"Lauch ist ein Diätessen für Französinnen. Wir kochen sie und trinken das Wasser. Es ist unser Zaubertrick und ein kleines Geheimnis. – Sylvie, die französische CEO des Saviour Magazins, von Emily in Paris ."
"Dieser Kommentar, so schockierend er auch war, stammt direkt aus dem legendären Bestseller von vor 20 Jahren, Französische Frauen werden nicht dick: Das Geheimnis des Essens zum Vergnügen, geschrieben von Mireille Guiliano. In dem Buch wird ihr Gesundheitsrat von Guilianos Hausarzt gegeben, den sie als Doctor Miracle bezeichnet, da er ihr beim Abnehmen geholfen hat, nachdem sie einige Zeit als Austauschstudentin in den USA verbracht hatte und mit überflüssigen Pfunden nach Frankreich zurückgekehrt war. "
"Der Arzt empfahl ihr, eine regelmäßige Diät mit Lauchsuppe zu beginnen, die sie über einen Zeitraum von 48 Stunden alle 2 bis 3 Stunden schlürfte, und nach zwei Tagen half ihr die Suppe, die als mildes Diuretikum wirkt, beim Abnehmen mehrere Pfund, daher die Entstehung von Sylvies Zaubertrick."
"Die Idee bekam wieder Auftrieb, als die Netflix-Show die Folge ausstrahlte, die den Rat dieses Miracle Docs wieder aufgriff: Die Suppe sollte alle zwei Stunden getrunken werden, um Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Aber wir wollten wissen: Ist daran etwas Wahres dran?"
Wir wollten wissen, ob das Essen von Lauchsuppe tatsächlich ein wirksames Geheimnis zum Abnehmen ist. Kurz nach der Folge wurde schnell gesucht nach: Nimmt man mit Lauchsuppe ab? Wir wollten auch wissen, sollten wir Lauch wegen anderer gesundheitlicher Vorteile essen? Hier finden Sie alles, was Sie über die Wissenschaft hinter Lauch oder Lauchsuppe und Gewichtsabnahme wissen müssen, sowie über die starken Antioxidantien des grünen Gemüses, für die es sich lohnt, eine Suppe zuzubereiten."
Ist Lauchsuppe gut zum Abnehmen?
Lauch ist kalorienarm und eine gute Quelle für Ballaststoffe: 100 Gramm gekochter Lauch enth alten 31 Kalorien und 1,2 Gramm Ballaststoffe, wodurch wir uns länger satt fühlen.
"Lauch besteht außerdem zu 83 Prozent aus Wasser, was das Sättigungsgefühl fördern kann. Nicole Osinga, RD, die The Beet&39;s Plant-Based Diet entwickelt hat, rät Diätetikern, sicherzustellen, dass sie genug Wasser trinken, wenn das Ziel der Gewichtsabnahme ist: Es hilft auf drei Arten, indem es Ihren Appetit unterdrückt, den Stoffwechsel Ihres Körpers erhöht und Ihre Energie steigert Ausgaben."
So berechnen Sie, wie viel Wasser Sie trinken sollten:
Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit zwei Dritteln oder 0,67 Prozent. Wenn Sie also 140 Pfund wiegen, müssen Sie täglich 94 Unzen Wasser trinken.
Lauch enthält zwei wichtige Antioxidantien
Lauch ist reich an Kaempferol und Allicin, zwei wichtigen Antioxidantien, die helfen, Oxidation zu bekämpfen, die laut einer Übersichtsstudie bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar bestimmte Krebsarten verursachen kann.
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- Kaempferol reduziert nachweislich das Krebsrisiko, indem es den Körper vor freien Radikalen schützt, laut einer anderen Studie, in der Forscher auch erwähnen, dass Kaempferol Entzündungen und Metastasen moduliert. "
- Allicin Porree ist auch reich an Allicin (auch der Hauptwirkstoff im Knoblauch), das der Pflanze ihre natürliche Farbe verleiht. Wie jedes Antioxidans hilft Allicin, oxidativen Stress zu reduzieren, der den Körper vor Krankheiten schützt. In Studien wurde gezeigt, dass Allicin aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hilft, den Blutzucker sowie das LDL-Cholesterin zu senken und den Blutdruck unter Kontrolle zu h alten. Studien deuten auch darauf hin, dass Allicin Ihren Muskeln helfen kann, sich von Verletzungen oder einem harten Training zu erholen. Aber keine Studien bringen es mit Gewichtsverlust in Verbindung.
Das Urteil über Emily in der Pariser Lauchsuppe zur Gewichtsabnahme
Studien über Lauch oder eine regelmäßige Ernährung mit Lauchsuppe zur Gewichtsabnahme sind rar.Der Fettleibigkeitsexperte der University of Sydney, Dr. Nick Fuller, rät davon ab, eine Lauchsuppendiät zur dauerhaften Gewichtsabnahme zu versuchen. „Fastendiäten sind derzeit sehr attraktiv“, sagt Fuller. „Sie sind nur ausgefallene Methoden, um Kalorien aus Ihrer Ernährung zu reduzieren, und aus Sicht der Gewichtsabnahme sind sie nicht die Antwort. Die Antwort sind Gewohnheiten, die ein Leben lang h alten.“
Das Hinzufügen von Lauch zu einer gesunden pflanzlichen Ernährung mit wenig Zuckerzusatz, verarbeiteten Lebensmitteln und fettreichen Lebensmitteln kann jedoch zu einem natürlichen Gewichtsverlust führen, dank Ballaststoffen und Verbindungen in Pflanzen, die helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Fazit: Fügen Sie Lauchsuppe zu einer abwechslungsreichen pflanzlichen Ernährung hinzu, um gesund abzunehmen
Lauch als Teil einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sowie Antioxidantien ist, kann den natürlichen Gewichtsverlust fördern, da Studien zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung dazu beitragen kann, den Blutzucker niedrig zu h alten und zu ermöglichen Ihr Körper, um Fett als Brennstoff zu verbrennen.
Weitere tolle Inh altefindest du in den Geschichten von The Beet über gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme.
