Es scheint, dass überall, wo man hinschaut, die Menschen tiefes, sattgrünes Chlorophyll in ihr Trinkwasser mischen, um von all seinen angeblichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, die alles von reinerer Haut bis hin zu einer besseren Verdauungsgesundheit umfassen als ehrgeizige Versprechen, unsere Nieren und Leber zu entgiften und den natürlichen Gewichtsverlust zu fördern.
Für mich war die Idee, eine Woche lang Chlorophyll zu trinken, diesen Gesundheitswahn auszuprobieren und herauszufinden, ob es helfen würde, meine Haut zu klären (die nicht so makellos ist, wie ich es gerne hätte) und verdauungsfördernd zu wirken Erleichterung, da ich oft Probleme mit meinem Darm habe.
Ist Chlorophyll gut für dich?
Zu den Vorteilen und Belohnungen von Chlorophyll schau dir die Meinung der registrierten Ernährungsberaterin Lauren Armstrong an, ob dieser neue Gesundheitswahn eine gute Idee ist. Nachdem wir aus allen Ecken davon gehört hatten, mussten wir es ausprobieren.
Wenn Sie auf TikTok nach dem Hashtag Chlorophyll suchen, finden Sie Influencer und Wellness-Gurus im ganzen Land, die grüne Tinkturen verwenden, um ihr Wasser mit Chlorophyll anzureichern, und mit durchschnittlichen Leuten wie mir, die es gemeinsam versuchen, all dies Videos haben Millionen Aufrufe erzielt.
Auf der Oberfläche sieht Chlorophyll aus wie etwas, mit dem man seine Kleidung färben würde, aber bei näherer Betrachtung zeigt sich, dass ein paar Tropfen dieses grünen Farbstoffs (zu finden in Pflanzen wie Spinat, Grünkohl, Weizengras, Spirulina und Petersilie, um nur einige zu nennen) ist extrem stark. Wenn Sie sich an einen Ihrer Biologiekurse an der High School erinnern, könnte Ihnen der Begriff Photosynthese bekannt vorkommen.
Chlorophyll ist tatsächlich ein wichtiger Teil des Photosyntheseprozesses und fungiert als primäres Pigment, das Pflanzen dabei hilft, die Sonnenstrahlen in Energie für das Wachstum umzuwandeln. Nach einer kurzen Durchsicht meines alten Biologietextes erinnerte ich mich daran, wie wichtig – eigentlich essentiell – Chlorophyll für Pflanzen ist, aber ich fragte mich, welchen tatsächlichen Nutzen es für meine tägliche Gesundheit haben könnte.
Gesundheitliche Vorteile von Chlorophyllwasser
Chlorophyll wurde laut MedicineNet als Geheimnis zur Gewichtsabnahme angepriesen, das auch bei der Regulierung des Cholesterinspiegels, der Linderung von Verstopfung und der Regulierung der Verdauung, hormonellen Ungleichgewichten und der Linderung von Fibromyalgie und Arthritis helfen kann. Ich war sehr gespannt auf Hilfe für eine gesunde Verdauung und eine reinere Haut.
Ein Freund von mir, der auf den Trend aufgesprungen war, bevor er TikTok übernahm, empfahl eine Marke von flüssigem Chlorophyll, das hauptsächlich aus Alfalfa-Blättern und Maulbeerpflanzen gewonnen wird, mit zusätzlichem frischem Spearmint-Geschmack für den Geschmack.
Wie viel Chlorophyll sollten Sie einnehmen?
Chlorophyll ist nicht etwas, mit dem man herumspielen oder mehr als die sichere Dosierung einnehmen sollte, so Lauren Armstrong, RD, die davor warnt, die empfohlene Menge zu übertreiben. Die FDA sagt, dass Erwachsene und Kinder über 12 Jahren sicher 100 bis 200 Milligramm Chlorophyllin täglich konsumieren können, aber 300 Milligramm nicht überschreiten sollten.
Solltest du nachts Chlorophyllwasser trinken?
Zu welcher Zeit du dein tägliches Chlorophyllwasser trinkst, liegt ganz bei dir. Du kannst Chlorophyll morgens, tagsüber oder nachts trinken und es sollte deinen Schlafrhythmus nicht beeinträchtigen. Das nächtliche Trinken von Chlorophyll kann nach einer Nacht des Trinkens besonders vorteilhaft sein, wenn Sie einen zusätzlichen Flüssigkeitsschub benötigen. Für viele ist die morgendliche Einnahme mit der ersten Mahlzeit des Tages die einfachste Möglichkeit, es in ihre Routine zu integrieren.
In dem Moment, als ich die grünen Tropfen in ein Glas k altes Wasser tropfte,war klar, warum das eine TikTok-Sensation sein sollte – es ist optisch unglaublich ansprechend, was beim Konsumieren hilfreich ist was im Grunde nur ein normales Glas Wasser mit einem moosigen Nachgeschmack ist.
Ich hatte schon immer Verdauungsprobleme und ich hatte gehofft, Chlorophyll würde mir helfen, regelmäßiger zu werden. Als jemand, der Ballaststoffzusätze einnehmen, täglich Sport treiben und sogar einen abführenden Tee trinken muss, um regelmäßig zu bleiben, hatte ich erwartet, dass die angepriesenen verdauungsfördernden Vorteile des Konsums von flüssigem Chlorophyll hilfreich sein würden.
Ich habe versucht, Chlorophyllwasser zu trinken. Folgendes ist passiert
Tag 1: Ich habe 15 Tropfen Chlorophyll in meiner 32-Unzen-Wasserflasche probiert
Ich goss ein hohes Glas mit 8 Unzen ein. Wasser und beobachtete, wie 15 Tropfen Chlorophyll herumwirbelten. Ich roch an dem Glas und war angenehm überrascht von dem erfrischenden, leicht minzigen Aroma mit einem Hauch „Teich“. Das Chlorophyllwasser ging leicht nach unten und gab mir das Gefühl, als hätte ich gerade alle Nährstoffe der Algen geerntet. Ich verbrachte den Rest des Tages damit, mehr Chlorophyll aus meiner 32-Unzen-Wasserflasche zu trinken, die mich den ganzen Tag mit Flüssigkeit versorgte.
Tag 2: Ich gebe morgens Chlorophyll in meinen grünen Smoothie
Neben dem Schlucken als erstes morgens und tagsüber,dachte ich, dass es eine Ergänzung zu meinem täglichen grünen Smoothie sein könnte. Ich genoss, dass der Farbton meines Smoothies ein noch tieferes Grün wurde, aber mir wurde klar, dass ich es vorzog, die Vorteile von Chlorophyll unverdünnt zu nutzen.
Tag 3: Ich entscheide mich für den sumpfigen Geschmack von Chlorophyll
Jetzt, wo ich mich an den immer so leicht sumpfigen Geschmack gewöhnt habe, genieße ich ihn tatsächlich. Ich habe meine Einnahme auf 3 volle Tropfen pro Tag erhöht. Ich begann definitiv, die „Entgiftungs“-Vorteile und die Verdauungsgesundheit zu erfahren (um nicht zu sehr ins Detail zu gehen, aber sagen wir einfach, ich war regelmäßiger, ohne das nervenaufreibende Gefühl der Dringlichkeit, das mit einem abführenden Tee einhergehen kann). Meine Verdauung und Darmgesundheit wurden regelmäßiger, wodurch ich mich leichter und energiegeladener fühlte.
Tag 4: Chlorophyll ist jetzt mein neues Lieblingsgetränk, den ganzen Tag lang
Ich sprang aus dem Bett und fühlte mich besonders dehydriert, um ein Glas Chlorophyllwasser von der Größe meines Kopfes herunterzuschlucken. Hydratisiert und startklar nippe ich den ganzen Tag über an meinem erdigen, leicht minzigen Getränk. Abends habe ich etwas Eis in mein Wasser gegeben - nur um die Sache etwas aufzupeppen.
Tag 5: Chlorophyll ist mein Gesundheitselixier, um mehr Gemüse zu essen
Fünf Tage weniger! Den ganzen Tag über konsequent Chlorophyllwasser zu trinken, hat in mir den Wunsch geweckt, auch in anderen Bereichen meines Lebens gesündere Entscheidungen zu treffen. Was könnte zum Mittagessen besser zu einem grünen Getränk passen als ein grüner Salat, gefüllt mit Gemüse und Blättern? Chlorophyll selbst hilft vielleicht nicht bei der Gewichtskontrolle, aber all diese anderen Ballaststoffe müssen sicherlich helfen!
Tag 6: Mein nachmittägliches Verlangen ist plötzlich etwas, das ich kontrollieren kann
Am sechsten Tag bemerkte ich, dass ich hydrierter war und immer noch gesündere Entscheidungen traf.Die Nachmittage haben sich immer als meine unangenehmste Zeit des Tages erwiesen, wenn der Heißhunger auf Zucker oder Salz oft zunimmt und mein Kopf nach Koffein schreit. Wenn das passiert, klingt nichts besser als ein mit Kohlenhydraten gefüllter Leckerbissen. Bevor ich die zweite Tasse Kaffee einschenkte und anfing, die Speisekammer nach Keksen zu durchsuchen, nahm ich einen Schuss Chlorophyll zusammen mit (noch einmal) einem weiteren großen Glas Wasser. Aufgetankt und rehydriert entschied ich mich für einen Aufstrich aus rohem Gemüse und etwas Hummus.
Tag 7: Meine Haut ist klarer, aber das könnte daran liegen, dass ich mehr Wasser trinke
Meine Darmgesundheit war eigentlich so gut wie lange nicht mehr. Was meine Haut betrifft,fing ich an, ein neues Maß an Geschmeidigkeit, weniger Hautunreinheiten und eine bessere Textur als sonst zu bemerken. Wie Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten bereits erwähnt haben, können diese Veränderungen auf das Chlorophyll zurückzuführen sein oder auch nicht, da es schwierig sein kann zu bestimmen, ob die Vorteile allein vom Chlorophyll oder von der Tatsache, dass ich mehr Wasser getrunken habe, stammen.
Wie auch immer, ich habe erkannt, dass eine Ergänzung wie Chlorophyll ein hilfreiches Werkzeug sein kann, das Sie dazu bringt, mehr Wasser zu konsumieren. Und es ist eine großartige Alternative zum Trinken anderer süßer Getränke oder Dosengetränke wie Erfrischungsgetränke oder verarbeiteter Wasserverstärker mit künstlichem Aroma.
Hilft Chlorophyll der Haut?
Nach 1 Woche: Meine Haut hat sich definitiv verbessert und sieht heller und klarer aus. Auch das kann vielleicht auf einen Anstieg meines gesamten Wasserverbrauchs zurückgeführt werden, aber ich hatte eine Gesichtsbehandlung, und anstatt meine Haut zu entzünden, strahlte ich tatsächlich, was etwas mit den magischen wundheilenden Eigenschaften von Chlorophyll zu tun haben könnte. (Obwohl für eine bessere Haut- und Wundheilung gesagt wird, dass Sie das Chlorophyll topisch auftragen sollten.) Schließlich begann meine Verdauung am Ende der Woche wie eine gut geölte Maschine zu laufen, was mir das Gefühl gab, die Nährstoffe aufzunehmen besser aus meinem Essen, wodurch ich mich weniger aufgebläht fühle und mehr Energie habe.Ich bemerkte auch, dass meine Augen klarer oder ausgeruhter aussahen, also werde ich dieses Ritual fortsetzen, nach einem Glas Chlorophyllwasser zu greifen.
Würde ich nach Ablauf der ersten Woche weiterhin Chlorophyll einnehmen? Ja!
Was mich sofort an diesem Trend interessierte, war seine Einfachheit. Neben dem Kauf des flüssigen Chlorophylls müssen Sie es nur Ihrem Wasser hinzufügen. Das hat mich besonders angesprochen, da es so viel einfacher ist als Entsaften. Im Vergleich zu einem kürzlich durchgeführten Versuch, jeden Tag Selleriesaft zu trinken, bei dem man Bündel Sellerie kauft, meinen kräftigen Entsafter herausnimmt, viele Minuten lang entsaftet und natürlich den Entsafter reinigt, fühlte sich das Hinzufügen von Chlorophylltropfen wie ein Kinderspiel an. Außerdem ahmte Chlorophyllwasser morgens als erstes das gleiche entgiftende Gefühl nach, das ich von Selleriesaft hatte.
Fazit: Das Trinken von Chlorophyllwasser hat meiner Haut und meinem Darm geholfen.
Chlorophyll half nicht nur bei der Regulierung meiner Verdauung, sondern erhöhte auch meine Wasseraufnahme und hatte sogar einen positiven Effekt auf die Klärung meiner Haut, sodass ich jetzt das Gefühl habe, bei Zoom-Anrufen ohne Make-up auskommen zu können.Ich werde definitiv meine Flasche Chlorophyll aufbrauchen und höchstwahrscheinlich eine weitere kaufen.
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