hier sind einige Neuigkeiten für Sie: Es ist tatsächlich billiger. Der teuerste Artikel in Ihrem Einkaufswagen ist wahrscheinlich Fleisch, dicht gefolgt von Zucker. Es gibt einen Grund, warum sich die ganze Welt sehr gesund von Reis und Bohnen ernährt. Fleisch war früher in vielen Kulturen ein Zeichen des Wohlstands. Die Leute aßen Fleisch, um zu zeigen, dass sie reich waren.
In einer Studie, die die Einkaufsbelege von fast 1.100 Fleischessern im Vergleich zu Nichtfleischessern nachverfolgte, fanden die Autoren heraus, dass diejenigen, die sich vegan ernähren oder Fleisch weglassen, jede Woche durchschnittlich 23 $ in ihrem Lebensmittelgeschäft sparen.Das summiert sich auf 23 US-Dollar pro Woche, multipliziert mit vier, und Sie haben eine zusätzliche C-Note pro Monat, die Sie für alles ausgeben können, was Sie möchten. Dürfen wir Ihnen einen neuen Badeanzug vorschlagen, um Ihren superschlanken Körper von Ihrer pflanzlichen VegStart-Diät zu zeigen?
