Die 7 besten veganen gepufften Snacks, die für dich gesünder sind

Anonim

Du suchst den perfekten sättigenden, knusprigen Snack? Während Sie sich normalerweise einer Tüte Chips oder Cracker zuwenden würden, warum erweitern Sie Ihr Snack-Repertoire nicht mit ein paar Zügen. Heutzutage gibt es eine scheinbar endlose Auswahl an leckeren veganen Puffs in den Regalen und online. Wir haben die Massen durchforstet, um einige der besseren Puffs zu finden, die nicht nur vegan sind, sondern auch zusätzliche Nährstoffe enth alten.

Alle Puffs auf unserer Liste sind vegan, leicht zu finden (sowohl online als auch in Ihrem örtlichen Supermarkt, und ehrlich gesagt, sie sind alle köstlich. Beachten Sie, wie bei allen verarbeiteten Lebensmitteln, dass es immer am besten ist, jeden Puff zu knallen Mäßigung.Wenn Sie mit der Suche nach Ihrem neuen abgepackten Snack fertig sind, haben wir Sie mit dieser Zusammenfassung der besten Puffs für leichte und einfache Snacks abgedeckt.

The Daily Crave Beyond Puffs Veganer weißer Cheddar (4,19 $)

Mit 4 Gramm Protein pro Portion übertreffen die veganen Puffs von The Daily Crave unsere Erwartungen. Sie werden aus Reis, schwarzen Bohnen und Linsen hergestellt, was sie zu einem gesünderen Ersatz für herkömmliche Käse-Puffs auf Milchbasis macht. Obwohl einige Blätterteig-Liebhaber von der dichten Textur abgeschreckt werden, fehlt diesem Blätterteig die normalerweise luftige Konsistenz. Dennoch bietet es einen allergenfreundlichen Snack, der Ihr Verlangen nach einem Käse-Puff stillt, mit 30 Kalorien weniger als führende Puffs auf Milchbasis. Mit Sonnenblumenöl hergestellt, könnten die 7 Gramm Fett einige Verbraucher abschrecken, aber das niedrige gesättigte Fett sollte diese im Einkaufswagen beh alten.

Portionsgröße: 25 Züge

Kalorien 130

Gesamtfett 7 g, gesättigtes Fett 0,5 g

Eiweiß 4g

The Daily Crave Beyond Puffs Veganer weißer Cheddar Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Stillen Sie Ihr Verlangen! Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Mit 4 Gramm Protein pro Portion übertreffen die veganen Puffs von The Daily Crave unsere Erwartungen. Sie werden aus Reis, schwarzen Bohnen und Linsen hergestellt, was sie zu einem gesünderen Ersatz für herkömmliche Käse-Puffs auf Milchbasis macht. Obwohl einige Blätterteig-Liebhaber von der dichten Textur abgeschreckt werden, fehlt diesem Blätterteig die normalerweise luftige Konsistenz. Dennoch bietet es einen allergenfreundlichen Snack, der Ihr Verlangen nach einem Käse-Puff stillt, mit 30 Kalorien weniger als führende Puffs auf Milchbasis. Mit Sonnenblumenöl hergestellt, könnten die 7 Gramm Fett einige Verbraucher abschrecken, aber das niedrige gesättigte Fett sollte diese im Einkaufswagen beh alten. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Benutzerbewertung: (4) Bewertungen Holen Sie sich dieses Produkt Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu

Hippeas Veganer weißer Cheddar (3,19 $)

Vielleicht hast du diese knallgelbe Tüte im Regal von Starbucks gesehen und nicht gemerkt, dass sie vegan ist – zum Glück sind alle Hippeas-Snacks vegan. Diese Puff-Firma, unterstützt von prominenten Kraftpaketen wie Leonardo DeCaprio, stellt knusprige Leckereien her, die hauptsächlich aus Kichererbsenmehl, einer umweltfreundlichen und nährstoffreichen Ernte, hergestellt werden. Die 4 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion sind eine nette Geste, die Ihnen das Gefühl geben, dass es nicht nur leere Kalorien sind. Sie sind außerdem biologisch, gentechnikfrei, glutenfrei und OU-zertifiziert koscher.

Portionsgröße: 25 Züge

Kalorien 200

Gesamtfett 8 g, gesättigtes Fett 0,5 g

Eiweiß 6g

Hippeas Veganer weißer Cheddar Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Liebling der Fans Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Sie haben vielleicht diese knallgelbe Tasche im Regal von Starbucks gesehen und nicht gemerkt, dass sie vegan ist. Diese Blätterteigfirma, unterstützt von Leonardo DeCaprio, stellt knusprige Leckereien aus Kichererbsenmehl her. Die 4 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe geben Ihnen das Gefühl, eine gesündere Wahl zu treffen. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Holen Sie sich dieses Produkt

IWon Organics Protein Puffs, Camalized Onion (4,89 $)

IWon stellt eine Reihe von Killer-Puffs her, und Sie können mit keinem Geschmack etwas falsch machen, aber einige ihrer veganen Optionen stehen ganz oben auf der Liste. Karamellisierte Zwiebel mit 10 Gramm Protein pro Portion ist die perfekte Balance zwischen Herzhaftem und einem Schuss Süße.Der Spicy Sweet Pepper ist auch ein Highlight. Wie der Name schon sagt, ist IWon immer biologisch und wird immer aus einer Mischung aus grünen und gelben Bio-Erbsen, braunem Bio-Reis oder weißen Bio-Bohnen hergestellt.

Portionsgröße: 20 Züge

Kalorien 180

Gesamtfett 7 g, gesättigtes Fett 0,5 g

Eiweiß 10g

IWon Organics Protein Puffs, karamellisierte Zwiebel Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Proteingefüllter Gewinner Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion IWon stellt eine Reihe von Killer-Puffs her, und Sie können mit keinem der Geschmacksrichtungen etwas falsch machen. Karamellisierte Zwiebeln sind die perfekte Balance zwischen herzhaft und süß. IWon ist immer biologisch und wird aus einer Mischung aus grünen und gelben Erbsen, braunem Reis oder weißen Bohnen hergestellt. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Holen Sie sich dieses Produkt

LesserEvil – SunPoppers, Sauerrahm & Zwiebel (2,99 $)

LesserEvil hat eine große Auswahl an Puffs und kürzlich eingeführten Sun Poppers, kleinen mundgerechten Puffs, die einen würzigen Schlag haben und Protein aus Wassermelonen- und Kürbiskernen enth alten. Großartig für Erwachsene und Kinder! Mit den ersten beiden Zutaten Bio-Maniokmehl und Bio-Avocadoöl werden Sie mit diesen schuldfreien Leckereien Ihr Bedürfnis nach einem salzigen, knusprigen Biss decken. Und ja, sie sind auch gentechnikfrei, koscher und getreidefrei.

Portionsgröße: 45 Poppers

Kalorien 130

Gesamtfett 6 g, gesättigtes Fett 0,5 g

Eiweiß 3g

LesserEvil SunPoppers, Sauerrahm & Zwiebel Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN LesserEvil SunPoppers, Sauerrahm Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion LesserEvil hat kürzlich Sun Poppers eingeführt, kleine mundgerechte Puffs, die Protein aus Wassermelonen- und Kürbiskernen enth alten. Mit diesen schuldfreien Leckereien sind Sie gedeckt, wenn Sie einen salzigen, knusprigen Biss brauchen. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Holen Sie sich dieses Produkt

Hervorragende Puffs, Hella Hot ($4,50)

Die Outstanding Puffs von Outstanding Foods von der legendären Marke, die Ihnen die auf Instagram berühmten PigOut-Snacks ohne Schwein gebracht hat, sind nicht nur köstlich, sie sind vollgepackt mit Nährstoffen.

Die vegane Marke packt ihre Puffs mit 20 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalzium, Eisen und die Vitamine B12, D und C. Outstanding Puffs sind immer vegan, glutenfrei, koscher und gentechnikfrei.

Portionsgröße: 20 Züge

Kalorien 130

Gesamtfett 6 g, gesättigtes Fett 0,5 g

Eiweiß 7g

Hervorragende Puffs, Hella Hot Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Schuldfreier Snack Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Outstanding Puffs sind nicht nur lecker, sie sind auch eine großartige Quelle für Proteine, Vitamine und Kalzium. Sie können tatsächlich die ganze Tüte essen und sich nicht schuldig fühlen. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Holen Sie sich dieses Produkt

PeaTos Crunchy Curls, feurig scharf (3,59 $)

PeaTos Signature Puffs liefern den ganzen Geschmack und die Knusprigkeit herkömmlicher Puffs, aber ohne die ungesunden Zutaten.Die glutenfreie und gentechnikfreie Formulierung der Marke macht PeaTos zu einem der allergenfreundlichsten Puffs überhaupt. Das Snackunternehmen verwendet eine „Hülsenmehlmischung“, die mehrere Proteinquellen in der Mischung enthält, darunter Erbsenmehl, Linsenmehl und Ackerbohnenprotein. Der Snack enthält 4 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion, was diesen Blätterteig auf pflanzlicher Basis zu einer der gesundheitsbewusstesten Optionen macht.

Portionsgröße: 1 oz (ca. 20 Züge)

Kalorien 130

Gesamtfett 8g, gesättigtes Fett 1g

Eiweiß 4g

PeaTos Crunchy Curls, feurig scharf Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Spezielles Rezept Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion PeaTos Signature Puffs liefern den ganzen Geschmack und die Knusprigkeit herkömmlicher Puffs, aber ohne die ungesunden Zutaten. Die glutenfreie und gentechnikfreie Formulierung der Marke macht PeaTos zu einem der allergenfreundlichsten Puffs überhaupt. Das Snackunternehmen verwendet eine „Hülsenmehlmischung“, die mehrere Proteinquellen in der Mischung enthält, darunter Erbsenmehl, Linsenmehl und Ackerbohnenprotein. Der Snack enthält 4 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion, was diesen Puff auf pflanzlicher Basis zu einer der gesundheitsbewusstesten Optionen macht. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Benutzerbewertung: (0) Bewertungen Holen Sie sich dieses Produkt Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu

Sabritones Chile & Limette gepuffte Weizensnacks (2,69 $)

Diese werden von Frito Lay’s hergestellt und genau wie die andere große Marke der Muttergesellschaft, Fritos, sind diese nicht dafür gemacht, gesund zu sein. Aber sie machen süchtig. Die gepufften Weizensnacks von Saberitones Chile & Lime sind authentisch mit einem Hauch von Limette gewürzt.Sie werden nicht in der Lage sein, sich davon abzuh alten, die gesamte Tasche fertig zu stellen. Im Gegensatz zu einigen anderen Marken fehlt es diesen an genügend Ballaststoffen oder Proteinen, um als vorteilhaft zu gelten. Kombinieren Sie diese Chips dennoch mit Ihrer Lieblingssalsa und Sie werden nicht enttäuscht sein.

Portionsgröße: 23 Chips

Kalorien 140

Gesamtfett 8g, Gesättigtes Fett 2g

Eiweiß 1g

Sabritones Chile & Limette Puffweizen-Snacks Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Authentische Aromen Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Diese werden von Frito Lay's hergestellt und sind genau wie die andere große Marke der Muttergesellschaft, Fritos, nicht gesund.Aber sie machen süchtig. Die gepufften Weizensnacks von Saberitones Chile & Lime sind authentisch mit einem Hauch Limette gewürzt. Sie werden nicht in der Lage sein, sich davon abzuh alten, die gesamte Tasche fertig zu stellen. Im Gegensatz zu einigen anderen Marken fehlt es diesen an genügend Ballaststoffen oder Proteinen, um als vorteilhaft zu gelten. Kombinieren Sie diese Chips dennoch mit Ihrer Lieblingssalsa und Sie werden nicht enttäuscht sein. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Benutzerbewertung: (0) Bewertungen Holen Sie sich dieses Produkt Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu

SNACKLINS Barbecue gewürzte Pflanzenchips (3,99 $)

SNACKLINS ähneln eher gepufften Chips, sind aber dennoch unserer Liste würdig, da sie leicht und kalorienarm sind und aus echten Zutaten wie Yuca, Pilzen und Zwiebeln hergestellt werden. SNACKLINS wird in portionierten Beuteln geliefert und ist mit weniger als 100 Kalorien pro Portion ein guter, portionierter Snack. Ihre Chips sind immer gluten- und getreidefrei, vegan, koscher und gentechnikfrei.

Portionsgröße: 25 Chips

Kalorien 100

Gesamtfett 4,5 g, gesättigtes Fett 0 g

Eiweiß 0g

SNACKLINS Grillgewürzte Pflanzenchips Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Snack für unterwegs Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion SNACKLINS sind eher wie gepuffte Chips: Leicht und kalorienarm aus echten Zutaten wie Yuca, Pilzen und Zwiebeln. Ihre portionierten Tüten haben weniger als 100 Kalorien, was sie zu einem perfekten Snack zum Mitnehmen macht. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Holen Sie sich dieses Produkt

Spudsy! Zimt-Churro-Süßkartoffel-Puffs ($3,99)

Lerne die neuartigen Süßkartoffel-Puffs Spudsy! kennen, die unvollkommene Süßkartoffeln verwenden und sie zu einem köstlichen Snack auf Pflanzenbasis umwandeln.Diese perfekten kleinen Puffs gibt es in fünf veganen, gentechnikfreien und glutenfreien Sorten wie Bangin Bar-B-Q, Buffalo Ranch, Vegan Sour Cream & Onion und Vegan Cheesy Cheddar. Aber der Star der Show ist der Zimt-Churro-Geschmack, der tatsächlich wie ein Churro schmeckt, komprimiert zu knusprigen, mundgerechten Leckereien. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass sie mit nur 30 Milligramm pro Portion natriumarm sind. Und ja, sie sind nicht nur vegan, sondern auch glutenfrei, koscher und gentechnikfrei.

Portionsgröße: 28g

Kalorien 150

Gesamtfett 8 g, Gesättigtes Fett 0,5 g

Eiweiß 3g

Spudsy! Zimt-Churro-Süßkartoffel-Puffs Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Gesünderes Churro Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Spudsy verwendet unvollkommene Süßkartoffeln und verwandelt sie in einen pflanzlichen, köstlichen Snack. Der Star der Show ist der Zimt-Churro-Geschmack, der tatsächlich wie ein Churro schmeckt, kondensiert zu knusprigen, mundgerechten Leckereien. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass sie mit nur 30 Milligramm pro Portion natriumarm sind. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen

Thrive Market Getreidefreie Puffs – Veganer Nacho (2,84 $)

Die charakteristischen veganen Puffs von Thrive Market werden aus einfachen, gesunden Zutaten wie weißen Bohnen und Maniokmehl hergestellt und sind ein allergenfreundlicher, veganer und schmackhafter Snack. Der vegane Nacho-Käse wird Ihr Verlangen nach Junk-Food stillen, aber ohne sich so viele Sorgen machen zu müssen. Dieser pflanzliche Puff liefert 2 Gramm Protein und 2 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Wenn Sie jedoch gesättigtes Fett vermeiden (das bekanntermaßen LDL erhöht und für manche Menschen nicht empfohlen wird), sollten herzbewusste Käufer diesen Zug überspringen, der Kokosnussöl (reich an gesättigten Fettsäuren) in der Formel enthält.

Portionsgröße: 20 Züge

Kalorien 130

Gesamtfett 0g, gesättigtes Fett 6g

Eiweiß 2g

Thrive Market Getreidefreie Puffs - Veganer Nacho Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Herzbewusste Option Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Die charakteristischen veganen Puffs von Thrive Market werden aus einfachen, gesunden Zutaten wie weißen Bohnen und Maniokmehl hergestellt und sind ein allergenfreundlicher, veganer und leckerer Snack. Der vegane Nacho-Käse wird Ihr Verlangen nach Junk-Food stillen, aber ohne sich so viele Sorgen machen zu müssen. Dieser pflanzliche Puff liefert 2 Gramm Protein und 2 Gramm Ballaststoffe pro Portion.Wenn Sie jedoch gesättigtes Fett vermeiden (das bekanntermaßen LDL erhöht und für manche Menschen nicht empfohlen wird), sollten herzbewusste Käufer diesen Zug überspringen, der Kokosnussöl (reich an gesättigten Fettsäuren) in der Formel enthält. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Benutzerbewertung: (0) Bewertungen Holen Sie sich dieses Produkt Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu

Vegan Rob’s Blumenkohl-Puffs ($4,05)

Mit den Snacks von Vegan Rob, wie den Cauliflower Puffs, beißen Sie in eine perfekt ausgewogene Knusprigkeit mit einem subtilen Geschmack, der nicht überschwappt. Diese Puffs verwenden Sorghummehl als Hauptbestandteil, ein nährstoffreiches glutenfreies Mehl. Sie erh alten auch die zusätzlichen Vorteile von Probiotika in diesen Puffs, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen. Vegane Rob´s sind immer vegan, glutenfrei, gentechnikfrei und OU-zertifiziert koscher.

Portionsgröße: 35g

Kalorien 170

Gesamtfett 9g, gesättigtes Fett 1g

Eiweiß 3g

Vegane Rob’s Blumenkohl-Puffs Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Fügen Sie Ihre Bewertung hinzu SCHLIESSEN Vegane Rob’s Blumenkohl-Puffs Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate Leckerer und befriedigender Nachgeschmack So gut wie echt Vollständige Testkriterien anzeigen Aufnahme der Redaktion Mit den Snacks von Vegan Rob beißen Sie in eine perfekte Balance von Crunch mit einem subtilen Geschmack. Diese Puffs verwenden Sorghummehl als Hauptzutat, das glutenfrei ist. Sie erh alten auch die zusätzlichen Vorteile von Probiotika zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit. Expertenbewertung: Lebensmittelfakten anzeigen Holen Sie sich dieses Produkt

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