Eine neue Studie, die gerade veröffentlicht wurde, stellt fest, dass pflanzliche Ernährung Ihnen hilft, Glukose zu verstoffwechseln, Gewicht zu verlieren (insbesondere bei übergewichtigen Menschen) und Typ-2-Diabetes zu vermeiden. Die Studie der Universität Bergen in Norwegen untersuchte verschiedene pflanzliche Ernährungsweisen und stellte fest, dass angesichts der steigenden Prävalenz von Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen, die mit einem gestörten Glukosestoffwechsel zusammenhängen, eine wirksame Strategie zur Verzögerung oder Vorbeugung von Krankheiten darin besteht Gehen Sie pflanzlich.
"Eine pflanzliche Ernährung wurde als wirksame Änderung des Lebensstils vorgeschlagen, die den Grad der Fettleibigkeit reduzieren und die Ergebnisse im Zusammenhang mit dem Glukosestoffwechsel verbessern kann, so die Studie.Diese systematische Übersichtsarbeit zielte darauf ab, die Wirkung einer pflanzlichen Ernährung auf die Ergebnisse im Zusammenhang mit dem Glukosestoffwechsel zu bewerten."
Die Studie zielte darauf ab, die Wirkung einer pflanzlichen Ernährung auf die Ergebnisse im Zusammenhang mit dem Glukosestoffwechsel zu bewerten, der sich auf Gewicht, Körperfett, BMI und das Risiko für Stoffwechselstörungen und Diabetes auswirkt.
"Die Autoren verglichen pflanzliche Ernährung mit einer omnivoren Ernährung und überprüften neun Studien mit Probanden, die als übergewichtig oder fettleibig identifiziert wurden, Typ-2-Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten. Fünf Studien berichteten, dass die pflanzenbasierte Intervention die Marker der glykämischen Kontrolle signifikant verbesserte, und vier der Studien zeigten eine signifikante Verbesserung in der Interventionsgruppe, die eine pflanzenbasierte Ernährung erhielt, im Vergleich zur Kontrollgruppe. Die verbleibenden vier Studien beobachteten keinen signifikanten Effekt."
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung positive Auswirkungen auf die glykämische Kontrolle bei Personen hat, bei denen Typ-2-Diabetes mellitus und/oder Fettleibigkeit diagnostiziert wurden.Insgesamt lassen sich allein auf Basis der aktuellen Erkenntnisse keine eindeutigen Rückschlüsse auf die Wirkung verschiedener pflanzlicher Ernährungsformen ziehen.
Dies ist nur die neueste Studie, die zeigt, dass eine pflanzliche Ernährung positive Auswirkungen auf Gewicht, Diabetes und das metabolische Syndrom hat. Eine andere kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass der Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln, sogar nur eine weitere Portion Obst und Gemüse pro Tag, einen positiven Effekt auf Ihr Risiko hat, übergewichtig zu werden oder Diabetes zu bekommen. Und noch eine weitere kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass diejenigen, die in ihrer Ernährung am meisten Fleisch aßen, ihr Diabetesrisiko um 33 Prozent erhöhten. Noch eine weitere Studie vom letzten Februar zeigte, dass eine strikte Vollwertkost auf pflanzlicher Basis die Symptome von Diabetes umkehren kann.
Pflanzlich zu essen kann zu optimaler Gesundheit und optimalem Gewicht führen. Der einfachste Weg, mit einer pflanzlichen Ernährung abzunehmen, ist die VegStart-Diät von The Beet, die 14 Tage lang Mahlzeiten, Snacks und Expertentipps bietet, um auf dem richtigen Weg zu bleiben und auf gesunde Weise abzunehmen.
