Der Sommer ist die Zeit für Tage und Nächte voller Cocktailpartys, BBQs, Poolpartys und Kater. Mischen Sie diesen magischen Kater-Smoothie voller Antioxidantien und einer Aminosäure, die nachweislich Ihren Körper entgiften und Sie schnell wieder in Aktion bringen.
Was in Ihrem magischen Kater-Smoothie enth alten ist und warum es funktioniert
1. Spinat, Blumenkohl & Avocado
Drei wichtige Zutaten verleihen diesem Smoothie seine magischen Kräfte: Spinat, Blumenkohl und Avocado. Jedes dieser Lebensmittel enthält eine spezielle Aminosäure namens Glutathion, die als Antioxidans wirkt und dem Körper bei der Entgiftung hilft, indem es Chemikalien und Toxine ausspült, die der Körper an die Leber sendet, aber sobald dieser Filter verstopft, voll ist und nicht mehr bewegt werden kann Laut einer im Yale Journal of Biology and Medicine veröffentlichten Studie hilft Glutathion bei der Bildung neuer Leberzellen und beschleunigt den Filterprozess.
Da Glutathion starke, übergreifende antioxidative Eigenschaften hat, hilft es dem Körper auch, oxidativen Stress zu bekämpfen und die schädlichen freien Radikale zu neutralisieren, die auf zellulärer Ebene Alterung verursachen und sogar zum Wachstum bestimmter Krebsarten führen können. Diese wichtige Aminosäure und Antioxidans kann helfen, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, indem es unser Immunsystem stärkt. Eine Übergabe ist ein Angriff auf den Körper. Stellen Sie sich Glutathion als Seal Team Six vor.
2. Banane
"Bananen helfen auf verschiedene Weise gegen deinen Kater. Erstens sind sie reich an Kalium, einem Mineral, das auch ein Elektrolyt ist, das Natrium und Entzündungen im Körper senkt. Wenn Sie jemals mit einem Wadenkrampf aufgewacht sind, bedeutet dies, dass Ihre Zellen blockiert sind und Kraftstoff und Sauerstoff nicht so austauschen, wie sie es sein sollten, was wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass Ihr Körper an dem einen oder anderen Elektrolyten, normalerweise Kalium, und einmal niedrig ist Sie essen eine Banane und trinken ein Glas Wasser zum Rehydrieren, die Zellen öffnen und schließen ihre Membranen und die elektrischen Sch altkreise werden wieder normal."
Eine Banane verleiht Ihrem Smoothie auch eine glatte Textur und einen köstlichen süßen Geschmack. Überspringen Sie diese Zutat nicht.
3. Wassermelone
Wenn Sie ein paar Scheiben Wassermelone oder etwa eine Tasse zerschneiden und in den Smoothie geben, sorgt er dank seines hohen Wassergeh alts für einen Feuchtigkeitsschub. Laut einer Studie von The Psychological Study enthält die Frucht auch einen Nährstoff namens L-Citrullin, der mit einer erhöhten Durchblutung verbunden ist. Wassermelone ist auch reich an Lycopin, das ihr diese satte Farbe verleiht, und ist ein starkes Antioxidans (auch in Tomaten), das dem Körper hilft, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden entgegenzuwirken.
4. Hafer
Wenn du Haferflocken hinzufügst, tust du mehr als nur die Textur deines Smoothies zu verbessern (obwohl das ein großer Bonus sein kann, wenn du verkatert bist). Hafer ist ein Vollkorn, das Ihr Darmmikrobiom wieder gesund macht, was dazu beitragen kann, die Stimmung und Energie zu steigern.Hafer kann Angstzuständen, Müdigkeit, niedrigem Blutdruck und katerbedingten Symptomen vorbeugen.
5. Heidelbeeren
Heidelbeeren enth alten starke Antioxidantien, die unserem Körper helfen, Entzündungen zu bekämpfen, eine Nebenwirkung des Katers. Die genauen Verbindungen in Blaubeeren, die einen starken Schlag haben, werden Flavonoide genannt. Insbesondere eine Gruppe von Flavonoiden, Anthocyane, ist das starke Antioxidans, das Blaubeeren ihre gesundheitlichen Superkräfte verleiht.
6. Kokoswasser
Kokoswasser verleiht Ihrem Smoothie einen Feuchtigkeitsschub, da es von Natur aus isotonisch ist, was bedeutet, dass es schneller absorbiert wird als nicht isotonische Flüssigkeiten. Es ist außerdem vollgepackt mit Kalium und Magnesium, zwei Mineralien, die verloren gehen, wenn der Körper dehydriert wird.
Geben Sie diese Zutaten in Ihren Mixer und wenn es zu dick ist, fügen Sie einfach Eis oder mehr Kokoswasser hinzu, je nachdem, wie cremig Sie Ihren Smoothie mögen. Viel Spaß!
Der magische Kater-Smoothie
Personalisierte Portionsgröße (ergibt 2 bis 3 pro Mixer)
Zutaten
- Bananen
- Wassermelone
- Spinat
- Blumenkohl
- Avocado
- Hafer
- Heidelbeeren
- Kokoswasser
Anleitung
- Zutaten je nach Portionsgröße hinzufügen
- Mixen, pulsieren, um alles gründlich zu mischen, und trinken
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