Eine pflanzliche oder vegane Ernährung hat ihre Herausforderungen. Finden Sie die besten pflanzlichen Proteinquellen und wählen Sie den perfekten milchfreien Milchkännchen, der wie das Original schäumt. Herauszufinden, was Sie beim Grillen gerne essen, oder auf einen Käse auf Cashewbasis umzusteigen, kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Laut einer neuen Umfrage der Dating-App Veggly hat die größte Herausforderung für eine pflanzliche Ernährung jedoch nichts mit Lebensmitteln zu tun. Es ist Ihr Liebster!
"Ob Sie bei der Auswahl eines Restaurants, das so gute vegane Gerichte serviert, dass es allen schmeckt, oder bei der Planung eines Familienessens auf Reibung stoßen, die soziale Navigation, die mit dem Verzicht auf Fleisch und Milchprodukte (oder alle tierischen Produkte) einhergeht, ist es die größte Hürde, die Menschen überwinden müssen, wenn sie sich für vegan oder pflanzlich entscheiden.Von den 700.000 internationalen App-Nutzern waren die meisten der Meinung, dass ein nicht unterstützender sozialer Kreis das größte Hindernis auf ihrem Weg zu pflanzlichen Produkten darstellt."
Heutzutage ist es einfach, gutes veganes Essen zu finden. Freunde an Bord zu holen ist nicht
Es scheint, als ob jede Woche ein neues veganes oder pflanzliches Chicken Nugget, Burger, Käse oder sogar Fisch auf den Markt kommt und verspricht, die Aufnahme pflanzlicher Lebensmittel einfacher denn je zu machen. Aber die größte Hürde ist die Zurückh altung einiger Menschen, oft Familienmitglieder oder Freunde, diese Produkte zu probieren oder sogar die Tatsache zu tolerieren, dass Sie sich entschieden haben, tierischen Produkten abzuschwören.
Wenn du beim Abendessen auf Widerstand triffst, sei dir bewusst, dass du nicht allein bist. Die Umfrage von Veggly zeigt, dass 51,4 Prozent der App-Nutzer einen erheblichen Mangel an Unterstützung für ihren veganen Lebensstil von Freunden und Familie empfanden. Ohne diese Unterstützung könnten sich die Teilnehmer unter Druck gesetzt fühlen, ihr Engagement für Veganismus oder eine pflanzliche Ernährung aufzugeben oder einzuschränken.
„Das haben wir schon immer vermutet“, sagte Vegglys Gründer Alex Felipelli in einer Erklärung. „Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, vegan zu werden, ist nicht, dass sie nicht auf Fleisch verzichten können. Weil sie nicht die richtigen Leute um sich haben. Eine unterstützende Gruppe von Freunden und Familie zu haben, einschließlich Ihres Partners oder Ihrer Partner, wird Ihre Motivation und Fähigkeit, auf einen veganen Lebensstil umzusteigen, erheblich steigern.
Eine nicht unterstützende Community stand auf der Liste der Herausforderungen der App-Benutzer höher als das Aufgeben von Käse oder Eiern. (40 Prozent). Der Verzicht auf Fleisch war nur für einen kleinen Bruchteil der Befragten schmerzhaft (8,4 Prozent), während mehr als fünfmal so viele sagten, dass schwierige Angehörige es ihnen schwer machten.
3 Möglichkeiten, auf Pflanzenbasis umzusteigen, kann Ihr soziales Leben beeinflussen
Andere häufige Herausforderungen oder Bedenken sind die Kosten, Fleischesstraditionen, sportliche Leistung und gesundheitliche Bedenken, aber verstärkte Forschung hat diese Bedenken als unbegründet entlarvt.Eine Studie ergab, dass Käufer 30 Prozent beim Einkaufen sparen können, wenn sie auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen. Athleten wie die Tennismeisterin Venus Williams und der NBA-Star Chris Paul haben ihre Gegner bei einer rein pflanzlichen Ernährung übertroffen.
Ein wachsendes Forschungsportfolio zeigt, wie pflanzliche Ernährung Risikofaktoren reduzieren und Symptome mehrerer chronischer oder tödlicher Krankheiten lindern kann, darunter Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und mehr. Diesen Februar zeigte eine Studie, dass eine überwiegend pflanzliche Ernährung die Lebenserwartung um über 10 Jahre verlängern kann.
Vegglys Zweck ist es, pflanzenbasierte oder pflanzeninteressierte Benutzer zusammenzubringen, um ihnen zu helfen, diese Hürde zu überwinden. Die App ist nicht nur zum Dating da, und 21,5 Prozent ihrer Nutzer berichten, dass sie dank der App ihre Unterstützungsnetzwerke und Freundschaften erweitert haben. Auch wenn diese App für Dating und romantische Verbindungen entwickelt wurde, beabsichtigt sie, eine größere pflanzliche Gemeinschaft zu ermöglichen.
“Das Veggly-Team und ich freuen uns immer darauf, beim Aufbau einer neuen Beziehung zu helfen, egal ob es sich um eine romantische Beziehung oder eine Freundschaft handelt – je mehr, desto besser!“ sagte Felipell. „Gemeinsam können wir dazu beitragen, eine veganere Welt aufzubauen, die freundlicher zu Tieren und freundlicher zu unserem Planeten ist.“
Letzten August gab das Unternehmen bekannt, dass New Yorker Singles Glück haben. Die Plant-Forward-Dating-App enthüllte, dass New York mit 787 Nutzern pro Million der Top-Bundesstaat für vegane Singles ist. Zum Vergleich: Virginia belegte mit 377 Benutzern pro Million den zweiten Platz auf der Liste. Der neue Bericht folgte genau seinem großen Meilenstein von 1 Million Übereinstimmungen in der App im Jahr 2021.
Weitere pflanzliche Ereignisse finden Sie in den Artikeln von The Beet's News.
Die 7 besten veganen Instant-Pot-Rezepte, die einfach und lecker sind
STEINOSK
1. Marokkanische Kichererbsen-Tajine von @abiteofkindness
Dieses schmackhafte Gericht ist von Nordafrika inspiriert und verwendet marokkanische Gewürze und Kräuter. Es hat einen Hauch von Süße und Bitterkeit mit der leckeren Kombination aus herzhafter Sauce und süßem Zitronenabgang. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und ist einfach zuzubereiten. Wenn Sie also ein Anfänger sind, lassen Sie sich nicht von der langen Zutatenliste abschrecken. Scrollen Sie nach unten für die Zutaten und Anweisungen.
2. Veganes Jambalaya von @veganrunnereats
"Jambalaya ist voller Geschmack. Dieses Rezept wird mit italienischer Beyond-Wurst für zusätzlichen Geschmack zubereitet, aber Sie können auch den normalen Beyond-Geschmack verwenden, da alle Gewürze stark genug sind. Dieses Gericht ist ein Publikumsliebling! Hier sind ein paar Notizen des Rezeptentwicklers: Ich verwende normalerweise weißen Basmatireis mit großartigen Ergebnissen. Ich mag den Geschmack und die Textur der würzig scharfen italienischen Beyond-Würste in diesem Rezept, aber Sie können gerne eine andere Marke von würziger veganer Wurst verwenden, wenn Sie möchten. Für eine fleischfreie/glutenfreie Variante die Wurst komplett weglassen oder 1 Dose abgetropfte und gespülte Kichererbsen oder Kidneybohnen aus der Dose hinzufügen."
3. Cashewjoghurt von @ahsustainablelife
"Dieser Cashew-Joghurt ist köstlich und gesund und hat die gleiche Textur wie griechischer Joghurt. Das Rezept ist einfach nachzukochen und ergibt ein perfektes Frühstück. Sie können es bis zu einer Woche in Ihrem Kühlschrank aufbewahren und Joghurtparfaits zum Frühstück zubereiten. Fügen Sie frische Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und einen Spritzer Agave für die Süße hinzu. Hier ist eine Notiz des Rezeptentwicklers, ich habe in den letzten Tagen viel herumexperimentiert, da ich wirklich dicken und würzigen Joghurt selbst machen wollte. Joghurt kaufe ich nicht so gerne, da viel Plastikmüll anfällt. Ja, die Behälter können bis zu einem gewissen Grad recycelt werden, aber das ist für mich nicht das Endziel. Ich möchte einfach meinen Einfluss reduzieren."
4. He althy Steel Cut Hafer von @veganrunnereats
"Das Frühstück wird mit Ihrem Instant-Topf serviert! Beginnen Sie Ihren Tag mit einer gesunden Schüssel Haferflocken mit Zimt und frischem Obst (wenn Sie möchten).Dieses Rezept wird zu deiner Lieblingsmethode für die Zubereitung von Haferflocken am Morgen, und es ist großartig, wenn du nicht viel Zeit hast, um vor der Arbeit ein Frühstück zuzubereiten. Die Zubereitung dieses Rezepts dauert 2 Minuten und die Kochzeit etwa 10 Minuten. Hier ist eine Nachricht des Rezeptentwicklers: Dieses einfache Rezept für Instant Pot Steel Cut Haferflocken ergibt köstliche und gesunde Steel Cut Haferflocken, die milchfrei, sojafrei, ölfrei, ohne Zuckerzusatz hergestellt sind und nur 3 Zutaten benötigen ! Diese gesunden veganen Haferflocken können auf zwei Arten druckgekocht werden – eine schnellere und eine langsamere Methode, die unten erklärt wird, beide mit minimalem Zeitaufwand. Verwenden Sie für glutenfreie Haferflocken mit Stahlschnitt zertifizierten glutenfreien Hafer."
