Wenn Sie einen Pre-Teen oder Teenager zu Hause haben, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, Snack-Ideen zu finden. Unser Tween hat sich von süß und gefügig zur Snackzeit zu geradezu rebellisch entwickelt. Wenn die Schule aus ist, steht sie mehr als sonst in der Küche. Es scheint, als hätte sie immer Hunger.
Also probieren wir diesen Sommer etwas Neues aus. Wir haben Rezepte vorgestellt, die sie selbst zubereiten kann. Es wird keine Hilfe von Mama oder Papa benötigt. Yay für uns! Sie sehnt sich nach Unabhängigkeit und wir geben ihr diese gerne.
Unsere informelle Beobachtung dieses mystischen Kindes war, dass Snacks ihr dabei helfen, mit Launenhaftigkeit, Langeweile und übermäßigem Essen beim Essen umzugehen. Nicht zu schäbig!
Dieses Creamsicle-Pop-Rezept erfordert Produkte auf pflanzlicher Basis und verwendet Orangensaftkonzentrat für einen Ausbruch von Orangengeschmack. Abgesehen davon, dass Sie cool bleiben, können Sie sich auch auf den Mehrwert dieser Ernährungsvorteile verlassen:
Vitamin C: Dieses starke Antioxidans ist berühmt dafür, wie es sich um unser Immunsystem kümmert. Studien haben gezeigt, dass es auch die Kraft hat, Entzündungen zu bekämpfen, den Blutdruck zu kontrollieren und Herzkrankheiten zu bekämpfen.
Protein: Wir brauchen Proteine für starke Knochen und Muskeln. Denken Sie bei Ihrem nächsten Maniküre-/Pediküre- oder Salonbesuch daran, dass unsere Nägel und Haare hauptsächlich aus Proteinen bestehen.
Probiotika: Eine gute Gesundheit beginnt mit einem guten Bauch. Probiotika können die Verdauung unterstützen und sind eine großartige Möglichkeit, die Darmgesundheit zu erh alten.
Schau dir das Rezept unten an und sieh dir andere Variationen an, die du machen kannst.
LA Dunn ist eine pflanzenbasierte Verfechterin aus der Bronx. Finde sie auf IG @blackgirlseat und besuche sie bei Black Girls Eat.
Gefrorenes Creamsicle-Pop-Rezept
Zutaten
- 6 oz Joghurt auf pflanzlicher Basis
- 12 oz Orangensaftkonzentrat
- 1 Tasse Hafermilch
- 2 EL Agave
Anleitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
- Mischung in Eiswürfelformen gießen und 5-6 Stunden oder über Nacht gefrieren lassen.
Andere Möglichkeiten, diese Creamsicle Pops zu machen:
- Kokosmilch statt Hafermilch hinzugeben
- Verwende nur Kokosmilch/Sahne und Orangensaftkonzentrat für eine einfachere Version
- Fügen Sie andere Zitrusaromen wie Zitrone, Limette oder Grapefruit hinzu
Ernährung: 1 von 6 Eis am Stiel
Kalorien 237 | Gesamtfett 9,5 g | Gesättigtes Fett 0g | Cholesterin 0mg | Natrium 28mg | Gesamtkohlenhydrate 34,1 g | Ballaststoffe 0,8g | Gesamtzucker 18,2 g | Protein 5,1g | Vitamin D 17 mcg | Kalzium 64 mg | Eisen 0mg | Kalium 108 mg
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